Basic Tennis Techniques at Scoring System

Ang mga pangunahing pamamaraan ng court tennis ay malawak na nahahati sa tatlo, lalo na:tindig, galaw ng paa (galaw ng paa), at punch technique. Ang stroke technique mismo ay nahahati pa sa apat, katulad ng serbisyo, forehand, backhands, at volleyball. Sa pamamagitan ng pag-master ng mga pangunahing pamamaraan, ang isang manlalaro ay maaaring magkaroon ng mas mataas na pagkakataong makakuha ng marka. Ang pagmamarka sa tennis ay tumutukoy sa mga panuntunang itinakda ng international tennis federation (ITF). Sa pangkalahatan, ang laban ay nasa tatlong set at ang manlalaro na maaaring manalo ng dalawang set ay lalabas na mananalo.

Pangunahing pamamaraan ng paglalaro ng tennis

Mayroong 3 pangunahing pamamaraan ng paglalaro ng tennis na mahalagang makabisado. Ang pangunahing pamamaraan ng paglalaro ng tennis na dapat mong makabisado ay isang posisyon na handang tumanggap ng serbisyo (tindig), galaw ng paa (mga paa), at iba't ibang uri ng stroke.

1. Paninindigan

Paninindigan ay ang ugali ng pagiging handa na tumanggap ng tama mula sa kalaban, kapwa kapag nag-serve ang kalaban o kapag tumama sa tumatakbong laro. Sa paninindigan Sa swerte, magagawa mong ibalik ang bola nang may nakamamatay na mga hit tulad ng ginagawa ng maraming high-end na manlalaro ng tennis. Posisyon paninindigan Ang pinakamagandang bagay ay ang iyong mga tuhod ay nakayuko upang ikaw ay nasa isang semi-squat at ang iyong tingin ay diretso sa bola. Tiyaking hawak ng iyong kanang kamay ang mahigpit na pagkakahawak ng raketa, habang ang iyong kaliwa ay tumutulong sa pagsuporta sa leeg ng raketa (o kabaliktaran kung ikaw ay kaliwete).

2. Paggalaw ng paa (mga paa)

Ang magandang footwork ay magbibigay-daan sa iyong malayang gumalaw sa ibabaw ng malawak na tennis court. Ito ay napakahalaga upang maaari mong depensahan at atakehin nang pantay-pantay. Ang isa sa pinakasikat na footwork sa mga manlalaro ng tennis ay ang two-step footwork type (two-step footwork). Ang paggalaw ng paa na ito ay ginagamit upang lumipat patagilid sa magkabilang panig at lumayo sa field. Isang umaatakeng manlalaro na umaasa forehand at backhand pag-atake, kaya niyang tumayo sa gitna malapit sa field para makontrol niya ang pagdating ng bola mula sa lahat ng sulok ng field. Ang batayan ng paggalaw ng paa na ito ay ang isang paa ay nagsisilbing pedestal at ang isa pang binti ay gumagalaw paatras, pasulong, pakanan at kaliwa.

3. Pamamaraan ng suntok

Mayroong 4 na stroke technique sa tennis, katulad ng serve, forehand drive, backhand drive, at volleyball.
  • Serbisyo: maagang stroke
  • Forehand: suntukin gamit ang bukas na mga braso
  • Mga backhand: isang suntok na naka cross arms sa harap ng katawan
  • Volleyball: pagtama ng tennis racket sa itaas
Sa apat na suntok, backhand ay ang uri ng pagbaril na dapat mong seryosohin.

Dahil tumatama backhand drive kailangan mo ng higit na lakas dahil kailangan mong paikutin ang iyong upper body gamit ang isang forward swing kasama ang lakas ng shot sa lugar baseline at bigat sa harap.

Court tennis at ang sistema ng pagmamarka nito

Bago matutunan ang mga pangunahing pamamaraan ng paglalaro ng tennis, kailangan mo munang makabisado ang sistema ng pagmamarka sa isport na ito. Iba kasi ang scoring sa tennis sa ibang sports. Ang sistema ng pagmamarka sa tennis ay batay sa mga patakaran ng International Tennis Federation (ITF). Ang larong tennis ay binubuo ng 3 set kung saan ang manlalaro na kayang manalo sa unang 2 set bilang panalo. Upang matukoy ang markang ito, dapat ay pamilyar ka sa mga terminong kilala sa mundo ng tennis, gaya ng:
  • Mga laro (puntos)

    Upang makakuha ng 1 puntos (mga laro), Kailangan mong manalo ng bola ng 4 na beses mula sa iyong kalaban. Unang puntos = 15, pangalawang puntos = 30, ikatlong puntos = 40, ikaapat na puntos = 1 puntos (mga laro). Upang manalo ng isang set kailangan mong manalo ng 6 mga laro (nang wala mga tiebreak).
  • Deuce

    Nangyayari ito kapag ang parehong mga manlalaro ay nakakuha ng marka na 40. Ang isa sa mga manlalaro ay dapat manalo ng bola ng dalawang beses sa isang hilera upang maabot mga laro.
  • Advantage na laro

    Nangyayari ito kapag nanalo ang isa sa mga manlalaro sa unang bola pagkatapos itong mangyari deuce (40-40).
  • Advantage set

    Nangyayari kapag nanalo ang isa sa mga manlalaro sa game 6 pagkatapos ng 5-5 point na posisyon.
  • Tie break

    Nangyayari kapag nakuha ng parehong manlalaro mga laro (puntos) 6-6. Naka-on tie break normal, dapat maabot ng player ang score 7 para manalo mga laro. Kung pareho ang 6, dapat hanapin ang pagkakaiba ng dalawang puntos (8-6, 9-7, 10-8, at iba pa).
[[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Bago ka magsimulang maglaro ng tennis, huwag kalimutang mag-warm up. Gayundin, patuloy na magpalamig pagkatapos mong mag-ehersisyo. Ito ay mahalaga upang maiwasan ang panganib ng pinsala dahil sa sports.