Hyperventilation, Masyadong Mabilis na Paghinga Mga Kondisyon na Dapat Abangan

Ang hyperventilation ay isang kondisyong medikal na nangyayari kapag huminga ka ng masyadong mabilis. Kapag nangyari ang kondisyong ito, ang nagdurusa ay humihinga nang higit pa kaysa sa paglanghap. Ito ay maaaring makagambala sa katatagan ng mga antas ng carbon dioxide sa katawan. Kapag ang katawan ay kulang sa carbon dioxide, ang mga daluyan ng dugo ay maaaring makitid upang ang daloy ng dugo sa utak ay mabawasan. Bilang resulta, ang mga taong may hyperventilation ay maaaring makaramdam ng pagkahilo, pangingilig sa mga daliri, at kahit na mawalan ng malay.

Mga sanhi ng hyperventilation na dapat isaalang-alang

Sa ilang mga tao, ang hyperventilation ay maaaring mangyari pansamantala o pansamantala. Karaniwang nangyayari dahil sa takot, stress, depression, pagkabalisa disorder, galit, sa phobias. Gayunpaman, kung ang hyperventilation ay madalas na nangyayari nang walang maliwanag na dahilan, ang kondisyon ay tinutukoy bilang hyperventilation syndrome. Bilang karagdagan sa mga sakit sa pag-iisip, narito ang iba pang mga sanhi ng hyperventilation na dapat bantayan:

• Dumudugo
• Paggamit ng mga stimulant
• Overdose ng mga gamot, tulad ng aspirin
• Matinding sakit
• Pagbubuntis
• Mga impeksyon sa baga, hika, at talamak na obstructive pulmonary disease (COPD)
• Atake sa puso
• Diabetic ketoacidosis (isang komplikasyon ng mataas na asukal sa dugo sa mga pasyente ng type 1 diabetes)
• Sugat sa ulo
• Matatagpuan sa taas na higit sa 6 na libong talampakan.

Pakitandaan, ang hyperventilation ay isang kondisyong medikal na kadalasang nararanasan ng mga nasa edad 15-55 taon. Bilang karagdagan, ang mga kababaihan ay naisip na mas madaling kapitan ng hyperventilation kaysa sa mga lalaki, lalo na sa panahon ng pagbubuntis.

Mga sintomas ng hyperventilation maliban sa mabilis na paghinga

Maaaring mapabilis ng hyperventilation ang nagdurusa. Bilang karagdagan sa mabilis na paghinga, maraming sintomas ng hyperventilation na dapat bantayan, kabilang ang:

• Kapos sa paghinga (pakiramdam na ang katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na hangin)
• Ang rate ng puso na mas mabilis kaysa karaniwan
• Nahihilo, nanghihina, parang gusto mong mahimatay
• Paninikip at sakit sa dibdib
• Madalas na paghikab
• Isang pangingilig at pamamanhid sa paa o kamay.

Kung lumitaw ang ilan sa mga sintomas sa itaas, agad na pumunta sa doktor. Maaaring ito ay, ito ay tanda ng hyperventilation, o maaaring isa pang sakit na hindi pa natukoy.

Paano haharapin ang hyperventilation

Kapag nakakaranas ng mga pag-atake ng hyperventilation, maraming paraan ang maaaring gawin upang malampasan ang mga ito. Gayundin, hilingin sa isang tao na tulungan kang malampasan ang isang pag-atake ng hyperventilation.

• Mga ehersisyo sa paghinga

Kung ang hyperventilation ay nangyayari sa bahay, subukang huminga sa pamamagitan ng pursed lips. Sarado ang iyong bibig, isara ang iyong kanang butas ng ilong at huminga sa iyong kaliwang butas ng ilong. Pagkatapos ay salitan at ulitin ang pattern na ito hanggang sa bumalik sa normal ang paghinga.

• Pampawala ng stress

Ang hyperventilation ay maaaring sanhi ng mga sakit sa pag-iisip, tulad ng stress. Samakatuwid, subukang mapawi ang iyong stress sa pamamagitan ng paggawa ng iba't ibang aktibidad, tulad ng yoga o pagpunta sa isang psychiatrist para sa konsultasyon.

• acupuncture

Ang Acupuncture ay itinuturing na isang epektibong paraan ng pagharap sa hyperventilation. Ayon sa isang pag-aaral, ang sinaunang gamot na ito ng Tsino ay maaaring maiwasan ang mga sakit sa pagkabalisa at sa gayon ay mabawasan ang mga pag-atake ng hyperventilation.

• Droga

Depende sa kalubhaan, ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng mga gamot upang gamutin ang mga pag-atake ng hyperventilation. Kasama sa mga gamot na ito ang alprazolam, doxepin, hanggang paroxetine. Ang hyperventilation na dulot ng isang medikal na kondisyon ay dapat gamutin ayon sa sanhi. Halimbawa, kung ang iyong hyperventilation ay sanhi ng impeksyon sa baga, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot para gamutin ang impeksiyon.

Kailan itinuturing na medikal na emergency ang hyperventilation?

Ang hyperventilation ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng carbon dioxide sa katawan. Sa totoo lang, ang hyperventilation ay isang kondisyong medikal na dapat gamutin kaagad ng isang doktor, lalo na kung ito ay sanhi ng isang sakit. Dahil, ang pag-atake ng hyperventilation ay maaaring tumagal ng 20-30 minuto. Kung mangyari ang alinman sa mga sumusunod na sintomas kasama ng hyperventilation, kumunsulta agad sa doktor:

• First time makaramdam ng hyperventilation
• Lumalala ang hyperventilation sa kabila ng pagsubok ng iba't ibang paraan ng paggamot
• Sakit
• lagnat
• Dumudugo
• Nakakaramdam ng pagkabalisa, kaba, at tensyon
• Madalas na paghikab
• Napakabilis na tibok ng puso
• Mahirap mapanatili ang katatagan ng katawan
• Vertigo
• Isang pakiramdam ng pangingilig at pamamanhid sa paa, kamay, at paligid ng bibig
• Sakit, paninikip, at presyon sa dibdib.

Bilang karagdagan, ang hyperventilation na sinamahan ng pananakit ng ulo, utot, pagpapawis, pagkagambala sa paningin, at kahirapan sa pag-concentrate ay dapat ding gamutin kaagad ng isang doktor.

Paano maiwasan ang hyperventilation

Mayroong maraming mga paraan upang maiwasan ang hyperventilation na maaari mong subukan, kabilang ang:

• Pagninilay
• Mga pagsasanay sa paghinga
• Mga ehersisyong pisikal at mental, gaya ng tai chi at yoga.

Ang regular na ehersisyo (pagtakbo, paglalakad, at pagbibisikleta) ay pinaniniwalaan din na maiwasan ang hyperventilation. Kung nagha-hyperventilate ka dahil sa stress, pagkabalisa, o iba pang sakit sa pag-iisip, manatiling kalmado. Pagkatapos nito, pumunta sa doktor upang matukoy kung ano ang sanhi ng iyong hyperventilation. Ang hyperventilation ay isang kondisyong medikal na hindi dapat maliitin. Magtanong kaagad sa isang doktor sa SehatQ family health application nang libre tungkol sa hyperventilation condition na iyong nararanasan. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play!