Ilang Linggo Ka Kaya Mag-Squat Pagkatapos ng Panganganak? Alamin ang mga katotohanan

Hindi bihira, maraming mga ina ang nagtatanong kung ilang linggo sila maaaring maglupasay pagkatapos manganak. Dahil, pinangangambahan na ang posisyong ito ay maaaring mabuksan ang tahi o makaranas ng uterine prolapse (womb descending) kung ito ay gagawin nang maaga pagkatapos ng panganganak. Ang squatting pagkatapos manganak ay ganap na legal na gawin, kapwa ng mga babaeng nanganak nang normal o sa pamamagitan ng caesarean section. Gayunpaman, tungkol sa tamang panahon, isaalang-alang ang sumusunod na paliwanag upang hindi ka magkamali.

Ilang linggo maaari kang maglupasay pagkatapos manganak?

Maaari kang mag-squats pagkatapos ng panganganak kapag handa na ang iyong katawan na gawin ito. Gayunpaman, ang kalagayan ng bagong ina ay maaaring hindi na kasing lakas ng dati, gayundin ang pag-squats nang dahan-dahan at unti-unti. Tungkol sa kung gaano karaming linggo maaari kang mag-squat pagkatapos manganak, ito ay talagang depende sa kondisyon ng bawat indibidwal. Dahil, ang proseso ng pagbawi pagkatapos ng panganganak ay maaaring iba, ang iba ay mas mabilis o mas mabagal. Kaya, kailan ka maaaring maglupasay pagkatapos ng normal na panganganak? Ang mga ina ay karaniwang nakakapaglupasay mga 3-10 araw pagkatapos ng normal na panganganak. Sa katunayan, kung aktibo ka sa sports bago at sa panahon ng pagbubuntis, maaari nitong mapabilis ang proseso ng pagbawi at ang kakayahang mag-squat pagkatapos ng panganganak. Samantala, para sa iyo na nanganak sa pamamagitan ng caesarean section, maaaring kailanganin mo ng ilang linggo bago subukang mag-squats muli. Upang ganap na gumaling pagkatapos ng cesarean delivery, hindi bababa sa 6 na linggo ang inaabot ng ina. Kaya, maaari mong subukan ang squats pagkatapos ng oras na iyon. Gayunpaman, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor upang ang iyong kondisyon ay mas ligtas. Iwasang mag-squat ng masyadong maaga o nagmamadali dahil maaari itong maging delikado.

Mga senyales ng panganib ng squatting pagkatapos manganak

Huminto kaagad kung may pananakit kapag squatting. Pagkatapos malaman kung kailan maglupasay pagkatapos ng panganganak sa vaginal o caesarean, tiyak na kailangan mong maging mas maingat. Ang paggawa ng squats ng masyadong maaga pagkatapos manganak ay pinangangambahang mapanganib para sa ina. Narito ang ilang senyales ng panganib ng squatting pagkatapos ng panganganak na dapat mong bantayan.

• Ang sakit ay nangyayari

Huminto kaagad kung nakakaranas ka ng matinding pananakit kapag naka-squat. Maaaring magkaroon ng pananakit sa mga balakang, mga kalamnan ng hita, o mas mababang likod na maaaring hindi mabata. Huwag pansinin ito dahil maaari itong maging tanda ng problema.

• Nagaganap ang pagdurugo

Karaniwang makakaranas ka ng puerperal pagkatapos ng panganganak. Ang dugo ng postpartum ay nagiging mas magaan at humihinto sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, kung may matingkad na pulang dugo o mabigat na pagdurugo pagkatapos mag-squat, dapat kang maging mapagbantay.

• Hindi ko mapigilan ang aking ihi

Pagkatapos manganak, nahihirapan ang ilang kababaihan na humawak ng ihi. Ang pagtawa, pagbahin, o pag-ubo ay maaaring lumabas ang ihi nang ganoon, nakakainis. Kung minsan, ang pag-squat kaagad pagkatapos ng panganganak ay maaari ring magpalala ng kondisyon. Kung lumitaw ang mga palatandaan sa itaas, dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa tamang pagsusuri at paggamot. Maaari ka ring magtanong tungkol sa kung ilang linggo ka maaaring maglupasay pagkatapos manganak. [[Kaugnay na artikulo]]

Totoo bang nagdudulot ng open stitches ang pag-squat pagkatapos manganak?

Sa normal na panganganak, ang ilang kababaihan ay tumatanggap ng episiotomy. Ang episiotomy ay isang incision na ginawa sa perineum (ang tissue sa pagitan ng vaginal opening at ang anus) para mas madaling lumabas ang sanggol. Susunod, ang paghiwa ay tahiin. Ang paggawa ng squats pagkatapos manganak ay pinangangambahan na mabuksan ang episiotomy stitches. Gayunpaman, kung gagawin nang maingat at hindi pinilit, kadalasan ay hindi ito nangyayari. Hindi mo rin dapat gawin ito nang nagmamadali alang-alang sa kaligtasan. Ang pagbubukas ng mga tahi ng episiotomy ay maaaring magdulot ng pananakit. Ang mga tahi ng episiotomy ay maaaring masira at mabuksan dahil sa impeksyon o presyon sa mga tahi dahil sa pagdurugo. Samakatuwid, dapat mong alagaang mabuti ang mga tahi upang hindi mapunit at mahawa. Kung bumukas ang tahi ng episiotomy, makakaranas ka ng matinding sakit, pagdurugo o paglabas tulad ng nana, at hindi maganda ang pakiramdam. Kumonsulta kaagad sa doktor kung mangyari ito. Sundin ang payo ng iyong doktor tungkol sa kung kailan maglupasay pagkatapos ng normal na panganganak.

Nagdudulot ba ng prolapse ng matris ang pag-squat pagkatapos ng panganganak?

Ang uterine prolapse ay ang pagbaba ng matris dahil ang mga kalamnan na sumusuporta dito ay mahina o nasira. Ang squatting ay hindi pangunahing sanhi ng uterine prolapse. Ang kundisyong ito ay karaniwang sanhi ng trauma sa panahon ng panganganak, pagiging sobra sa timbang o obese, talamak na pag-ubo, at labis na pagpupunas sa panahon ng pagdumi. Ang pababang matris ay maaaring mailalarawan sa pamamagitan ng presyon sa bahagi ng ari, pakiramdam ng bukol o pagusli mula sa intimate area, pananakit ng pelvic, kawalan ng kakayahang umihi o hirap sa pagpigil ng ihi, paninigas ng dumi, at kakulangan sa ginhawa habang nakikipagtalik. Kung gusto mong maglupasay pagkatapos manganak, siguraduhing handa ang iyong katawan na gawin ito. Huwag hayaang magdulot ito ng isa pang mapanganib na problema. Upang higit pang pag-usapan kung ilang linggo ang maaaring maglupasay pagkatapos manganak, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play .