Ang normal na presyon ng dugo ay napakahalaga para sa iyong kaligtasan. Ang presyon ng dugo ay may papel sa sirkulasyon ng dugo sa buong katawan. Ang presyon ng dugo na masyadong mataas o mababa ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan. Upang mapanatili ang normal na presyon ng dugo, kailangan mong malaman ang mga salik na nakakaapekto sa presyon ng dugo upang mabawasan mo ang panganib na magkaroon ng hypertension o hypotension. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga salik na nakakaapekto sa presyon ng dugo
Ang hypertension o mataas na presyon ng dugo ay matagal nang mapanganib na sakit na tahimik na umaatake. Gayunpaman, hindi lamang hypertension, hypotension o mababang presyon ng dugo ang maaaring makahadlang sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang isang paraan upang makontrol ang presyon ng dugo upang mamuhay ng malusog ay ang pag-alam sa mga salik na nakakaapekto sa presyon ng dugo. Ang mga salik na nakakaapekto sa presyon ng dugo ay iba at depende sa uri ng kondisyon. Sa pangkalahatan, ang mga sumusunod ay mga salik na nakakaapekto sa presyon ng dugo: 1. Stress
Ang isa sa mga nag-trigger para sa pagtaas o pagbaba ng presyon ng dugo ay ang emosyonal na estado na iyong kasalukuyang nararanasan, kabilang ang mga antas ng stress. Ang stress ay kilala na nakakaapekto sa iyong pangkalahatang pisikal na kondisyon, at nagiging sanhi ng biglaang pagtaas ng presyon ng iyong dugo. 2. Edad
Ang panganib na magkaroon ng mataas o mababang presyon ng dugo ay tumataas sa edad, lalo na sa mga taong higit sa 65 taong gulang. Kaya naman, siguraduhing maiiwasan mo o ng iyong mga magulang ang iba't ibang sanhi ng hypertension sa pamamagitan ng pamumuhay ng malusog na pamumuhay at pag-iwas sa stress. 3. Kasarian
Ang isa pang kadahilanan na nakakaapekto sa presyon ng dugo ay ang kasarian. Ayon sa The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, ang mga lalaki ay natagpuan na mas malamang na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo kaysa sa mga babae. 4. Genetics
Ang mga genetic na kadahilanan ay maaaring isa sa iyong mga pagkakataong makaranas ng mataas na presyon ng dugo. Hindi bihira, ang hypertension ay maaari ding mamana sa pamilya kahit na namuhay ka sa isang pamumuhay na malayo sa pag-trigger ng hypertension. 5. Lahi
Sinong mag-aakala, ang mga taong nagmula sa lahing Aprikano o may maitim na balat ay mas madaling makaranas ng altapresyon. 6. Obesity o sobra sa timbang
Ang labis na katabaan o pagiging sobra sa timbang ay maaaring tumaas ang panganib ng mataas na presyon ng dugo at sakit sa cardiovascular dahil ang ilang mga sistema sa katawan ay aktibo. Ang sistemang ito ay magpapataas ng presyon ng dugo. 7. Uminom ng asin
Hindi lihim na ang labis na pagkonsumo ng asin ay isa sa mga salik na nakakaapekto sa mataas na presyon ng dugo. Ang sodium ay maaaring mag-trigger ng pagsipsip ng tubig sa katawan na nagpapataas ng presyon ng dugo. 8. Pagkonsumo ng potasa
Ang pagkonsumo ng labis na antas ng asin at mas kaunting potassium ay isang tiyak na recipe para sa pagkontrata ng hypertension. . Ang potasa ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbabalanse sa mga nakakapinsalang epekto ng asin. 9. Pag-inom ng alak
Okay lang talaga ang pag-inom ng alak, kailangan mo lang ayusin ang dami ng nakonsumo. Ang sobrang pag-inom ng alak ay nakakasira sa puso at mga daluyan ng dugo at pinapataas ang iyong pagkakataong magkaroon ng hypertension. 10. Pisikal na aktibidad
Ang kakulangan sa pisikal na aktibidad ay maaaring isa sa mga kadahilanan na nakakaapekto sa paglitaw ng mataas na presyon ng dugo. Ang mga taong hindi gaanong aktibo ay may posibilidad na magkaroon ng mas mabilis na tibok ng puso, na isang indikasyon na ang kalamnan ng puso ay kailangang gumana nang higit pa. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng pisikal na aktibidad, tulad ng ehersisyo o paglalakad, ay maaaring magpataas ng iyong mga pagkakataon na maging napakataba. 11. Paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay isa sa mga kadahilanan na nakakaapekto sa presyon ng dugo at maaaring mag-trigger ng sakit sa puso. Ito ay dahil ang tabako ay maaaring makapinsala at makitid sa mga dingding ng mga ugat. 12. Ilang mga gamot
Ang pag-inom ng ilang mga gamot, tulad ng mga gamot sa altapresyon, ay maaaring magpataas ng iyong pagkakataong magkaroon ng mababang presyon ng dugo. 13. Ilang kondisyong medikal
Maaaring mapataas ng ilang partikular na kondisyong medikal ang iyong panganib na magkaroon ng hypertension o hypotension, tulad ng mataas na kolesterol, diabetes, sakit na Parkinson, sakit sa puso, sleep apnea, at sakit sa bato. [[Kaugnay na artikulo]] Mga tala mula sa SehatQ
Hindi lahat ng salik na nakakaapekto sa presyon ng dugo sa itaas ay makokontrol. Gayunpaman, maaari mo pa ring mapanatili ang stable na presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagkontrol sa mga salik na talagang maaaring i-regulate, tulad ng pagbabawas ng pagkonsumo ng asin, pagtigil sa paninigarilyo, at iba pa. Ang mga regular na pagsusuri sa kalusugan ay maaari ding makatulong upang suriin ang presyon ng dugo at maiwasan ang paglala ng mga kondisyon ng presyon ng dugo.