Ang appendicitis o appendicitis ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng apendiks. Ang kundisyong ito sa pangkalahatan ay maaaring gamutin kaagad sa pamamagitan ng appendectomy upang hindi masira ang apendiks o ang panganib ng iba pang mga komplikasyon na nagbabanta sa buhay. Kaya, para hindi mo maranasan ang ganitong kondisyon, mahalagang malaman kung paano maiwasan ang apendisitis. Paano? 
Ang mga gulay at prutas ay mga halimbawa ng fibrous na pagkain. Ang pagkain ng fibrous na pagkain ay maaaring maging isang paraan upang maiwasan ang appendicitis na maaaring gawin. Ito ay dahil ang appendicitis ay maaaring sanhi ng pagtitipon ng tumigas na dumi (fekalit). Ang kundisyong ito ay malamang na mangyari sa mga taong kumakain ng mas kaunting hibla. Ang isang pag-aaral na isinagawa ng Unibersidad ng North Sumatra ay nagpakita na 14 sa 19 na mga bata na may acute appendicitis ay kilala na bihirang kumain ng mga fibrous na pagkain. Kaya naman, inirerekomenda ng mga health expert ang pagkonsumo ng fibrous foods bilang paraan para maiwasan ang appendicitis dahil sa akumulasyon ng dumi. Ang pagkain ng mga fibrous na pagkain ay maaaring makatulong sa paglabas ng mas maraming tubig sa malaking bituka upang ang texture ng dumi ay mananatiling malambot at madaling ilabas ng katawan. Pinasisigla din ng hibla ang normal na pagdumi. Nangangahulugan ito na ang parehong pagkain at dumi ay maaaring dumaan sa mga bituka nang maayos nang hindi nagiging sanhi ng buildup. Bilang karagdagan, ang pananaliksik na isinagawa ng University of Maryland Medical Center ay nagpapahiwatig na ang pagkain ng fibrous diet ay maaaring makatulong na maiwasan ang inflamed at ruptured appendix. Maaari mong dagdagan ang iyong paggamit ng mga pagkaing hibla na nagmumula sa mga prutas at gulay (papaya, mansanas, saging, karot, berdeng gulay), oatmeal, gisantes, at buong butil. 
Ang tempe ay isang uri ng probiotic na pagkain. Maaari mo ring maiwasan ang appendicitis sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng probiotic, gaya ng yogurt, tempeh, o kimchi. Bagama't hindi ito direktang paraan upang maiwasan ang apendisitis, ang pagkonsumo ng mga probiotic na pagkain ay makakatulong na mapanatiling malusog ang iyong digestive system. 
Sapat na pag-inom ng tubig sa katawan, hindi bababa sa 8 baso bawat araw Ang susunod na paraan para maiwasan ang apendisitis ay ang pag-inom ng maraming tubig. Oo, bilang karagdagan sa pagpigil sa pag-aalis ng tubig, ang pag-inom ng maraming tubig ay maaaring mapakinabangan ang pagganap ng bituka at gumagana nang maayos ang dietary fiber sa mga bituka. Kung uminom ka ng sapat na tubig, ang pagkain na iyong kinakain ay maaaring dumaan sa iyong digestive tract nang maayos. Sa kabilang banda, kung hindi ka umiinom ng sapat na tubig, ang iyong bituka ay sumisipsip ng mga likido mula sa iyong dumi upang mapanatiling hydrated ang iyong katawan. Dahil dito, mahihirapan kang dumumi at nagkakaroon ng mga dumi na maaaring tumaas ang panganib ng appendicitis. Kaya, siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na tubig sa iyong katawan araw-araw, hindi bababa sa 8 baso bawat araw. Bilang karagdagan sa tubig, maaari ka ring makakuha ng mga likido mula sa mga katas ng prutas o sopas.
Mayroon bang tamang paraan upang maiwasan ang apendisitis?
Ang appendix ay isang maliit na organ na matatagpuan sa dulo ng malaking bituka. Ang organ na ito ay madalas na naharang o nahawaan ng isang kondisyon na kilala bilang appendicitis o appendicitis. Kaya, upang hindi makakuha ng apendisitis, mas mahusay na gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas. Ang dahilan, ang appendicitis ay maaaring magdulot ng nakamamatay na epekto at ang paggamot ay ginagawa sa pamamagitan ng operasyon. Sa kasamaang palad, talagang walang paraan upang maiwasan ang apendisitis na maayos na ginawa. Gayunpaman, may ilang mga paraan na pinaniniwalaan upang mabawasan ang panganib ng apendisitis.Paano maiwasan ang apendisitis sa pamamagitan ng pagpapababa ng panganib
Sa katunayan, walang tamang paraan upang maiwasan ang apendisitis. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na uupo ka lang at huwag gumawa ng anumang pagsisikap upang maiwasan ang mga panganib. Karamihan sa mga kaso ng inflamed appendix ay sanhi ng pagbara, impeksyon, at pamamaga. Samakatuwid, mayroong ilang mga paraan upang maiwasan ang apendisitis na maaari mong ilapat upang mabawasan ang panganib. Narito ang isang buong paliwanag:1. Kumain ng fibrous na pagkain
Ang mga gulay at prutas ay mga halimbawa ng fibrous na pagkain. Ang pagkain ng fibrous na pagkain ay maaaring maging isang paraan upang maiwasan ang appendicitis na maaaring gawin. Ito ay dahil ang appendicitis ay maaaring sanhi ng pagtitipon ng tumigas na dumi (fekalit). Ang kundisyong ito ay malamang na mangyari sa mga taong kumakain ng mas kaunting hibla. Ang isang pag-aaral na isinagawa ng Unibersidad ng North Sumatra ay nagpakita na 14 sa 19 na mga bata na may acute appendicitis ay kilala na bihirang kumain ng mga fibrous na pagkain. Kaya naman, inirerekomenda ng mga health expert ang pagkonsumo ng fibrous foods bilang paraan para maiwasan ang appendicitis dahil sa akumulasyon ng dumi. Ang pagkain ng mga fibrous na pagkain ay maaaring makatulong sa paglabas ng mas maraming tubig sa malaking bituka upang ang texture ng dumi ay mananatiling malambot at madaling ilabas ng katawan. Pinasisigla din ng hibla ang normal na pagdumi. Nangangahulugan ito na ang parehong pagkain at dumi ay maaaring dumaan sa mga bituka nang maayos nang hindi nagiging sanhi ng buildup. Bilang karagdagan, ang pananaliksik na isinagawa ng University of Maryland Medical Center ay nagpapahiwatig na ang pagkain ng fibrous diet ay maaaring makatulong na maiwasan ang inflamed at ruptured appendix. Maaari mong dagdagan ang iyong paggamit ng mga pagkaing hibla na nagmumula sa mga prutas at gulay (papaya, mansanas, saging, karot, berdeng gulay), oatmeal, gisantes, at buong butil. 2. Pagkonsumo ng mga probiotic na pagkain
Ang tempe ay isang uri ng probiotic na pagkain. Maaari mo ring maiwasan ang appendicitis sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng probiotic, gaya ng yogurt, tempeh, o kimchi. Bagama't hindi ito direktang paraan upang maiwasan ang apendisitis, ang pagkonsumo ng mga probiotic na pagkain ay makakatulong na mapanatiling malusog ang iyong digestive system. 3. Sapat na pag-inom ng tubig sa katawan
Sapat na pag-inom ng tubig sa katawan, hindi bababa sa 8 baso bawat araw Ang susunod na paraan para maiwasan ang apendisitis ay ang pag-inom ng maraming tubig. Oo, bilang karagdagan sa pagpigil sa pag-aalis ng tubig, ang pag-inom ng maraming tubig ay maaaring mapakinabangan ang pagganap ng bituka at gumagana nang maayos ang dietary fiber sa mga bituka. Kung uminom ka ng sapat na tubig, ang pagkain na iyong kinakain ay maaaring dumaan sa iyong digestive tract nang maayos. Sa kabilang banda, kung hindi ka umiinom ng sapat na tubig, ang iyong bituka ay sumisipsip ng mga likido mula sa iyong dumi upang mapanatiling hydrated ang iyong katawan. Dahil dito, mahihirapan kang dumumi at nagkakaroon ng mga dumi na maaaring tumaas ang panganib ng appendicitis. Kaya, siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na tubig sa iyong katawan araw-araw, hindi bababa sa 8 baso bawat araw. Bilang karagdagan sa tubig, maaari ka ring makakuha ng mga likido mula sa mga katas ng prutas o sopas. 4. Kumain nang payapa
Ang pagkain ng mahinahon ay isa ring paraan para maiwasan ang appendicitis na maaaring gawin. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 sa 7 kaso ng appendicitis ay maaaring mangyari dahil sa pagbabara ng mga butil ng pagkain. Ang konklusyon ng pag-aaral ay nagsasaad na ang paraan upang maiwasan ang appendicitis ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagkain ng mahinahon. Sa pamamagitan nito, maaari mong nguyain ang pagkain hanggang sa ito ay makinis at maalis ang mga buto. Kaya naman mahalagang huwag makipag-usap, maglaro sa iyong telepono, o gumawa ng iba pang aktibidad na maaaring makasira sa iyong konsentrasyon habang kumakain.5. Bigyang-pansin ang mga sintomas ng apendisitis
Bilang karagdagan sa pag-iwas sa apendisitis, kailangan mo ring bawasan ang kalubhaan ng mga sintomas at komplikasyon ng apendisitis na maaaring lumabas. Ang ilan sa mga karaniwang sintomas ng appendicitis na mula sa banayad hanggang malubha ay kinabibilangan ng:- Sakit sa ibabang kanang bahagi ng tiyan
- Sakit o hirap sa pag-ihi
- Pag-cramp ng tiyan
- Pagtatae o paninigas ng dumi
- lagnat
- Walang gana kumain
- Hindi makapagtapon ng gas