rosas na bayabas (syzygium jambos) ay isang bayabas na hugis kampanilya o hugis-itlog, na may madilaw-dilaw na puting laman at may tubig na texture. Ang bayabas na ito ay karaniwang dilaw kapag hinog na. Sa ilang lugar sa Indonesia, ang rose guava ay kilala bilang kraton guava. Maaaring hindi pamilyar ang mga Indonesian sa rose guava. Sa katunayan, ang prutas na ito ay malawakang ginagamit sa tradisyonal na gamot sa India dahil sa nutritional content nito na mayaman sa mga benepisyo para sa iyong kalusugan.
Ang nutritional content ng rose guava
Sa 100 gramo ng rose guava, mayroong hindi bababa sa:- Tubig 93 g
- Enerhiya 25 kcal
- Protina 0.6 g
- Kabuuang lipid (taba) 0.3 g
- Carbohydrates 5.7 g
- Kaltsyum 29 mg
- Bakal 0.07 mg
- Magnesium 5 mg
- Posporus 8 mg
- Potassium 123 mg
- Sink 0.06 mg
- Copper 0.02 mg
- Manganese 0.03 mg
- Bitamina C 22.3 mg
- Thiamine 0.02 mg
- Riboflavin 0.03 mg
- Niacin 0.8 mg
- Bitamina A 17 g
- Bitamina A 339 IU
Mga benepisyo ng rose guava
Limitado pa rin ang pananaliksik sa mga benepisyo ng rose guava. Gayunpaman, mayroong ilang mga pag-aaral na nag-uugnay sa rosas na bayabas sa iba't ibang benepisyo sa kalusugan batay sa nutritional content nito.1. Kinokontrol ang diabetes
Ang mga jambosine compound sa rose guava ay pinaniniwalaang may kakayahang i-convert ang starch sa asukal. Ang pagtuklas na ito ay maaaring magbigay ng pag-asa para sa mga diabetic o mga taong may mataas na panganib ng diabetes. Hanggang ngayon, patuloy pa rin ang pagsasaliksik sa mga epekto ng jambosine para makontrol ang asukal sa dugo. Gayunpaman, ayon sa kaugalian, ang rosas na bayabas ay ginagamit upang makatulong na labanan ang diabetes.2. Malusog na panunaw
Ang mataas na fiber at tubig na nilalaman sa rose guava ay maaaring gawing mas madali para sa pagkain na dumaan sa digestive tract. Ang mga nutrients na ito ay maaaring makatulong na mapawi ang paninigas ng dumi at mapanatili ang pangkalahatang kalusugan ng digestive. Ang mga buto ng bunga ng rosas na bayabas ay ginamit din ayon sa kaugalian upang maiwasan ang pagtatae at dysentery.3. Pagbaba ng presyon ng dugo
Ang mataas na nilalaman ng potasa at tubig, kasama ng mababang antas ng sodium, ay ginagawang potensyal na magkaroon ng positibong epekto ang rosas na bayabas sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Ito ay maaaring makinabang sa iyong katawan sa:- Pagbaba ng panganib ng hypertension
- Protektahan ang kalusugan ng puso
- Pagbaba ng panganib ng atherosclerosis
- Pigilan ang mga komplikasyon sa cardiovascular, tulad ng atake sa puso, stroke, at coronary heart disease.
4. Malusog na balat
Ang isang bilang ng mga aktibong sangkap sa rose guava ay gumaganap bilang mga antioxidant, antifungal, at antibacterial. Ang mga sangkap na ito ay kapaki-pakinabang para sa:- Pinoprotektahan ang balat mula sa maagang pagtanda
- Pinipigilan ang paglitaw ng acne
- Pinipigilan at ginagamot ang iba't ibang impeksyon sa balat.