Kung ang mga pang-araw-araw na gawain ay nagdudulot sa iyo ng stress, pananakit at pag-igting ng iyong mga kalamnan, ang shiatsu massage ang maaaring solusyon. Ang ganitong uri ng masahe na nagmumula sa Japan ay makakapagpapahinga sa iyo, makapagpapawi ng stress, madaig ang pagkabalisa, depresyon, at mapagtagumpayan ang tensyon ng kalamnan. Gumagana ang Shiatsu massage sa buong katawan at tumutuon sa mga bahagi ng katawan na madaling makaramdam ng pananakit. Sa proseso ng masahe, ginagamit ng therapist ang iyong mga palad at hinlalaki upang i-massage ang mga partikular na punto sa iyong katawan. Ang nagreresultang presyon at masahe ay nagpapaginhawa sa iyo sa proseso ng masahe. Ang shiatsu massage ay karaniwang tumatagal ng 60 hanggang 90 minuto. [[Kaugnay na artikulo]]
Iba't ibang benepisyo ng shiatsu massage
Sinipi mula sa Breast Cancer, ang shiatsu massage ay isang uri ng masahe mula sa Japan. Ang pamamaraang ito ng pagmamasahe mula sa isang punto patungo sa isa pa ay itinuturing na maaaring gamutin ang maraming sakit, kabilang ang mga digestive disorder, sa sinusitis. Ang iba't ibang benepisyo ng shiatsu massage ay:
1. Ginagawang kalmado at nakakarelaks ang iyong pakiramdam
Ang Shiatsu massage ay isang uri ng therapeutic massage na mainam para sa pag-alis ng pagkabalisa, upang sa proseso ng masahe ay makaramdam ka ng kalmado at nakakarelax dahil ang pressure at pulso ng mga daliri ng therapist ay nagpapaginhawa sa iyo.
2. Maalis ang stress at depresyon
Ang ganitong uri ng masahe mula sa Japan ay sikat sa pagharap sa stress. Ito ay dahil ginagamit ng shiatsu massage ang pijay method na nakakapagbalanse, nagpapanatili, at nagpapanumbalik ng energy balance ng katawan. Kaya, habang at pagkatapos gawin ang masahe na ito, maaaring mabawasan ang stress at sintomas ng depression. Ang mga benepisyong ito ay mabisa rin para sa mga sanggol at bata. ayon kay
Journal ng American Academy of Child and Adolescent, ang paglalapat ng masahe na ito ay makakabawas sa depresyon at pagkabalisa at magiging mas nakakarelaks at masaya.
3. Nakakapagtanggal ng pananakit ng ulo
Ayon sa mga practitioner, ang shiatsu massage ay naglalayong mapabuti ang kalusugan ng buong katawan at maaaring makaapekto sa energy system sa katawan. Kapag ang masahe ay nakatuon sa mga punto ng acupressure, ang mga bara na nangyayari sa paligid ng ulo ay bubuksan, upang maibsan ang pananakit ng ulo.
4. Pagtagumpayan ang pag-igting ng kalamnan
Ang Shiatsu massage ay naglalapat ng isang paraan ng masahe na nakatuon sa daloy ng mga ugat mula ulo hanggang paa. Ang proseso ng masahe na ito ay pinangungunahan ng paggalaw
lumalawak, kaya bagay na bagay ito sa mga taong may mga aktibidad na maaaring mabilis na sumakit ang katawan. Ang pamamaraan ng masahe na ito ay maaaring mapawi ang pananakit sa matigas o tense na mga kalamnan.
5. Makinis na panunaw
Ang pagmamasahe ay makakatulong din na mapabuti ang panunaw. Ang pamamaraang ito ay maaaring mapabuti ang daloy ng dugo sa digestive tract, kaya pinapayagan ang pagsunog ng taba na mangyari nang mas mahusay. Kung maayos ang daloy ng dugo, mas malaki rin ang tibay na nabubuo.
Basahin din ang: 6 na Benepisyo ng Back Massage na Maeenjoy MoAng ibang uri ng masahe ay mabuti para sa kalusugan
1. Hot stone massage
Ang hot stone massage ay isang uri ng masahe na angkop sa mga taong nakakaranas ng pananakit ng kalamnan. Gumagamit ang therapist ng pinainit na bato sa halip na isang kamay upang lumikha ng mainit na sensasyon. Ang ganitong uri ng masahe ay maaaring mapawi ang pag-igting ng kalamnan, dagdagan ang daloy ng dugo at bawasan ang sakit sa pinainit na bato. Sa proseso ng masahe, ang mga pinainit na bato ay inilalagay sa lahat ng bahagi ng iyong katawan. Ang masahe ay ginagawa sa banayad na presyon at ang proseso ng masahe na ito ay karaniwang tumatagal ng humigit-kumulang 90 minuto.
2. Aromatherapy massage
Ang aromatherapy massage ay isang uri ng masahe na perpekto para sa iyo na gustong mapabuti ang iyong kalooban at mabawasan ang stress. Pinagsasama ng masahe na ito ang banayad na presyon sa paggamit ng mga mabangong mahahalagang langis upang magbigay ng nakakakalmang sensasyon. Ang masahe na ito ay ginagawa sa buong katawan habang nilalanghap ang mahahalagang langis sa pamamagitan ng
diffuser at sumisipsip sa iyong balat. Ang masahe na ito ay maaaring mapawi ang pag-igting ng kalamnan at mapawi ang sakit.
3. Deep tissue massage
Ang ganitong uri ng masahe ay ang pinakaangkop na pagpipilian para sa iyo na may mga problema sa pananakit ng kalamnan, pananakit, pinsala o upang mapanatili ang balanse ng katawan. Sa panahon ng deep tissue massage, ang therapist ay magmasahe ng malumanay at may malalim na presyon ng daliri upang mapawi ang tensyon mula sa mga layer ng kalamnan. Ang masahe na ito ay tatagal ng 60 hanggang 90 minuto.
4. Reflexology
Ang reflexology ay ang pinakasikat na uri ng masahe. Ang ganitong uri ng masahe ay perpekto para sa iyo na nais magpahinga o ibalik ang enerhiya sa katawan. Gumagamit ang reflexology ng banayad na presyon upang higpitan ang mga punto ng presyon sa mga bahagi ng katawan, mga kamay hanggang paa. Ang masahe na ito ay tumatagal ng 30 hanggang 60 minuto ayon sa iyong mga pangangailangan. Kung nakakaranas ka ng pananakit ng kalamnan, pananakit, o stress, maaari mong subukan ang shiatsu massage o ang mga uri ng masahe sa itaas upang gamutin ang pananakit ng kalamnan dahil sa mga aktibidad. Bago mag-massage, kailangan mong alamin nang maaga kung anong uri ng masahe ang nababagay sa mga problema ng iyong katawan, dahil lahat ng masahe ay may iba't ibang benepisyo at proseso.
Basahin din ang: Swedish Massage, Classic Massage para maibsan ang Tense na MusclesMga tala mula sa SehatQ
Ang masahe ay isang paraan na maaari mong gawin upang harapin ang mga tense na kalamnan. Ang ilang mga masahe tulad ng shiatsu at reflexology ay maaaring magbigay ng pakiramdam ng pagpapahinga. Gayunpaman, may ilang mga kondisyon kung saan ang isang tao ay hindi dapat tumanggap ng masahe, halimbawa sa panahon ng pinsala sa buto o pag-calcification ng buto. Siguraduhin sa iyong doktor na wala kang alinman sa mga karamdamang ito kapag gusto mong magpamasahe. Kung gusto mong direktang kumonsulta sa doktor, maaari mo
makipag-chat sa doktor sa SehatQ family health app.I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store.