Ang patatas ay isa sa mga gulay na kadalasang kinakain ng mga Indonesian. Bukod sa pinirito o pinakuluan, alam mo ba na ang patatas ay maaaring iproseso upang maging juice? Sa katunayan, ang mga benepisyo ng katas ng patatas ay itinuturing na mabuti para sa kalusugan dahil sa masaganang nutritional content nito. 
Ang mga benepisyo ng katas ng patatas ay hindi maaaring ihiwalay sa nutritional content nito. Sa 100 gramo ng pinakuluang patatas na may balat, mayroong iba't ibang nutritional content: 
Ang katas ng patatas ay pinaniniwalaan na nagtagumpay sa paninigas ng dumi Kapag tumama ang tibi, subukang kumain ng mga pagkaing may mataas na hibla tulad ng patatas. Ang hibla ay isang tambalan na maaaring madaig ang tibi at linisin ang ating digestive system. Uminom ng katas ng patatas na may laman upang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng paninigas ng dumi at linisin ang digestive system.
Ang mga benepisyo ng katas ng patatas ay mabuti para sa kalusugan
Simula sa protina, calcium, iron, vitamin C, hanggang magnesium. Ang iba't ibang nutritional content ng patatas ay ginagawa itong isa sa mga pinakamasustansyang gulay. Kapag ginawang juice, ang mga benepisyo ay nananatiling pareho.1. Mataas na nutrisyon
Ang mga benepisyo ng katas ng patatas ay hindi maaaring ihiwalay sa nutritional content nito. Sa 100 gramo ng pinakuluang patatas na may balat, mayroong iba't ibang nutritional content: - Mga calorie: 94
- Taba: 0.15 gramo
- Kolesterol: 0 gramo
- Mga karbohidrat: 21.08 gramo
- Pandiyeta hibla: 2.1 gramo
- Protina: 2.10 gramo
- Kaltsyum: 10 milligrams
- Bakal: 0.64 gramo
- Magnesium: 27 milligrams
- Phosphorus: 75 milligrams
- Potassium: 544 milligrams
- Bitamina C: 12.6 milligrams
- Bitamina B6: 0.211 milligrams
- Folate: 38 micrograms.
2. Palakasin ang immune system
Ang katas ng patatas ay naglalaman ng bitamina C, isang sustansya na maaaring maiwasan ang iba't ibang mga impeksyon at mapalakas ang immune system ng katawan. Kaya naman ang regular na pagkonsumo ng katas ng patatas ay pinaniniwalaang magpapalakas ng iyong immune system.3. Dagdagan ang enerhiya
Ang isang tasa ng katas ng patatas ay naglalaman ng 40 porsiyento ng pang-araw-araw na RDA ng bitamina B1, bitamina B3, at isang maliit na halaga ng bitamina B2. Ang iba't ibang uri ng bitamina B ay makakatulong sa katawan na masira ang carbohydrates sa glucose upang mapanatili ang enerhiya ng katawan. Hindi lamang iyon, ang isang serye ng mga bitamina B na nakapaloob sa katas ng patatas ay maaari ding magbigay ng sustansya sa paggana ng utak, sistema ng nerbiyos, balat, at atay.4. Naglalaman ng mataas na potasa
Ang patatas ay isa sa mga gulay na naglalaman ng pinakamataas na potasa. Ang isang patatas ay naglalaman na ng 1,467 milligrams ng potassium, katumbas ng 31 porsiyento ng pang-araw-araw na RDA. Ang potasa ay isang electrolyte na maaaring umayos ng mga likido sa katawan at sumusuporta sa paggana ng kalamnan. Bilang karagdagan, ang mineral na ito ay makakatulong din sa mga bato na salain ang suplay ng dugo.5. Pabilisin ang proseso ng paghilom ng sugat
Ang katas ng patatas ay mataas sa bitamina C. Bukod sa kakayahang labanan ang impeksyon at palakasin ang immune system, ang bitamina C ay maaari ding mapabilis ang proseso ng paggaling ng sugat at ang pagpapanumbalik ng mga tisyu ng katawan.6. Pagtagumpayan ang paninigas ng dumi
Ang katas ng patatas ay pinaniniwalaan na nagtagumpay sa paninigas ng dumi Kapag tumama ang tibi, subukang kumain ng mga pagkaing may mataas na hibla tulad ng patatas. Ang hibla ay isang tambalan na maaaring madaig ang tibi at linisin ang ating digestive system. Uminom ng katas ng patatas na may laman upang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng paninigas ng dumi at linisin ang digestive system.