Sa pagpasok ng edad na 6 na buwan, hindi na matutugunan ng gatas ng ina ang mga nutritional na pangangailangan ng mga sanggol. Kaya naman, kailangan ang complementary feeding (MPASI) upang maayos ang paglaki at paglaki ng sanggol. Mayroong ilang mga bagay na kailangan mong bigyang pansin sa pagpili ng 6 na buwang pantulong na menu ng pagkain. Bilang karagdagan sa mga sangkap ng pagkain, kailangan mo ring bigyang pansin ang texture, mga bahagi, at ang iskedyul ng pagkain ng maliit na bata.
Mga tip sa pagbibigay ng mga pantulong na pagkain para sa 6 na buwang sanggol
Ang pagbibigay ng MPASI para sa mga batang may edad na 6 na buwan, ay dapat isaalang-alang ang maraming aspeto. Simula sa kahandaan ng sanggol na tumanggap ng karagdagang pagkain, ang nutritional content ng pagkain, hanggang sa paraan ng pagbibigay nito. Ayon sa Indonesian Pediatrician Association (IDAI), ang pinakaangkop na texture ng pagkain para sa mga pantulong na pagkain para sa 6 na buwang gulang na mga bata ay minasa at sinala (puro) na pagkain. Samantala, ang halaga ng karagdagang enerhiya na kailangan ng mga sanggol mula sa mga komplementaryong pagkain ay 200 kilo calories kada araw. Hindi lamang iyon, narito ang ilang mga tip para sa pagbibigay ng mga komplementaryong pagkain para sa 6 na buwang mga sanggol na kailangan mong bigyang pansin.- Kahit na ang sanggol ay ipinakilala sa mga solidong pagkain, ang pagpapasuso ay dapat ipagpatuloy.
- Para sa mga sanggol na may edad na 6 na buwan, magbigay ng mga pantulong na pagkain 2-3 beses sa isang araw at 1 hanggang 2 meryenda bawat araw.
- Bigyan ng 2-3 kutsara ng solids sa isang pagkain, bilang panimula.
- Ang bilang ng mga servings ay maaaring madagdagan nang dahan-dahan, hanggang sa kalahati ng isang 250 ml na mangkok.
- Dahan-dahang bigyan ng pagkain.
- Huwag pilitin ang sanggol na tapusin ang kanyang pagkain.
- Ang tagal ng pagkain ay hindi dapat lumampas sa 3 minuto.
- Huwag magbigay ng pagkain bilang regalo.
- Huwag kumain habang nanonood ng telebisyon o mula sa iba pang mga device.
- Himukin ang mga bata na pakainin ang kanilang sarili.
- Magbigay ng pagkain sa maliliit na bahagi.
- Itigil ang pagpapakain kung sa loob ng 15 minuto ang bata ay naglalaro lamang nang hindi kumakain.
- 06.00: ASI
- 08.00: Almusal
- 10.00: meryenda
- 12.00: Tanghalian
- 14.00: ASI
- 16.00: meryenda
- 18.00: Hapunan
- 21.00: ASI
Halimbawa ng 6 na buwang menu ng MPASI
Sa pagpasok ng edad na 6 na buwan, oras na para sa mga sanggol na ipakilala sa iba pang mga pagkain maliban sa gatas ng ina. Syempre, dapat masustansya at puno ng sustansya ang mga pagkaing ibibigay. Ang sumusunod ay inspirasyon para sa 6 na buwang complementary food menu na maaari mong subukang gawin sa bahay.1. Katas ng saging
Ang saging ay mayaman sa potassium at fiber na mabuti para sa katawan ng sanggol. Bilang karagdagan, ang saging ay malambot din at maaaring matunaw ng mabuti ng mga sanggol. Narito kung paano gumawa ng banana puree:- Pumili ng hinog na saging.
- Hugasan ang hindi binalatan na saging sa pinaghalong tubig at suka para maalis ang bacteria, at patuyuin.
- Balatan ang saging at gupitin sa maliliit na piraso.
- Mash ang saging gamit ang processor ng pagkain.
- Paghaluin ang mga saging sa tubig o gatas ng ina hanggang sa maabot mo ang ninanais na pagkakapare-pareho.
2. Purong avocado
Ang abukado ay isang magandang pagpipilian bilang pantulong na pagkain sa loob ng 6 na buwan. Ang dahilan ay, bukod sa malambot nitong texture, ang prutas na ito ay naglalaman din ng mga bitamina, mineral, at malusog na taba para sa iyong anak. Narito kung paano gumawa ng avocado puree bilang pantulong na pagkain sa loob ng 6 na buwan.- Pumili ng hinog na mga avocado.
- Gupitin ang abukado sa kalahati at alisin ang mga nilalaman mula sa balat gamit ang isang kutsara.
- Gupitin ang abukado sa mga dice.
- Mash ang avocado gamit ang isang tinidor o potato mash.
- Kung ang texture ay masyadong makapal, magdagdag ng tubig o gatas ng ina hanggang sa maabot nito ang nais na pagkakapare-pareho.
3. Pure carrots
Ang carrots ay naglalaman ng beta carotene na mabuti para sa paningin ng sanggol. Upang makagawa ng carrot puree, narito ang mga hakbang na kailangan mong gawin.- Hugasan ang mga karot at alisan ng balat ang mga ito nang malinis.
- Gupitin ang mga karot sa maliliit na piraso.
- Pakuluan ang mga karot hanggang malambot, ngunit hindi masyadong mahaba, upang hindi mawala ang nutritional content. Pakuluan ng 10-15 minuto lamang.
- Kapag malambot, salain ang mga karot at pagkatapos ay banlawan ng malamig na tubig sa loob ng 3 minuto upang ihinto ang proseso ng pagluluto.
- Ilagay ang mga karot processor ng pagkain hanggang sa maabot nito ang nais na pagkakapare-pareho.
4. Pure manok
Maaaring matugunan ng manok ang mga pangangailangan ng protina ng mga sanggol. Upang gumawa ng katas ng manok, piliin ang mga hita ng manok. Ang dibdib ay karaniwang masyadong tuyo para sa sanggol. Kung paano gumawa ng chicken puree para sa complementary food menu para sa 6 na buwan ay ang mga sumusunod.- Maghanda ng karne ng manok na humigit-kumulang 250 gramo.
- Gilingin ang manok.
- Mag-init ng kawali, pagkatapos ay iprito ang giniling na manok na may 3 kutsarang tubig.
- Igisa ang manok hanggang maluto nang husto, mga 4 na minuto.
- Kapag naluto, katas ang manok na pinaghalo processor ng pagkain hanggang sa maabot nito ang nais na pagkakapare-pareho.
- Upang manipis ito, maaari kang magdagdag ng tubig o gatas ng ina sa katas ng manok.
5. Katas ng kamote
Ang kamote ay maaaring maging isang magandang source ng carbohydrates para sa mga sanggol. Kaya, huwag magtaka kung puro kamote ang madalas na mapagpipilian ng 6-month complementary food menu. Narito ang isang madaling paraan upang gumawa ng katas ng kamote.- Kumuha ng isang katamtamang laki ng kamote at hugasan at balatan.
- Gupitin ang kamote sa laki ng dice.
- I-steam ang kamote sa loob ng 30-45 minuto, o pakuluan ng 20-30 minuto hanggang lumambot.
- Salain ang kamote at ilagay sa blender o processor ng pagkain.
- Magdagdag ng gatas ng ina o tubig hanggang sa maabot nito ang nais na pagkakapare-pareho.
6. Pear puree
Ang mga peras ay maaari ding maging isang malusog na 6 na buwang pantulong na pagpipilian sa menu ng pagkain para sa iyong anak. Upang gawin ang katas, narito kung paano mo maaaring sundin.- Maghanda ng isang hinog na peras.
- Hugasan ang mga peras at pakuluan ang mga ito sa kumukulong tubig sa loob ng 45 segundo.
- Pagkatapos, alisin ang mga peras mula sa kumukulong tubig at ilagay ang mga ito sa ice water bath.
- Kapag ang mga peras ay lumamig, alisan ng balat ang balat at gupitin ang mga ito sa mga cube.
- Ilagay ang tinadtad na peras sa isang blender o processor ng pagkain at katas hanggang maabot ang ninanais na pagkakapare-pareho.
7. Broccoli Puree
Ang broccoli ay maaari ding maging isang magandang 6 na buwang pantulong na pagpipilian sa menu ng pagkain para sa iyong anak. Gumawa ng broccoli puree para sa iyong anak sa mga sumusunod na hakbang.- Pumili ng medium-sized na broccoli at hugasan ng maigi.
- Gupitin ang mga tangkay ng broccoli at iwanan lamang ang mga bahagi ng bulaklak.
- Pakuluan ang broccoli sa loob ng 8-10 minuto hanggang lumambot at magtabi ng kaunting tubig na umuusok.
- Pagkatapos nito, ilagay ang broccoli processor ng pagkain o blender at magdagdag ng kaunting steaming water bilang thinner.
- Haluin hanggang sa nais na pagkakapare-pareho.
Mga sangkap na kailangang iwasan sa 6 na buwang pantulong na menu ng pagkain
Mayroong ilang mga pagkain na maaaring magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan para sa mga matatanda, ngunit hindi inirerekomenda para sa pagkain ng mga sanggol. Ang mga sangkap ng pagkain na hindi inirerekomenda na ibigay sa 6 na buwang pantulong na menu ng pagkain ay:- Asukal at asin. Ang pagpapakilala ng asukal at asin mula sa isang maagang edad ay maaaring maging mapili sa pagkain, at maaaring madala hanggang sa pagtanda.
- Gatas ng baka. Ang gatas ng baka ay hindi inirerekomenda na gamitin bilang pangunahing pagkain, hanggang ang sanggol ay 12 buwang gulang.
- saturated fat. Ang mga pagkaing naglalaman ng saturated fat tulad ng potato chips, biskwit, o cake ay hindi dapat ibigay sa MPASI.
- honey. Kung ibibigay sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang, ang pulot ay nasa panganib na magdulot ng botulism, dahil sa nilalaman nitong bacterial.
- matamis na inumin. Ang mga matamis na inumin tulad ng mga katas ng prutas at nakabalot na gatas na may lasa ay hindi dapat ibigay sa mga sanggol, dahil mataas ang nilalaman ng asukal sa mga ito.
- tsaa. Ang tsaa ay hindi dapat ibigay sa mga sanggol, dahil ang digestive system ng kanyang katawan ay hindi perpekto at kasinglakas ng mga matatanda.