Ang mga bitamina para maibsan ang pagod at pananakit ay higit na hinahanap ng mga manggagawa sa opisina na madalas na nakaupo ng mahabang panahon sa kanilang mga mesa. Hindi lamang iyon, ang bitamina na ito ay isang target din para sa mga taong aktibo ang pamumuhay kapag hindi mabata ang pagkapagod. Kung hindi agad matugunan, ang pagod at masakit na katawan ay makakasagabal sa pang-araw-araw na pagiging produktibo. 
Ang pang-araw-araw na pag-inom ng mga bitamina ay nakukuha mula sa mga masusustansyang pagkain. Ang mga bitamina upang mapawi ang pagod at pananakit ay talagang makukuha sa pang-araw-araw na pagkain. Gayunpaman, madalas na abala ay gumagawa sa amin na walang oras upang kumain. Bukod dito, bigyang-pansin ang nutritional content at pagpili ng mga side dish. Sa wakas, ang pag-inom ng bitamina ay isa ring praktikal na solusyon para mawala ang pagod at pananakit na bumabagabag sa katawan. Kaya, ano ang mga bitamina upang mapupuksa ang pagkapagod at pananakit? 
Mapapawi ang pananakit ng kasu-kasuan sa pamamagitan ng bitamina B3 Ang bitamina B3 ay sikat sa mga benepisyo nito sa pangangalaga sa balat. Gayunpaman, ang bitamina na ito ay nakapag-alis din ng pagkapagod at pananakit. Maliwanag, nagagawa ng bitamina B3 na iproseso ang paggamit ng carbohydrate, taba, at protina sa enerhiya. Siyempre, pinipigilan tayo ng sapat na dami ng enerhiya na makaramdam ng pagod. Ang bitamina B3 ay mabuti din para sa mga problema sa magkasanib na bahagi. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Inflammation Research, ang pananakit ng kasukasuan dahil sa pamamaga ay maaaring mabawasan salamat sa paggamit ng bitamina B3. Natuklasan din ng pag-aaral na ito na ang mga kasukasuan ay naging mas aktibo at nababaluktot pagkatapos mabigyan ng bitamina B3. 
Ang mga tense na kalamnan ay nagpapasakit sa iyo Ang bitamina B12 ay tila kumikilos bilang isang bitamina upang mapawi ang pagkapagod at pananakit na dulot ng mga karamdaman ng mga ugat sa katawan. Ito ay ipinapakita din sa pananaliksik na inilathala sa journal BMC Oral Health. Ang pag-aaral na ito ay nag-uulat, ang kakulangan sa bitamina B12 ay maaaring magdulot ng tingling at pagkasira ng balanse ng katawan. Ang kakulangan sa B12 ay maaari ding maging sanhi ng paghina ng mga kalamnan at pagbaba ng mga reflexes. Sa kabilang banda, ang kakulangan ng bitamina na ito ay maaari ring maging sanhi ng patuloy na pag-igting ng mga kalamnan. Ang mahihinang kalamnan ay tanda ng pagkapagod, habang ang masikip na kalamnan ay maaaring magpasakit ng iyong katawan . Kaya, upang maiwasan ang mga sintomas na ito, uminom ng bitamina B12 upang maibsan ang pagkapagod at pananakit. 
Ang pagkapagod ay dahil din sa kakulangan sa bitamina D. Ang pagkapagod ay tanda din ng kakulangan sa bitamina D. Ito ay napatunayan din sa pananaliksik na inilathala sa North American Journal of Medical Science. Sa pag-aaral na iyon, 77.2% ng mga dumaranas ng pagkahapo ay napatunayang kulang sa paggamit ng bitamina D. Ang kakulangan ng bitamina D ay nagiging malutong din ng mga buto at humihina ang mga kalamnan. Ito ang nakakapagpapagod sa katawan. Ang pananakit ay maaari ding maramdaman kapag kulang sa bitamina D. Ito ay dahil ang isa pang senyales ng kakulangan sa bitamina D ay pananakit ng mga kalamnan at kasukasuan. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga bitamina para matanggal ang pagod at pananakit
Ang pang-araw-araw na pag-inom ng mga bitamina ay nakukuha mula sa mga masusustansyang pagkain. Ang mga bitamina upang mapawi ang pagod at pananakit ay talagang makukuha sa pang-araw-araw na pagkain. Gayunpaman, madalas na abala ay gumagawa sa amin na walang oras upang kumain. Bukod dito, bigyang-pansin ang nutritional content at pagpili ng mga side dish. Sa wakas, ang pag-inom ng bitamina ay isa ring praktikal na solusyon para mawala ang pagod at pananakit na bumabagabag sa katawan. Kaya, ano ang mga bitamina upang mapupuksa ang pagkapagod at pananakit? 1. Bitamina B1
Ang bitamina B1 (thiamine) ay mabisa para sa pagtanggal ng pagod at pananakit dahil ito ay direktang gumagana sa mga kalamnan. Kung hindi sapat ang pagkonsumo ng bitamina B1, ang pangunahing senyales na makikita ay ang pagkapagod. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Neural Generation Research, ang kakulangan sa bitamina B1 o naiulat na sanhi ng mga sakit sa kalamnan, lalo na ang striated na pinsala sa kalamnan. Ang skeletal muscles o striated muscles ay mga kalamnan na ginagamit ng mga limbs para gumalaw. Natuklasan din ng pag-aaral na ang mga taong may myotonic dystrophy ay may posibilidad na kulang sa bitamina B1. Ang karamdaman na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng progresibong panghihina ng kalamnan (patuloy na nangyayari). Ang bitamina B1 ay maaari ding makuha mula sa suplementong ito.2. Bitamina B3
Mapapawi ang pananakit ng kasu-kasuan sa pamamagitan ng bitamina B3 Ang bitamina B3 ay sikat sa mga benepisyo nito sa pangangalaga sa balat. Gayunpaman, ang bitamina na ito ay nakapag-alis din ng pagkapagod at pananakit. Maliwanag, nagagawa ng bitamina B3 na iproseso ang paggamit ng carbohydrate, taba, at protina sa enerhiya. Siyempre, pinipigilan tayo ng sapat na dami ng enerhiya na makaramdam ng pagod. Ang bitamina B3 ay mabuti din para sa mga problema sa magkasanib na bahagi. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Inflammation Research, ang pananakit ng kasukasuan dahil sa pamamaga ay maaaring mabawasan salamat sa paggamit ng bitamina B3. Natuklasan din ng pag-aaral na ito na ang mga kasukasuan ay naging mas aktibo at nababaluktot pagkatapos mabigyan ng bitamina B3. 3. Bitamina B6
Sa isang pag-aaral na inilathala sa Alternative Medicine Review, ang bitamina B6 ay malapit na nauugnay sa anemia. Ang bitamina B6 bilang isang bitamina upang mapawi ang pagkapagod at pananakit ay nanggagaling sa anyo ng pyridoxal 5' phosphate . Ang nilalamang ito ay napatunayang nakakatulong sa paggawa ng hemoglobin sa katawan. Mga taong may hemoglobin deficiency anemia. Ang Hemoglobin ay gumagana upang magdala ng oxygen mula sa mga baga patungo sa lahat ng mga tisyu ng katawan. Sa mga pasyenteng may anemia, ang mga sintomas na nararamdaman ay pagkahilo at pagkapagod. [[Kaugnay na artikulo]]4. Bitamina B12
Ang mga tense na kalamnan ay nagpapasakit sa iyo Ang bitamina B12 ay tila kumikilos bilang isang bitamina upang mapawi ang pagkapagod at pananakit na dulot ng mga karamdaman ng mga ugat sa katawan. Ito ay ipinapakita din sa pananaliksik na inilathala sa journal BMC Oral Health. Ang pag-aaral na ito ay nag-uulat, ang kakulangan sa bitamina B12 ay maaaring magdulot ng tingling at pagkasira ng balanse ng katawan. Ang kakulangan sa B12 ay maaari ding maging sanhi ng paghina ng mga kalamnan at pagbaba ng mga reflexes. Sa kabilang banda, ang kakulangan ng bitamina na ito ay maaari ring maging sanhi ng patuloy na pag-igting ng mga kalamnan. Ang mahihinang kalamnan ay tanda ng pagkapagod, habang ang masikip na kalamnan ay maaaring magpasakit ng iyong katawan . Kaya, upang maiwasan ang mga sintomas na ito, uminom ng bitamina B12 upang maibsan ang pagkapagod at pananakit. 5. Bitamina C
Ang kakulangan ng bitamina C ay nagiging sanhi ng pagkapagod at panghihina ng katawan, tulad ng mga ulat ng pananaliksik sa journal BMC Pediatrics. Bukod sa pagdurugo ng gilagid at pagkabulok ng ngipin, ang mga sintomas na nararamdaman kapag kulang sa bitamina C ang katawan ay pagkapagod. Sa pag-aaral na ito, ang mga palatandaan ng pagkahapo ay sinundan din ng pananakit ng guya at namamaga na mga kasukasuan. Hindi lamang iyon, ang kakulangan sa bitamina C ay nagdudulot din ng anemia. Ito ay dahil ang bitamina C ay gumagana upang sumipsip ng bakal sa katawan. Ang bakal ay kapaki-pakinabang para sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Kung kulang ka sa iron, ang pangunahing sintomas ng anemia na mararamdaman ay pagkapagod. Samakatuwid, ang bitamina C ay mabisa para sa pagtanggal ng pagod at pananakit.6. Bitamina D
Ang pagkapagod ay dahil din sa kakulangan sa bitamina D. Ang pagkapagod ay tanda din ng kakulangan sa bitamina D. Ito ay napatunayan din sa pananaliksik na inilathala sa North American Journal of Medical Science. Sa pag-aaral na iyon, 77.2% ng mga dumaranas ng pagkahapo ay napatunayang kulang sa paggamit ng bitamina D. Ang kakulangan ng bitamina D ay nagiging malutong din ng mga buto at humihina ang mga kalamnan. Ito ang nakakapagpapagod sa katawan. Ang pananakit ay maaari ding maramdaman kapag kulang sa bitamina D. Ito ay dahil ang isa pang senyales ng kakulangan sa bitamina D ay pananakit ng mga kalamnan at kasukasuan. [[Kaugnay na artikulo]]