Thalassophobia o Phobia of the Sea, narito kung paano ito haharapin ng maayos

Karamihan sa mga tao ay malamang na gustong mag-enjoy ng oras sa pamamagitan ng paglalaro o paggawa ng water sports sa pool o asul na dagat. Gayunpaman, lumalabas na hindi lahat ay gusto ito. Ang dahilan ay, may ilang mga tao na talagang nakakaramdam ng pagkabalisa at pag-aalala o nagdudulot ng iba pang mas seryosong reaksyon kapag nakikitungo sa tubig dagat. Oo, ang kundisyong ito ay masasabingthalassophobia(sobrang takot sa tubig dagat).

Ano yan thalassophobia?

Thalassophobia ay isang uri ng phobia na nagdudulot ng matinding takot o pagkabalisa sa mga nagdurusa sa malaki at malalim na karagatan. Ang phobia sa dagat ay medyo naiiba sa aquaphobia. Sa mga pasyente aquaphobia, mayroon lamang siyang pagkabalisa at takot sa tubig. Samantala, ang mga taong may phobia sa dagat ay may labis na takot sa tubig na malamang na malawak, malalim, madilim, at mapanganib. Hindi lamang pagpasok sa tubig, ang takot na nararamdaman ay nalalapat din sa mga nilalang sa dagat, tulad ng dikya, pating, octopus, at iba't ibang uri ng isda. Ginagawa nitong thalassophobia o kilala bilangphobiamalalim na dagat ophobia lalim ng dagat. Ang kundisyong ito ay isang anyo ng anxiety disorder dahil ito ay nauuri bilang isang partikular na phobia. Kung hindi ginagamot, ang ganitong uri ng phobia ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugang pangkaisipan ng nagdurusa.

Mga sintomas na karaniwang nararanasanthalassophobia

Ang mga taong may phobia sa dagat ay mararamdaman na may lalabas na kalamidad mula sa karagatan.. Isang taong nakakaranas thalassophobia maaaring makaapekto sa kanilang mga aktibidad. Ang dahilan ay, ang mga sintomas ng sea phobia ay halos pareho sa mga karaniwang nararanasan ng mga taong may anxiety disorder. Sa pangkalahatan, maaaring lumitaw ang ilang pisikal na sintomas, kabilang ang:
  • Pinagpapawisan
  • Nanginginig
  • Nahihilo
  • Nasusuka
  • Mahirap huminga
  • Banayad na sakit ng ulo
  • Mabilis ang tibok ng puso
  • May pakiramdam ng paparating na sakuna na nagmumula sa dagat
Ang mga taong may labis na takot o phobia ay kadalasang nakadarama ng takot kapag kailangan nilang harapin ang bagay na kanilang kinatatakutan. Sa mga pasyente thalassophobia, nagsisimula siyang mag-panic kapag malapit na siya sa dalampasigan, nakakita ng malaking puddle, o nagmamaneho sa dagat. Kasama rin dito ang kung lilipad ka sa ibabaw ng dagat sakay ng eroplano o sakay ng ferry at sumasakay sa iba pang uri ng mga paglalakbay sa dagat. Kung ang kalubhaan ay sapat na seryoso, maaari kang magsimulang mag-panic at mag-alala kapag nakakita ka ng mga larawan ng karagatan, o kahit na marinig ang salitang "karagatan".

Ang dahilan ng isang taong nararanasanthalassophobia

Mayroong ilang mga bagay na maaaring maging sanhi ng isang tao na magkaroon ng phobia sa dagat. Gayunpaman, ang mga pangunahing sanhi ng ganitong uri ng phobia ay karaniwang nahuhulog sa isa sa mga sumusunod na tatlong kategorya:

1. Genetics

Ang genetika ay isa sa mga kadahilanan na nag-trigger ng pagbuo ng isang phobia ng dagat sa isang tao. Kung may mga kamag-anak o miyembro ng pamilya na may labis na takot sa dagat, malamang na mas nasa panganib kang makaranas ng phobia malalim na dagat.

2. Traumatikong karanasan

Ang isa sa mga kadahilanan na kadalasang nag-trigger ng isang phobia ay isang traumatikong karanasan sa nakaraan. Kung mayroon kang isang uri ng traumatikong karanasan, tulad ng pagkalunod sa dagat, ikaw ay nasa mas malaking panganib na magdusa mula sa phobia na ito.

3. Pag-unlad ng utak

Ang pag-unlad ng utak ay isa sa mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng paglitaw ng phobia na ito sa iyo. Kung ang bahagi ng utak na tumutugon sa takot ay hindi mahusay na nabuo, ang iyong panganib na magkaroon ng phobia ay tataas.

Paano thalassophobia maaaring masuri?

Kung ang iyong phobia sa dagat ay naaabala sa iyo, dapat kang kumunsulta sa isang eksperto. Kung ikaw ay nakakaranas ng mga senyales o sintomas na nagpapahiwatig ng isang phobia sa dagat, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor upang makakuha ng agarang paggamot. Ang mga doktor ay gagamit ng iba't ibang mga instrumento sa pagsukat upang masuri ito. Karaniwang tutukuyin ng doktor kung ano ang sanhi ng iyong pagkabalisa o panic attack. Sa ilang mga kaso, may mga pisikal na dahilan na maaaring magpapataas ng pagkabalisa, tulad ng: irritable bowel syndrome o ilang mga neurological disorder. Kung walang makitang pisikal na dahilan ang iyong doktor para sa iyong phobia sa dagat, maaaring hilingin sa iyo na magpasuri. Kasama sa diagnostic criteria para sa phobia test na ito ang:
  • Sobra at hindi maipaliwanag na takot sa dagat.
  • Ang patuloy na takot sa dagat nang hindi bababa sa 6 na buwan.
  • Labis na takot na nasa malalim o bukas na tubig.
  • Napagtanto na ang iyong takot sa dagat ay hindi katumbas ng aktwal na panganib.

Paano gamutin thalassophobia

Ang pagtagumpayan sa phobia ng dagat ay maaaring gamutin sa tamang uri ng therapy. Ang isang uri ng therapy na iminungkahi ay cognitive behavioral therapy.cognitive behavioral therapy/CBT). Iminumungkahi ng mga mananaliksik na ang cognitive behavioral therapy ay may positibong epekto sa isa sa mga neural pathway sa utak ng mga taong may ilang phobia, kabilang ang takot sa karagatan. Bilang karagdagan, ang iba pang mga opsyon sa paggamot upang gamutin thalassophobia ay exposure therapy, na bahagi ng cognitive behavioral therapy. Karamihan sa mga taong may aktibong phobia ay may posibilidad na iwasan ang bagay o sitwasyon na kanilang kinatatakutan, na maaaring magpalala ng phobia. Gumagana ang exposure therapy sa pamamagitan ng paglalantad sa mga nagdurusa sa mga bagay na kinatatakutan nila sa ligtas na paraan. Para sa mga nagdurusa thalassophobia, maaaring ipakita sa iyo ang mga larawan o video ng karagatan, sa tulong ng isang psychologist, psychiatrist, o iba pang eksperto sa kalusugan ng isip. Pagkatapos, unti-unti, maaari mong bisitahin ang beach at isawsaw ang iyong mga kamay o paa sa dagat, na sinamahan ng isang psychologist. Sa paglipas ng panahon, mababawasan ang iyong takot sa dagat. Para sa gamot ay hindi palaging inirerekomenda para sa mga taong may labis na takot sa dagat. Dahil ang ilang mga therapies ay may mataas na rate ng tagumpay para sa paggamot sa ganitong uri ng phobia. Gayunpaman, sa mga taong may ilang sintomas ng pagkabalisa at gustong gumaling sa maikling panahon, ang mga gamot ay maaaring ibigay ng isang psychiatrist. Kung ikaw o ang iyong mga kamag-anak ay may karamdaman thalassophobia, huwag mahiya at mag-atubiling bumisita sa isang psychologist o psychiatrist upang sumailalim sa pagsusuri at magbigay ng naaangkop na paggamot para sa kondisyon. Kung gusto mong direktang kumonsulta sa doktor, maaarimakipag-chat sa doktor sa SehatQ family health app. I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store.