Ang pagpapatibay ay isang pahayag na sinasalita upang magdulot ng pagbabago sa isang tao. Ang mga pagpapatibay ay maaaring ihatid sa anyo ng inspirasyon o mga paalala kung ano ang maaari at hindi maaaring gawin. Ang mga taong madalas na nagbibigay ng mga positibong paninindigan sa kanilang sarili, ay makakaramdam ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na epekto. Ang pagbabagong ito ay maaaring humantong sa tagumpay na naantala.
Kahulugan ng mga positibong pagpapatibay
Ang mga positibong pagpapatibay ay mga pahayag na paulit-ulit upang maalis ang mga negatibong kaisipan at baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip upang maging mas positibo. Upang bigyan ang iyong sarili ng mga positibong paninindigan, ang kailangan mo lang gawin ay hanapin ang mga salita o pahayag na kailangan mo upang bumuo ng tiwala sa sarili, hikayatin ang positibong pagbabago, at hikayatin ang iyong isip. Halimbawa, ikaw ay isang taong madalas na natatakot sa pagsasalita sa publiko. Kaya, ang isang halimbawa ng isang positibong affirmation sentence na maaaring sabihin ay, "Ako ay isang matapang na tao at maaaring gumawa ng isang matatas na presentasyon sa harap ng klase." Ang pagsasabi ng pangungusap na ito sa iyong sarili, maaaring kakaiba sa una. Gayunpaman, ang regular na pagsasabi ng mga positibong pagpapatibay araw-araw sa iyong sarili ay may napakalaking benepisyo. Nang hindi namamalayan, ang mga mungkahi na patuloy mong ibinibigay sa iyong sarili ay mahusay na hinihigop at magiging katotohanan.Mga pakinabang ng pagsasabi ng mga positibong pagpapatibay
Ang pagsasabi ng mga positibong paninindigan sa iyong sarili ay may maraming benepisyo para sa pang-araw-araw na buhay at maging para sa pagkamit ng mga pangmatagalang layunin. Narito ang ilan sa mga benepisyong makukuha mo sa magandang ugali na ito.1. Mabuti para sa kalusugan ng isip
Kung ano ang iyong pinaniniwalaan, sa maraming pagkakataon iyon ang iyong mararanasan. Kung naniniwala ka na maaari kang maging isang masayang tao, at alisin ang mga negatibong damdamin tulad ng stress at depresyon, malamang na mangyari ito. Ngayon ang problema ay, paano mo lilikha ang tiwala na iyon? Ang paniniwala sa iyong sarili ay hindi madali at doon ay makakatulong ang mga positibong pagpapatibay. Ang regular na pagsasabi ng mga positibong paninindigan sa iyong sarili, ay itinuturing na bawasan ang pagkabalisa at mga karamdaman sa stress.2. Dagdagan ang kamalayan sa sarili
Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong nagbibigay ng mga positibong pagpapatibay sa kanilang sarili ay mas natututo mula sa isang kabiguan. Mas bukas sila sa mga kritisismo at gagawa sila ng mga konkretong hakbang para itama ang kanilang mga pagkakamali.3. Malusog sa pisikal
Maaaring gawin ang mga positibong pagpapatibay upang mapataas ang kamalayan na mamuhay ng mas malusog na pamumuhay. Kung gagawin nang tama, ang mga pagpapatibay na ibinigay ay maaaring magbago ng mga gawi ng isang tao upang maging mas malusog. Ang paggawa ng mga positibong paninindigan sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga salitang tulad ng, "Ako ay isang malusog na tao at mas sariwa ang aking pakiramdam kapag kumakain ako ng mga gulay at madalas na nag-eehersisyo," ay maaaring maging makapangyarihang mga salita na maaaring magbago ng iyong buhay. Basahin din:Ano ang Hipnosis at Paano Ito Gumagana?4. Pigilan ang mapaminsalang gawi
Ang regular na pagsasagawa ng mga positibong paninindigan ay magpapababa sa atin ng pagtatanggol kapag nahaharap sa isang banta. Halimbawa, sinusubukang ihinto ang pagsasagawa ng ugali ng mga regular na pagpapatibay, ang isang naninigarilyo ay magiging mas matapang na harapin ang impormasyon na binabanggit nang detalyado ang mga disadvantages ng paninigarilyo. Samantala, ang mga naninigarilyo na hindi gumagawa ng mga positibong pagpapatibay ay may posibilidad na maiwasan ang impormasyon.Sa esensya, ang mga positibong paninindigan ay magpapalakas sa atin upang mabuhay sa mga sitwasyong hindi tayo komportable, kabilang ang kapag mayroong impormasyong pangkalusugan na totoo ngunit para sa ilang mga tao ito ay nakakatakot.
5. Maghanda ng daan tungo sa tagumpay para sa kinabukasan
Regular na sabihin ang mga positibong affirmations sa iyong sarili, ay magpapataas ng tiwala sa sarili. Sa pag-usbong ng tiwala sa sarili, mas magiging matapang ka sa pagkuha ng mga pagkakataon na maaaring makinabang sa hinaharap. Sa katunayan, kung ang mga positibong paninindigan ay isinasagawa sa isang mapagkumpitensyang kapaligiran tulad ng sa panahon ng mga kumpetisyon, pagsusulit, upang magtrabaho, hindi direktang hinihikayat ka nitong pagbutihin ang iyong mga kakayahan o kasanayan gayundin ang karakter. Ito ay isang kailangang-kailangan na kapital upang makamit ang tagumpay, kapwa sa maikli at mahabang panahon. [[Kaugnay na artikulo]]Paano magbigay ng positibong pagpapatibay sa iyong sarili
Upang madama ang mga epekto ng mga positibong pagpapatibay, kailangan mong gawin ang mga ito nang regular, kahit isang beses sa isang araw. Maaari mo ring gawin ito sa umaga bago pumasok sa trabaho at sa gabi bago matulog. Ang pagbibigay ng mga positibong pagpapatibay ay hindi rin kailangang gawin sa salita. Maaari mong ilagay ang paninindigan sa mga bagay na madalas mong ginagamit, tulad ng salamin o ilagay ang sulat sa iyong pitaka. Maaari mo ring gawin itong background para sa screen sa iyong telepono o computer. Kasama sa mga halimbawa ng positibong affirmation sentence na makakatulong sa iyong magkaroon ng mas magandang araw:- Nasa tamang panahon ang buhay ko ngayon.
- Mas pinipili kong makaramdam ng saya kaysa sa kalungkutan.
- Kaya ko ito.
- Kaya kong tanggapin ang sarili ko bilang ako.
- May tiwala akong magpatuloy.
- ayos lang ako.
- Kung nabigo ito, maaari kong subukan muli.
- Maaari akong gumawa ng positibong pagbabago sa mga tao sa paligid ko.
- Naniniwala akong makakagawa ako ng tamang desisyon.
- Ang pagkakaiba ay hindi nangangahulugang mali.
- I deserve happiness.
Halimbawa, sa halip na gamitin ang mga salitang "Hindi ko na gusto ang lasa ng sigarilyo," gumamit ng mga pangungusap tulad ng "Tumigil na ako sa paninigarilyo at mas malusog ang pakiramdam ko ngayon." Upang higit pang talakayin ang mga benepisyo ng mga positibong pagpapatibay para sa kalusugan ng isip at pisikal, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.