10 Mga Benepisyo ng Kencur para sa Kalusugan at ang Mga Panganib ng Mga Side Effect

Bilang isang Indonesian, dapat ay pamilyar ka sa kencur at lahat ng mga claim tungkol sa mga benepisyong maibibigay ng halamang gamot na ito. Ang mga paghahabol para sa mga benepisyo ng kencur na umiikot sa komunidad ay medyo iba-iba, halimbawa ang pagpapanatili ng kalusugan ng digestive at pangkalahatang kalusugan ng katawan. Gayunpaman, ang tanong ay talagang napatunayan ba ang mga benepisyong ito? [[Kaugnay na artikulo]]

Iba't ibang benepisyo ng kencur para sa kalusugan

Ang Kencur ay isang halaman na kabilang sa pamilya ng luya na may pangalang Latin Kaempferia Galanga. Ang Kencur ay naglalaman ng kaempferol at borneol na maaaring kumilos bilang mga antioxidant na mabuti para sa katawan. Higit sa lahat, narito ang mga potensyal na benepisyo ng kencur para sa iyong kalusugan.

1. Pinapababa ang antas ng kolesterol

Ang unang benepisyo ng kencur ay ang pagpapababa ng antas ng kolesterol sa dugo. Ang mga pag-aaral sa hayop ay nagpakita na ang ethanol extract ng kencur rhizome ay maaaring makabuluhang bawasan ang kabuuang at LDL cholesterol na antas sa dugo. Ang mga resultang ito ay mararamdaman pagkatapos ng 30 araw ng paggamit ng kencur. Gayunpaman, ang mga natuklasan na ito ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang patunayan ang mga benepisyo nito sa mga tao.

2. Iwasan ang osteoporosis

Ang parehong pananaliksik ay nagpapakita rin na ang kencur ay kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng lakas ng buto, sa gayon ay nakakatulong upang maiwasan ang osteoporosis. Ang Osteoporosis ay isang kondisyon na maaaring maging sanhi ng mga buto na maging mahina at malutong. Kahit na sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ang banayad na presyon tulad ng pagyuko o pag-ubo ay maaaring maging sanhi ng mga bali. Bagama't nagbibigay ito ng mga benepisyo, ang pananaliksik na ito ay limitado pa rin sa mga pag-aaral ng hayop kaya kailangan ng karagdagang pananaliksik upang mapatunayan ang positibong epekto nito sa mga tao.

3. Tumutulong na mapanatili ang kalusugan ng isip

Ang isa pang benepisyo ng kencur ay upang makatulong na mapawi ang mga sakit sa pag-iisip. Ang isang pag-aaral ay nagpapakita na ang acetone extract ng kencur rhizome at dahon ay may mga katangian ng depressant na itinuturing na may kakayahang magpakalma sa central nervous system. Sa katunayan, madalas ding ginagamit ang kencur bilang halamang gamot sa tradisyunal na gamot upang mapawi ang stress, anxiety disorder, at depression.

4. Iwasan ang impeksyon sa fungal

Candida albicans ay mga mikroorganismo na karaniwang nabubuhay sa katawan, tulad ng sa digestive tract, puki, at bibig. Ang pagkakaroon ng fungus na ito ay talagang hindi isang problema hangga't ang paglaki nito ay hindi labis upang maaari itong maging sanhi ng impeksyon. Samakatuwid, bilang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng impeksiyon ng fungal sa mga tao, ang paglaki ng candida albicans kailangang pigilan sa ilang paraan. Isa na rito ang paggamit ng kencur. Ang isang pag-aaral ay nagpapakita na ang paggamit ng kencur extract ay maaaring makatulong sa pagpigil sa paglaki ng fungi candida albicans. Hindi lamang iyon, ang katas ng halamang halaman na ito ay makakatulong din sa pagtagumpayan ng mga impeksyon sa fungal.

5. Tumutulong na matugunan ang mga pangangailangan ng mineral

Ang iba pang pananaliksik ay nagpapakita na ang kencur ay naglalaman ng mga sangkap nutraceutical na maaaring magbigay ng iba't ibang benepisyo sa katawan. Kasama sa mga sangkap na ito ang phosphorus, potassium, magnesium, iron, at zinc sa sapat na dami. Ang Kencur ay gumaganap din bilang isang antioxidant na mabuti para sa katawan at kapaki-pakinabang para sa kalusugan chemopreventive, na isang sangkap na maaaring mabawasan ang panganib o maantala ang pag-unlad ng kanser.

6. Pagtagumpayan ang pamumulaklak

Ang pagkonsumo ng kencur ay kilala na nakakatulong sa pagtagumpayan ng bloating sa tiyan. Upang gawin ito, hugasan muna ang kencur hanggang sa ganap na malinis. Kapag malinis, pakuluan ang 3 cm ang haba ng kencur na may isang basong tubig. Uminom ng pinakuluang tubig na kencur 2 beses sa isang araw upang makatulong sa pag-iwas sa bloating. Maaari mo ring ubusin nang direkta ang pinakuluang kencur kung ito ay malakas sa lasa.

7. Pinapaginhawa ang ubo

Ang pag-inom ng pinakuluang tubig na kencur ay makakatulong sa pag-alis ng ubo. Sa China, ang bisa ng kencur para sa ubo ay kapaki-pakinabang din para sa paggamot sa mga sakit sa paghinga sa mga bata, lagnat, impeksyon sa lalamunan, hanggang sa whooping cough. Ang mga pag-aaral ng hayop ay nagpakita na ang kencur ay maaaring gamutin ang ubo sa pamamagitan ng paggana bilang isang antitussive na maaaring sugpuin ang ubo sa pamamagitan ng pagpapababa ng aktibidad ng cough center sa utak at pagpigil sa paghinga. Samantala, sa Journal of Medicinal Plant Studies, nakasaad na ang rhizome at mga ugat ng kencur ay may magandang expectorant properties para sa ubo. Ang rhizome at mga ugat ng kencur para sa pag-ubo ay gumagana sa pamamagitan ng pag-trigger ng pagpapaalis ng plema mula sa respiratory tract sa pamamagitan ng pagpapasigla sa mauhog lamad ng tiyan. Sa reflexively, ang aktibidad na ito ay magpapataas ng pagtatago ng mucus sa mga daanan ng hangin upang mabawasan nito ang antas ng lagkit at gawing mas madali ang paglabas ng plema. Ang ubo ay maaaring gumaling nang mas mabilis. Ang paggawa ng kencur para sa gamot sa ubo ay napakadali, hugasan mo lang muna hanggang sa ganap itong malinis. Kapag malinis na, balatan ang panlabas na balat ng kencur at gadgad. Pigain ang gadgad na kencur gamit ang tela para makuha ang katas. Lagyan ng kalamansi at pulot sa panlasa, inumin ang pinaghalo tatlong beses sa isang araw hanggang sa humupa ang mga sintomas ng ubo.

8. Dagdagan ang gana

Ang Kencur ay isang pampalasa na may mga katangian ng carminative. Ang carminative properties sa kencur ay maaaring makatulong sa pagtaas ng iyong gana. Para sa iyo na may problema sa timbang dahil sa kawalan ng gana sa pagkain, ang pagkonsumo ng kencur ay maaaring gamitin bilang kapalit ng mga kemikal na nakabatay sa mga gamot na pampalakas ng gana.

9. Pagtagumpayan ang acid sa tiyan

Ang Kencur ay isang pampalasa na may mataas na nilalaman ng cytotoxic at antibacterial substance. Samakatuwid, ang bisa ng kencur para sa kalusugan ng digestive ay kilala na mabisa, at kadalasang ginagamit bilang isang herbal na lunas para sa iba't ibang mga digestive disorder. Ang mga katangian ng antibacterial ng kencur ay maaaring makapigil o makapigil sa paglaki ng Helicobacter pylori, ang masamang bakterya sa tiyan. Bukod dito, ang mga benepisyo ng kencur para sa acid sa tiyan ay napatunayan din ng mga pag-aaral na nagpapakita na ang kencur ay maaaring maiwasan ang pagguho o ulser sa tiyan dahil sa pamamaga na bunga ng impeksiyon. Ang dahilan, ang kencur ay antibacterial na mayroon ding anti-inflammatory properties.

10. Pagtagumpayan ang pamamaga at pasa

Ang Kencur ay maaari ding gamitin bilang gamot sa mga pasa, bukol, at pamamaga. Ang bigas na kencur ay matagal nang pinaniniwalaang gumagamot sa pamamaga dahil sa sprains sa pamamagitan ng pag-inom nito, habang ang sapal naman ay ginagamit upang pahiran ang namamagang bahagi. Ang mga latak ng kencur ay nagtataglay din ng mga sangkap na nakapagpapaganda ng sirkulasyon ng dugo sa namamagang bahagi dahil sa mga namuong dugo. Bukod dito, ang nilalaman ng bitamina B1 at B3 mula sa kencur rice ay nakapagpapanatili din ng malusog na sistema ng nerbiyos, upang mapabilis nito ang proseso ng paggaling kapag may pamamaga, bukol, o mga pasa. Basahin din ang: Mga Benepisyo ng Kencur para sa mga Sanggol, Ano ang mga ito?

Paano gumawa ng inumin mula sa kencur

Kung interesado kang maranasan ang mga benepisyo ng kencur, maaari mo itong makuha sa anyo ng herbal rice na kencur. Narito ang isang recipe para sa herbal rice kencur na maaari mong gawin sa iyong sarili sa bahay. Mga materyales na kailangan:
  • 6 kutsarang bigas
  • 10 segments kencur
  • 2 hiwa ng luya
  • 2 dahon ng pandan
  • 6 na piraso ng brown sugar
  • Tamarind sa panlasa
  • 2 litro ng tubig.
Paano gumawa:
  • Ibabad ang bigas ng halos 1 oras o magdamag sa maligamgam na tubig.
  • Pagkatapos nito, hugasan ang bigas gamit ang mineral na tubig.
  • Pakuluan ang tubig, pakuluan ang asukal, pandan, at sampalok. Matapos matunaw ang asukal, patayin ang apoy, pagkatapos ay salain ang natitirang hindi natunaw na asukal at sampalok.
  • Pagkatapos, i-blender ang kanin, luya, kencur, at tubig na may asukal.
  • Kapag ganap na makinis, salain ang pinaghalong bigas ng kencur.
Maaari mo itong inumin kaagad o iimbak ito sa refrigerator para sa pagkonsumo sa susunod na araw. Kaya, maaari mong makuha ang mga benepisyo ng kencur araw-araw sa mas madaling paraan. Basahin din: Bilang karagdagan sa pagiging mayaman sa panlasa, ang mga benepisyo ng mga pampalasa ng Indonesia para sa kalusugan ay magkakaiba din

Mga side effect ng sobrang pagkonsumo ng kencur

Bagama't napakarami ng benepisyo ng kencur para sa kalusugan, hindi pinapayuhang kumain ng hilaw na kencur araw-araw o uminom ng kencur nang labis. Ayon sa pananaliksik na isinagawa sa mga hayop, ang labis na pagkonsumo ng kencur o katumbas ng 2,000 mg/kg bawat araw ay may malubhang epekto, kabilang ang:
  • Malaking pagbaba ng enerhiya
  • Walang gana kumain
  • Madalas na pag-ihi
  • Pagtatae
  • Coma
  • Kamatayan
Gayunpaman, ang pananaliksik na ito ay isinasagawa lamang sa mga hayop. Ang karagdagang pananaliksik ay kailangan pa rin upang matukoy kung ang mga katulad na epekto ay magaganap din sa mga tao. Kung gusto mong direktang kumonsulta sa doktor tungkol sa bisa ng kencur, maaari momakipag-chat sa doktor sa SehatQ family health app.

I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store.