Pag-unawa sa Panloob na Bata, Mga Sugat sa Pagkabata na Hindi Naghihilom

Naranasan mo na bang husgahan ang iyong sarili para sa pakiramdam na hindi sapat? O may problema ba ang relasyon mo sa iyong partner dahil madalas kang naghihinala at nagseselos? Kung ang sagot ay oo, alamin na ang mga bagay na ito ay maaaring mangyari dahil sa panloob na bata hindi nalutas sa loob mo. Maraming mga nasa hustong gulang na nakaranas ng mga pinsala o trauma bilang isang bata, ay hindi napagtanto na mayroon pa silang figure ng isang bata (panloob na bata) nasaktan sa kanila. Kung hindi ginagamot o hindi, panloob na bata maaaring maging negatibong damdamin at pag-uugali habang lumalaki ang isang tao.

Ano yan panloob na bata?

Panloob na bata ay ang panig ng pagkatao ng isang tao na nabuo mula sa mga karanasan sa pagkabata. Maaari din itong bigyang kahulugan bilang pigura ng isang maliit na bata na nakadikit pa rin sa iyo. Ang maliit na bata sa loob mo ay hindi kailanman umalis at tumira sa subconscious. Naiimpluwensyahan nila kung paano ka magdedesisyon, tumugon sa mga problema, at mamuhay. Ang mga hindi kasiya-siyang karanasan sa pagkabata o kawalan ng pag-aalaga sa pamilya ay maaaring patuloy na itatak sa isang tao. Habang tumatanda ka, maaari itong mahayag sa iba't ibang negatibong damdamin at pag-uugali. Simula sa pakiramdam na hindi mahal, madaling mabalisa, mahirap magtiwala sa iba, at iba pa. Kung hahayaang walang check, panloob na bata ang pagiging nasugatan ay maaaring hadlangan ang iyong pag-unlad bilang isang may sapat na gulang. Dapat tumatanda na ang lahat. Ngunit ang katotohanan ay, hindi lahat ay maaaring maging isang may sapat na gulang. Ang tunay na maturity ay kapag nakilala at pinagaling mo ang 'maliit na bata' sa loob mo na nagkikimkim ng sakit, trauma, at galit. Sa kasamaang palad, hindi kakaunti ang mga tao ang talagang nagtatanggi at hindi pinapansin ang sugat panloob na bata o panloob na mga sugat sa loob ng mga ito, upang sila ay madala sa pang-adultong buhay. Kapag nahaharap sa mga problema sa buhay, panloob na bata kung ano ang nakaupo pa doon ay maaaring lumabas at kontrolin ka.

Paano pagalingin ang mga sugat sa pagkabata?

Ano ang magagawa natin para hindi tayo patuloy na minumulto panloob na bata sino ang nasaktan? Maaari kang makipagpayapaan dito, yakapin ito, pagkatapos ay pagalingin ito. Narito ang mga hakbang upang pagalingin ang mga sugat sa pagkabata ayon sa mga eksperto:

• Napagtanto panloob na bata

Una sa lahat, mapagtanto mo na may isang 'maliit na bata' sa loob mo na hanggang ngayon ay nasasaktan pa rin. Ang pagbisita sa isang masakit na nakaraan ay hindi madali. Ngunit ang paglilibing nang malalim sa nakaraan nang hindi sinusubukang pagalingin ito ay makakagawa lamang panloob na bata patuloy na dominahin ang iyong sarili at magbunga ng mga negatibong damdamin.

• Makipag-usap sa panloob na bata

Maglaan ng oras bawat araw para makipag-usap sa iyong panloob na anak. Isipin ang iyong sarili bilang isang bata at siya ay nakaharap sa iyo. Kapag talagang naramdaman mo ang kanyang presensya, simulan ang isang dialogue sa bata. Sabihin sa kanya na handa kang makinig at patuloy na nasa tabi niya. Maaari kang magsabi ng mga pansuporta at nakakaaliw na salita sa kanya, halimbawa:

• "I love you and you are really precious to me."
• “Hindi mo kailangang makonsensya o mahiya. Lahat ng nangyari ay hindi mo kasalanan."
• “Hindi ka na magiging lonely. Lagi akong nandiyan para sayo."
• "I'm sorry for denying and ignoring your feelings all this time."

• Yakapin ang galit at kalungkutan

Kapag nakikitungo sa panloob na bata Ikaw, baka may galit na biglang umapaw nang hindi makontrol. Okay lang, ito na ang simula ng pagkakasundo sa bata sa iyo. Sa katunayan, hindi palaging negatibo ang galit. Ang galit ay talagang isang normal at malusog na damdamin. Sa ilang mga sitwasyon, ang galit ay kinakailangan at maaaring magkaroon ng mga positibong epekto. Ganun din sa kalungkutan. Ang pakiramdam na ito ay natural kapag nakakaranas ka ng hindi nalutas na trauma. Kaya hindi mo kailangang makaramdam ng kakaiba o mangungulit kapag malungkot ka.

• Pagninilay

Ang proseso ng pakikipagkasundo sa iyong panloob na anak ay maaaring nakakapagod. Ang pagmumuni-muni ay maaaring magbigay ng pakiramdam ng kalmado sa isip. Kung ang iyong kaluluwa ay payapa, makipag-usap sa iyo panloob na bata magiging mas madali din. Mayroong maraming mga meditation apps out doon na maaari mong i-download. Ang ilan ay nag-aalok ng mga pasilidad libreng subok na maaaring subukan nang hindi kinakailangang mag-subscribe.

• Humingi ng propesyonal na tulong

Makipagpayapaan sa panloob na bata Magagawa mo ito sa iyong sarili o sa suporta ng isang psychologist. Ang pagkakaroon ng isang psychologist na kasama ay makakatulong na gawing mas madali ang proseso ng pagkakasundo. Para sa iyo na bumisita sa isang psychologist sa unang pagkakataon, maaaring maging awkward sa una. Gawin ang iyong sarili bilang komportable hangga't maaari, at ipahayag ang lahat ng iyong mga damdamin nang matapat. Sa mga propesyonal na eksperto, ang iyong pagiging kompidensiyal at privacy ay magagarantiyahan.

Mga tala mula sa SehatQ

Walang makakapagpabago sa nakaraan. Ngunit ang nakaraan ay hindi kailangang magdikta sa iyong buhay sa kasalukuyan. Maaari mo pa ring umunlad, paunlarin ang iyong sarili, at mamuhay nang payapa. Ang paggawa ng proseso ng pakikipagkasundo sa nasaktan na 'maliit na bata' sa loob mo ay makakatulong sa iyong magkaroon ng mas masayang buhay. [[related-article]] Ang proseso ng pag-unawa sa panloob na bata maaaring tumagal ng ilang oras. Hindi mo kailangang makaramdam ng pagkabigo dahil ang bawat isa ay may iba't ibang kondisyon. Mahalin ang iyong sarili at pahalagahan ang pagsisikap na inilagay mo, at maniwala na malalampasan mo ito ng maayos. Kung kinakailangan, humingi ng tulong sa isang psychologist upang gawing mas maayos ang proseso ng pagkakasundo.