8 Lung Cleansing Drinks, Malusog at Madaling Gawin

Ang pagpapanatili ng kalusugan ng baga ay hindi lamang tungkol sa hindi paninigarilyo. Ang pag-inom ng inuming panlinis sa baga ay mahalagang bahagi rin ng pagsisikap na ito. Ang mga likas na sangkap na mabuti para sa baga, kung regular na inumin ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa respiratory organ na ito. Lalo na kapag lumalaganap ang Covid-19 outbreak.

Lung cleansing drink na masarap ubusin

Ang mga inuming panlinis sa baga ay hindi maaaring ang tanging paraan upang mapanatili ang kalusugan ng isang organ na ito. Ang pagkain ng malusog na diyeta, regular na pag-eehersisyo, at pamumuhay ng malinis at malusog na pamumuhay ay dapat pa ring gawin. Gayunpaman, walang masama kung gusto mong subukang ubusin ang inuming panlinis sa baga sa ibaba. Dahil bukod sa natural, ang mga sangkap sa ibaba ay mayroon ding iba pang health benefits na medyo sagana. Ang green tea ay naglalaman ng mga catechin na mabuti para sa mga baga

1. Green tea

Ang green tea ay naglalaman ng mga catechin na maaaring kumilos bilang mga sangkap na anti-namumula at antioxidant. Ang dalawang tungkuling ito ay gagawing mas malusog at mas malinis ang mga baga mula sa iba't ibang mga pathogen na nagdudulot ng sakit. Napatunayan ng isang pag-aaral na isinagawa sa 13,570 katao sa South Korea na ang pag-inom ng green tea dalawang beses sa isang araw, ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng chronic obstructive pulmonary disease (COPD) sa mga subject na may edad na 40 taong gulang pataas.

2. Kape

Hindi alam ng marami na ang kape ay kasama bilang inuming panlinis sa baga. Bukod sa nakapagbibigay ng energy intake sa umaga, ang kape ay tila mayaman din sa antioxidants na mabuti para sa kalusugan ng baga. Ang pag-inom ng kape ay itinuturing na makakatulong na mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa baga. Ang kape ay maaari ding kumilos bilang isang vasodilator. Iyon ay, ang inumin na ito ay maaaring palawakin ang mga daluyan ng dugo sa mga baga at mapawi ang mga sintomas ng igsi ng paghinga sa mga asthmatics, kahit sa maikling panahon. Maaaring panatilihing malinis ng tubig ang mga baga

3. Tubig

Ang susunod na inuming panlinis sa baga ay tubig. Ang pag-inom ng tubig ay hindi lamang pinipigilan ang pag-aalis ng tubig, ngunit nakakatulong din na mapanatiling malusog ang iyong mga baga. Gagawin ng tubig ang uhog o mucus na nasa daanan ng hangin, mananatiling manipis, upang hindi ito makabara sa paghinga. Ang mas manipis ang uhog, mas mahusay ang paggana ng baga.

4. Tubig ng luya

Ang pampalasa na ito ay napatunayang may iba't ibang benepisyo sa kalusugan. Isa sa mga ito sa mga tuntunin ng paglilinis ng mga baga. Ang luya ay may mga anti-inflammatory properties na maaaring maprotektahan ang organ na ito mula sa iba't ibang sanhi ng mga impeksyon sa paghinga. Upang makuha ang mga benepisyong ito, maaari mong ubusin ang luya sa anyo ng tubig ng luya o tsaa ng luya. Ngunit tandaan, huwag magdagdag ng masyadong maraming asukal, okay? Makakatulong ang turmerik na mapanatili ang kalusugan ng baga

5. Tubig na turmerik

Tulad ng luya, ang turmerik ay mayroon ding mga anti-inflammatory properties na napakahusay para sa pagpapanatili ng malusog na katawan. Ang pampalasa na ito ay maaari ding kumilos bilang isang antioxidant na maaaring panatilihing malinis ang mga baga at maiwasan ang iba't ibang bacteria at virus na nagdudulot ng sakit. Ang mga antioxidant sa turmerik ay maaari ring palakasin ang kaligtasan sa sakit. Upang makuha ang iba't ibang benepisyo ng turmeric, maaari mo itong ubusin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pampalasa na ito sa pagkain. Maaari ka ring gumawa ng pinakuluang tubig na may turmeric na hinaluan ng kaunting pulot para magdagdag ng lasa.

6. Yogurt

Ang nilalaman ng calcium, potassium, phosphorus at selenium sa yogurt ay itinuturing na makakatulong na mapabuti ang function ng baga at mabawasan ang panganib ng COPD. Upang lubos na tamasahin ang mga benepisyong ito, pumili ng yogurt na walang maraming idinagdag na asukal. Maaari ka ring magdagdag ng yogurt at kainin ito kasama ng mga pagkaing panlinis sa baga tulad ng mansanas at blueberries. Maaaring linisin ng katas ng watercress ang mga baga

7. Katas ng watercress

Ang watercress ay pinaniniwalaang nakakatulong na mapawi ang pamamaga sa respiratory tract, gayundin ang papel sa pagpapadulas ng channel upang manatiling madulas at hindi barado ng plema o mucus. Upang mapakinabangan ang papel ng watercress juice bilang isang inuming panlinis sa baga, maaari kang magdagdag ng iba't ibang sangkap dito. Ang sumusunod ay isang recipe para sa watercress juice na itinuturing na mabuti para sa kalusugan ng baga.

• sangkap:

  • 1 dakot ng watercress
  • 1 pipino
  • 1 singkamas na labanos
  • 3 karot
  • 1 clove ng bawang
  • 1 lemon, piniga

• Paano gumawa:

Paghaluin ang lahat ng sangkap juicer o blender at katas. Bago ihain sa isang baso, salain muna ito.

8. Orange at lemon juice

Ang parehong mga dalandan at lemon ay mayaman sa bitamina C na maaaring kumilos bilang isang antioxidant na magpoprotekta sa katawan, kabilang ang mga baga, mula sa pagkakalantad sa labis na mga libreng radikal na maaaring makapinsala sa mga tisyu. Ang mga prutas na ito ay maaari ring makatulong na mabawasan ang uhog sa mga daanan ng hangin, na ginagawang mas madali para sa iyo na huminga. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Ang pagpapanatiling malinis ng iyong mga baga ay mahalaga upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng iba't ibang sakit sa paghinga. Matapos malaman ang mga uri ng mga inuming panlinis sa baga at iba pang paraan para makamit ang layuning ito, maaari mong subukan agad ang mga ito.