Ang Dutch eggplant ay isang mataas na masustansiyang prutas. Ang prutas na kilala rin bilang tamarillo Naglalaman ito ng protina, bitamina A, C at E na mabuti para sa kalusugan ng katawan. Ang Dutch na talong ay naglalaman din ng iba't ibang mahahalagang mineral, mula sa iron, potassium, hanggang manganese. Alamin pa natin ang iba't ibang benepisyo ng Dutch eggplant na mabuti para sa kalusugan ng katawan. 
Ang mga benepisyo ng Dutch eggplant ay nagmumula sa nutritional content nito. Ang Dutch eggplant ay may nutritional content na hindi dapat maliitin. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Pananaliksik sa Pananim at PagkainSa 100 gramo ng Dutch eggplant, mayroong mga sumusunod na sustansya.
11 benepisyo ng Dutch eggplant para sa kalusugan
Mula sa pagtulong sa iyo na magbawas ng timbang hanggang sa pagkontrol sa diabetes, narito ang napakaraming benepisyo ng Dutch eggplant na hindi dapat maliitin.1. Mayaman sa nutrisyon
Ang mga benepisyo ng Dutch eggplant ay nagmumula sa nutritional content nito. Ang Dutch eggplant ay may nutritional content na hindi dapat maliitin. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Pananaliksik sa Pananim at PagkainSa 100 gramo ng Dutch eggplant, mayroong mga sumusunod na sustansya. - Mga calorie: 31
- Carbohydrates: 3.8 gramo
- Protina: 2 gramo
- Kabuuang taba: 0.36 gramo
- Kolesterol: 0 milligrams
- Hibla: 3.3 gramo
- Folate: 4 micrograms
- Bitamina A: 189.17 micrograms o katumbas ng 630 IU
- Bitamina C: 29.8 milligrams
- Bitamina E: 2.09 milligrams
- Bitamina B3: 0.271 milligrams
- Bitamina B1: 0.043 milligrams
- Potassium: 321 milligrams
- Sodium: 1.44 milligrams
- Kaltsyum: 10.7 milligrams
- Bakal: 0.57 milligrams
- Magnesium: 20.6 milligrams
- Manganese: 114 micrograms
- Posporus: 38.9 milligrams
- Sink: 0.15 milligrams.
2. Kontrolin ang diabetes
Ang fiber content ng Dutch eggplant ay maaaring makatulong na mapanatiling matatag ang mga antas ng asukal sa daloy ng dugo. Ang prutas na ito ay nauuri din bilang isang pagkain na may mababang glycemic index kaya hindi ito nagiging sanhi ng pagtaas ng asukal sa dugo. Hindi lamang iyon, ang Dutch eggplant ay naglalaman ng chlorogenic acid na maaaring maantala ang paglitaw ng diabetes at makatulong sa pagtaas ng insulin sensitivity.3. Tumulong sa pagbaba ng timbang
Ang bisa ng Dutch eggplant ay pinaniniwalaan din na nakakapagpapayat. Ang claim na ito ay base sa acid content nito na inaakalang makakatulong sa pagbabawas ng taba sa katawan. Upang mapakinabangan ang mga benepisyo ng Dutch na talong na ito, balansehin ito ng regular na ehersisyo at panoorin ang iyong mga bahagi ng pagkain.4. Mabuti para sa balat
Ang mga benepisyo ng Dutch eggplant ay maaari ding maramdaman ng balat. Ang prutas na ito ay pinaniniwalaang malusog para sa balat dahil naglalaman ito ng bitamina A, C, at E. Bukod dito, ang nilalaman ng anthocyanins, phenols, at flavonoids dito ay pinaniniwalaan din na nagpoprotekta sa balat mula sa oxidative stress at polusyon.5. Kontrolin ang mataas na presyon ng dugo
Ang Dutch eggplant ay itinuturing na epektibo sa pagkontrol ng mataas na presyon ng dugo dahil sa mataas na nilalaman ng potasa nito. Isang pag-aaral na inilabas sa Mga Journal ng AHA estado, ang potasa ay may mahalagang papel sa pagkontrol ng presyon ng dugo. Ang iba't ibang mga pagsubok na gumagamit ng mga suplementong potasa ay nagpapakita na ang mineral na ito ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo nang malaki, lalo na sa mga taong may mataas na presyon ng dugo.6. Mabuti sa puso
Ang potasa na nasa Dutch na talong ay may napakaraming benepisyo, lalo na para sa kalusugan ng puso. Nagagawa ng Kalim na balansehin ang mga nakakapinsalang epekto ng mataas na antas ng sodium sa puso. Ang Dutch eggplant ay naglalaman din ng magnesium na mabuti para sa cardiovascular system (puso at mga daluyan ng dugo). Dagdag pa, ang mga antioxidant na nakapaloob sa Dutch eggplant ay pinaniniwalaang nakakabawas ng oxidative stress na maaaring magdulot ng stroke.7. Mabuti sa mata
Ang mga benepisyo ng Dutch eggplant ay mabuti din para sa mata. Ang bitamina A na pagmamay-ari ng prutas na ito ay nakapagpapanumbalik ng kahalumigmigan mula sa lamad ng mata na siyang namamahala sa pagprotekta sa mata mula sa bakterya at mga virus. Pinoprotektahan din ng lamad na ito ang pakiramdam ng paningin mula sa impeksyon at pinapababa ang panganib ng mga sakit sa mata, mula sa mga katarata hanggang sa macular degeneration.8. Pigilan ang cancer
Ang mga benepisyo ng Dutch eggplant sa pag-iwas sa kanser ay nagmumula sa nilalaman nitong antiocyanin. Kasama sa nilalamang ito ang mga makapangyarihang antioxidant na makakatulong sa katawan sa paglaban sa mga libreng radical na nagdudulot ng kanser.9. Palakasin ang immune system
Kailangan mo ng bitamina C upang makatulong na palakasin ang iyong immune system. Ang magandang balita, ang Dutch eggplant ay naglalaman ng bitamina C na medyo mataas. Ang regular na pagkonsumo ng bitamina C ay maaari ding palakasin at mapanatili ang mga immune cell na namamahala sa paglaban sa mga impeksyon sa katawan.10. Malusog na digestive system
Ang Dutch eggplant ay pinaniniwalaang nakapagpapalusog sa digestive system at maiwasan ang pagtatae at utot. Ang benepisyong ito ay nagmumula sa fiber content nito na mabuti para sa digestive system. Hindi lamang iyon, ang regular na pagkonsumo ng Dutch na talong ay makakatulong din sa katawan na mas mahusay na sumipsip ng mga sustansya. Pinaniniwalaan pa nga ang Dutch eggplant na nakapagpapasigla sa paglaki ng mga good bacteria sa bituka at epektibong nag-aalis ng bad bacteria.11. Iwasan ang anemia
Ang iron content ng Dutch eggplant ay pinaniniwalaang nakakapigil sa anemia. Ito ay dahil pinasisigla ng iron ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo sa katawan. Ang anemia ay maaaring maging sanhi ng panghihina at pagkahilo. Samakatuwid, hindi kailanman masakit na kumain ng mga pagkaing regular na naglalaman ng bakal tulad ng Dutch na talong.Paano kumain ng Dutch na talong
Narito kung paano kumain ng Dutch na talong na maaari mong gawin.Hilaw na Dutch na talong
Dutch na katas ng talong