magkayakap o kelonan ay isang aktibidad na kadalasang ginagawa ng mga mag-asawa sa posisyong magyakapan, maghalikan, o marahan ang paghaplos sa isa't isa. Walang alinlangan kung ang lapit sa pagitan mo at ng iyong kapareha ay maaaring madagdagan sa pamamagitan ng madalas na paggawa ng kelonan. Pero, alam mo ba yun magkayakap hindi lamang dagdagan ang intimacy sa pagitan mo at ng iyong partner, ngunit malusog din? Tingnan ang ilan sa mga sumusunod na benepisyo sa kalusugan ng kelonan. 
Ang mga benepisyo ng kelonan bago matulog ay makapagpapatulog sa iyo ng mas mahimbing Katulad ng mga posisyon sa pakikipagtalik pagsandok , sa ganitong posisyon ng kelonan maaari kang yakapin ng kapareha mula sa likod. Gayunpaman, hindi na kailangang tumagos. Sa parehong posisyon na nakahiga sa kama, maaari mong yakapin ng lalaki ang kanyang kapareha mula sa likuran. Maaaring gamitin ng mga lalaki ang kanilang mga braso bilang "mga unan" para sa kanilang mga kapareha, at ilagay ang kanilang mga binti sa pagitan ng kanilang mga binti upang magdagdag ng intimacy. Sa ganitong posisyon, yayakapin mo ang iyong kapareha habang inilalagay ang iyong ulo sa dibdib ng kapareha. Susunod, maaaring i-stroke o kuskusin ng iyong kapareha ang iyong ulo. 
Maaari kang bumulong ng matalik na salita kapag ginagawa ang syota cradle kelonan position. Kung mas sanay ang lalaking partner na matulog ng nakatalikod, you both can try this one kelonan position later tonight. Kapag nakahiga ang kapareha ng lalaki, maari mong yakapin ang bewang ng iyong partner nang kumportable habang inilalagay ang iyong ulo sa kanyang dibdib o braso bilang unan. Ang posisyon na ito ay nagbibigay-daan sa iyong kapareha na bumulong ng mga magiliw na salita habang hinahaplos ang iyong ulo o hinihimas ang iyong pisngi hanggang sa makatulog ka. Bilang karagdagan sa pagiging komportable, ang posisyon na ito ay maaaring lumikha ng isang pakiramdam ng seguridad at tiwala dahil maririnig mo ang bilis ng paghinga at tibok ng puso ng isang nakapapawi na kasosyo na malapit sa iyo. 
Maaari mong habang nakikipaghalikan ng matalik sa iyong kapareha habang ginagawa ang posisyong ito ng kelonan draper ng braso ay isang babae na mahigpit na nakahawak sa isa't isa na maaaring maging paboritong posisyon kapag malamig-lamig ang panahon. Ang dahilan ay, sa pamamagitan ng pagtingin sa isa't isa, ang dalawa sa iyo ay maaaring magpalitan ng mga ideya at magkuwento tungkol sa mga araw na nagdaan. Paminsan-minsan ay maaari mong nakawin ang pagkakataon na makipaghalikan ng matalik sa iyong kapareha bago matulog.
Ang mga benepisyo ng kelonan para sa kalusugan na kailangan mong malaman
Ang Kelonan o kilala rin sa tawag na hugging ay isang intimate activity na gusto ng maraming mag-asawa. Bukod dito, magkayakap lumalabas na hindi lang aktibidad ng yakapan, ngunit may iba't ibang hindi inaasahang benepisyo. Narito ang mga benepisyo sa kalusugan ng kelonan para sa iyo at sa iyong kapareha:1. Nakakatanggal ng stress
Ang isa sa mga benepisyo ng pakikisalamuha sa mga taong mahal natin ay talagang nakakapagtanggal ng stress. Ito ay dahil kapag ikaw ay buntis, mayroong interaksyon sa pagitan ng iyong balat at balat ng iyong partner. Ilalabas din ng katawan ang hormone oxytocin na nagpapakalma at nagpapasaya sa iyong kalooban. Para mas ma-resolve ang stress, pwede kayong mag-partner magtawanan at magkwento sa isa't isa tungkol sa mga pinagdaanan sa buong araw bago matulog.2. Dagdagan ang intimacy sa partner
Ang isa pang benepisyo ng conjugation ay upang madagdagan ang intimacy sa iyong partner. Lalo na kung ito ay ginagawa pagkatapos ng pakikipagtalik. Nalaman ng isang pag-aaral na ang mga mag-asawang hindi nakipagtalik ay may mas mataas na kasiyahang sekswal kaysa sa mga mag-asawang hindi nakipagtalik.magkayakap pagkatapos.3. Ginagawang mas mahusay ang pagtulog
Ang Oxytocin ay kilala bilang isang hormone na makapagbibigay ng pakiramdam ng kalmado. Kaya naman, maaari kang gumawa ng kelonan kasama ang iyong kapareha 10 minuto bago matulog upang maramdaman ang mga benepisyo magkayakap na ginagawang mas mahimbing ang pagtulog sa gabi.4. Pagbaba ng presyon ng dugo
gawin magkayakap ang regular ay talagang makakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Ang isang pag-aaral ay nagsiwalat na ang mga intimate na aktibidad, tulad ng paghawak sa kamay ng kapareha, pagyakap, at magkayakap, napatunayang nakakatulong sa pagpapababa ng diastolic at systolic na presyon ng dugo. Ang diastolic na presyon ng dugo ay ang presyon kapag ang iyong puso ay nagpapahinga, iyon ay, kapag pinupuno ng dugo ang puso. Samantala, ang systolic ay ang presyon kapag ang iyong puso ay nagbomba ng dugo sa buong katawan. Sa pamamagitan ng madalas na paggawa ng kelonan, maiiwasan mo ang panganib ng sakit sa puso at stroke.5. Bawasan ang sakit sa panahon ng proseso ng pagbawi
Inirerekomenda din ang Kelonan kapag ang iyong partner ay may sakit o nasa proseso ng paggaling. Bukod sa moral support, nakakabawas ng sakit ang ginawang concoction. Ito ay hindi mapaghihiwalay mula sa papel ng hormone oxytocin sa proseso ng pagbawi na gumagana sa pamamagitan ng pagharang sa sakit sa katawan. 6. Palakasin ang immune system Maaaring pasiglahin ng Kelonan ang parasympathetic o relaxation system. Ang relaxation system na ito ay maaaring magpalabas sa katawan ng mga hormone na serotonin, dopamine, at oxytocin. Ang tatlong hormone na ito ay maaaring magpapataas ng iyong immune system.Iba't ibang cuddling positions na maaring subukan sa iyong partner
Ang posisyon ng kelonan ay karaniwang ginagawa kapag ang isang kapareha ay nakatagilid at ang isa pang kasosyo ay yakap mula sa likuran. Gayunpaman, mayroong iba't ibang mga posisyon magkayakap na maaaring subukan sa iyong partner. Ano ang ilan?1. Posisyon pagsandok
Ang mga benepisyo ng kelonan bago matulog ay makapagpapatulog sa iyo ng mas mahimbing Katulad ng mga posisyon sa pakikipagtalik pagsandok , sa ganitong posisyon ng kelonan maaari kang yakapin ng kapareha mula sa likod. Gayunpaman, hindi na kailangang tumagos. Sa parehong posisyon na nakahiga sa kama, maaari mong yakapin ng lalaki ang kanyang kapareha mula sa likuran. Maaaring gamitin ng mga lalaki ang kanilang mga braso bilang "mga unan" para sa kanilang mga kapareha, at ilagay ang kanilang mga binti sa pagitan ng kanilang mga binti upang magdagdag ng intimacy. Sa ganitong posisyon, yayakapin mo ang iyong kapareha habang inilalagay ang iyong ulo sa dibdib ng kapareha. Susunod, maaaring i-stroke o kuskusin ng iyong kapareha ang iyong ulo. 2. Posisyon syota duyan
Maaari kang bumulong ng matalik na salita kapag ginagawa ang syota cradle kelonan position. Kung mas sanay ang lalaking partner na matulog ng nakatalikod, you both can try this one kelonan position later tonight. Kapag nakahiga ang kapareha ng lalaki, maari mong yakapin ang bewang ng iyong partner nang kumportable habang inilalagay ang iyong ulo sa kanyang dibdib o braso bilang unan. Ang posisyon na ito ay nagbibigay-daan sa iyong kapareha na bumulong ng mga magiliw na salita habang hinahaplos ang iyong ulo o hinihimas ang iyong pisngi hanggang sa makatulog ka. Bilang karagdagan sa pagiging komportable, ang posisyon na ito ay maaaring lumikha ng isang pakiramdam ng seguridad at tiwala dahil maririnig mo ang bilis ng paghinga at tibok ng puso ng isang nakapapawi na kasosyo na malapit sa iyo. 3. Posisyon draper ng braso
Maaari mong habang nakikipaghalikan ng matalik sa iyong kapareha habang ginagawa ang posisyong ito ng kelonan draper ng braso ay isang babae na mahigpit na nakahawak sa isa't isa na maaaring maging paboritong posisyon kapag malamig-lamig ang panahon. Ang dahilan ay, sa pamamagitan ng pagtingin sa isa't isa, ang dalawa sa iyo ay maaaring magpalitan ng mga ideya at magkuwento tungkol sa mga araw na nagdaan. Paminsan-minsan ay maaari mong nakawin ang pagkakataon na makipaghalikan ng matalik sa iyong kapareha bago matulog.