Ang natural na pagpapapayat sa anyo ng mga pampalasa ay pinaniniwalaang mabisa sa pagbabawas ng timbang. Ang ilan sa mga ito ay makikita mo sa mga kusina, tradisyonal na mga pamilihan at supermarket, o binili online sa linya. Bago subukan ang iba't ibang natural na pampapayat na produkto na ibinigay ng kalikasan, magandang ideya na alamin muna ang siyentipikong paliwanag, upang maiwasan ang mga side effect na talagang nakakasama sa kalusugan. 
Ang paminta ng Cayenne ay maaari ding maging natural na pampapayat. Ang nilalamang capsaicin nito ay maaaring magpapataas ng metabolismo, at sa gayon ay tumataas ang bilang ng mga calorie na nasusunog bawat araw. Hindi lang iyon, ang capsaicin sa cayenne pepper ay nagagawa ring pigilan ang gutom, kaya nababawasan ang gana kumain. Ang isang pananaliksik ay nagpapatunay, ang pagkuha ng capsaicin capsules ay maaaring magpapataas ng pakiramdam ng kapunuan at mabawasan ang bilang ng mga calorie na pumapasok sa katawan. 
Turmeric, isang natural na pampapayat na pampalasa Ang Turmeric ay naglalaman ng curcumin, na kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Tila, ang turmeric ay itinuturing na isang natural na pagpapapayat dahil naglalaman ito ng curcumin. Sa isang pag-aaral, 44 na napakataba ang hiniling na uminom ng curcumin dalawang beses sa isang araw sa loob ng isang buwan. Ang resulta, nabawasan ang taba ng tiyan, ang timbang ay nabawasan din ng 5%. Ngunit tandaan, ang curcumin na ginamit sa pag-aaral ay nasa malalaking dosis, na higit na lumalampas sa mga antas ng curcumin sa turmerik.
Natural na pampapayat sa kusina sa bahay
Ang pagbabawas ng timbang ay hindi isang madaling trabaho. Walang "magic pill" na makakatulong sa mabilis mong pagbaba ng timbang. Ang regular na pisikal na aktibidad, pagbabawas ng mga bahagi ng pagkain, at pagkonsumo ng mga prutas at gulay ay ilan sa mga pangunahing susi sa pagkamit ng perpektong timbang ng katawan. Ang ilan sa mga natural na pagpapapayat sa ibaba ay maaari ding makatulong na pakinisin ang iyong programa sa diyeta:1. Fenugreek
Ang Fenugreek ay isang natural na pampapayat na damo na nakuha mula sa halamang Trigonella foenum-graecum. Napatunayan ng ilang pag-aaral na ang fenugreek ay maaaring maging natural na pampapayat, dahil epektibo ito sa pagbabawas ng gana. Ang ilang mga sumasagot sa isang pag-aaral ay umiinom ng 8 gramo ng fenugreek fiber supplement araw-araw, at nakaranas ng pagtaas sa kalidad ng pakiramdam na busog pagkatapos kumain. Nababawasan din ang gutom at mga bahagi ng pagkain.2. Cayenne pepper
Ang paminta ng Cayenne ay maaari ding maging natural na pampapayat. Ang nilalamang capsaicin nito ay maaaring magpapataas ng metabolismo, at sa gayon ay tumataas ang bilang ng mga calorie na nasusunog bawat araw. Hindi lang iyon, ang capsaicin sa cayenne pepper ay nagagawa ring pigilan ang gutom, kaya nababawasan ang gana kumain. Ang isang pananaliksik ay nagpapatunay, ang pagkuha ng capsaicin capsules ay maaaring magpapataas ng pakiramdam ng kapunuan at mabawasan ang bilang ng mga calorie na pumapasok sa katawan. 3. Luya
Ang natural na pampapayat, na napakadaling mahanap sa merkado, ay napatunayang mabisa sa pagpapapayat. Batay sa isang pag-aaral, nakaranas ng pagbaba ng timbang at taba ng tiyan ang mga respondent na umiinom ng pandagdag sa luya.4. Oregano
Kamag-anak pa rin na may thyme at parsley, ang oregano ay maaari ding maging natural na pampapayat. Dahil, ang oregano ay naglalaman ng carvacrol, isang sangkap na pinaniniwalaang mabisa para sa pagbaba ng timbang. Napatunayan ng isang pag-aaral sa mga test animal, ang mga daga na kumain ng diet na mataas sa carvacrol ay nakaranas ng pagbaba sa timbang at taba ng katawan. Gayunpaman, ang pag-aaral ng tao ay kailangan pa ring gawin upang patunayan ang bisa ng natural na pagpapapayat na ito.5. Ginseng
Ang ginseng ay isang halamang-gamot na kilala sa iba't ibang bahagi ng mundo. Sa totoo lang, may ilang uri ng ginseng na nagmula sa Korea, China, at United States. Sa isang pag-aaral, napatunayang mabisa ang ginseng bilang natural na pampapayat. Sa pag-aaral na iyon, ang mga respondent na umiinom ng ginseng 2 beses sa isang araw, sa loob ng 8 linggo, ay nakaranas ng pagbaba ng timbang. Gayunpaman, kailangan pa rin ng malakihang pananaliksik upang patunayan ito.6. Caralluma Fimbriata
Caralluma Fimbriata ay isang uri ng halamang cactus mula sa India na maaaring kainin. Maraming dietary supplement na naglalaman ng natural na pagpapapayat na ito. Naniniwala ang mga eksperto, Caralluma Fimbriata Gumagana ito sa pamamagitan ng pagtaas ng serotonin, isang neurotransmitter na nakakaapekto sa gana. Natuklasan ng isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 33 respondent na ang pagkonsumo ng Caralluma Fimbriata ay maaaring mabawasan ang taba ng katawan. Pinapatunayan din ng ibang pananaliksik na kung ikaw ay kumonsumo Caralluma Fimbriata kasing dami ng 1 gramo kada araw sa loob ng 2 buwan, nakakapagpapayat.7. Bawang
Ang bawang ay isang natural na pampapayat na pinaniniwalaang nakakapagpapayat. Hindi lang iyon, makakatulong din ang bawang sa mabilis na pagsunog ng taba sa katawan. Dagdag pa, ang pag-inom nito na may lemon na tubig ay pinaniniwalaan na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mapabilis ang proseso ng pagbaba ng timbang.8. Turmerik
Turmeric, isang natural na pampapayat na pampalasa Ang Turmeric ay naglalaman ng curcumin, na kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Tila, ang turmeric ay itinuturing na isang natural na pagpapapayat dahil naglalaman ito ng curcumin. Sa isang pag-aaral, 44 na napakataba ang hiniling na uminom ng curcumin dalawang beses sa isang araw sa loob ng isang buwan. Ang resulta, nabawasan ang taba ng tiyan, ang timbang ay nabawasan din ng 5%. Ngunit tandaan, ang curcumin na ginamit sa pag-aaral ay nasa malalaking dosis, na higit na lumalampas sa mga antas ng curcumin sa turmerik.