Narito ang 10 Dahilan ng Madalas Iyong Inaantok Buong Araw

Ang pag-aantok at pagkapagod ay dalawang bagay na kadalasang ginagamit na palitan upang ilarawan ang pagkapagod. Bagaman ang parehong mga bagay na ito ay maaaring pagtagumpayan ng pagtulog, ang pagkaantok at pagkapagod ay dalawang magkaibang bagay. Kapag tayo ay inaantok, mas kailangan ang pagpupuyat, habang kapag ang katawan ay nasa pagod, ang kamalayan ng isang tao ay maaaring manatiling gising kahit na ito ay nakakaramdam ng pagod. Ang pagkapagod ay maaaring magresulta mula sa labis na pisikal na aktibidad at pagtatrabaho nang mahabang panahon, halimbawa pagkatapos ng matinding ehersisyo o paggawa ng trabaho nang walang pahinga. Ngunit ang pagkaantok ay ibang kondisyon dahil ang kailangan lang ay tulog. Ang kundisyong ito ay nakakasagabal sa konsentrasyon, pagiging produktibo, at kaligtasan ng isang tao. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga Dahilan ng Madalas Inaantok

Ang pag-aantok sa pangkalahatan ay normal. Maaaring mangyari ang kundisyong ito kapag oras na para sa isang tao na matulog, o kapag ang isang tao ay kulang sa tulog. Ang sobrang pagkaantok o madalas na pagkaantok ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng tulog sa mga sintomas ng ilang sakit. Narito ang ilang sanhi ng madalas na pagkaantok na maaari mong matukoy.

1. Pamumuhay

Ang ilang uri ng pamumuhay ay maaaring maging sanhi ng madalas na pagkaantok, tulad ng pagtatrabaho ng napakatagal na panahon, ginagawang gabi ang oras ng trabaho (shift gabi), o gumawa ng mahabang paglalakbay na nagdudulot jet lag. Sa mga ganitong kaso, ang pakiramdam ng antok na iyong nararanasan ay unti-unting nababawasan habang ang iyong katawan ay umaangkop sa bagong iskedyul ng aktibidad.

2. Kalusugan ng Pag-iisip

Huwag magkamali, ang kalusugan ng isip ay maaari ding maging sanhi ng madalas na pagkaantok. Ang labis na pagkaantok ay maaari ding maranasan sa hindi malusog na mental at emosyonal na mga estado, tulad ng sa kaso ng depresyon o sa mataas na antas ng stress at pagkabalisa. Ang pagkabagot ay maaari ding maging sanhi ng labis na pagkaantok.

3. Kondisyon sa Kalusugan

Ang ilang kondisyon sa kalusugan, tulad ng diabetes, hypothyroidism, at malalang pananakit ay maaari ding makaapekto sa metabolic system ng katawan at kondisyon ng pag-iisip, na nagiging sanhi ng madalas na pagkaantok.

4. Mga gamot

Ang ilang mga gamot, tulad ng antihistamines, sedatives, at sleeping pill, ay maaari ding maging sanhi ng madalas na pag-aantok. Ang mga babala laban sa paggamit ng mga gamot na ito ay ipinaliwanag nang buo sa packaging, kaya hindi inirerekomenda na gamitin ang mga ito habang nagmamaneho. Kumunsulta sa doktor kung patuloy kang nakakaranas ng labis na antok kahit na itinigil na ang paggamit ng gamot.

5. Mga Karamdaman sa Pagtulog

Ang sanhi ng madalas na pagkaantok ay maaari ding sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog. Ang mga karamdaman sa pagtulog na ito ay kinabibilangan ng:

• Hindi pagkakatulog

Ang insomnia ay isa sa mga sintomas ng sleep disorders dahil hindi sapat ang kalidad ng tulog ng isang tao para maging unrefreshed ang maysakit kapag nagising siya mula sa pagtulog.

• Sleep Apnea

Ang sleep disorder na ito ay nagiging sanhi ng paghilik ng mga nagdurusa, huminto sandali sa paghinga, parang nasasakal, at biglang nagising. Ang mga pasyente ay kadalasang nakakaranas ng paghinto sa paghinga nang paulit-ulit habang natutulog upang makagambala ito sa kanilang pagtulog. Ang paghinto sa paghinga na ito ay nagiging sanhi ng pagbaba ng supply ng oxygen sa utak upang makaramdam ka ng antok sa buong araw. Sleep apnea maaari ring tumaas ang panganib ng mataas na presyon ng dugo, stroke, at atake sa puso.

6. Restless Leg Syndrome(RLS)

Ang RLS ay sanhi ng pagnanasang igalaw ang mga binti habang nakahiga. May pakiramdam ng paggapang, init, paso o pananakit sa paa ng pasyente. Sa ilang mga nagdurusa, ang sensasyong ito ay nagdudulot din ng paggalaw ng pagsipa. Ang prosesong nangyayari habang natutulog ay nagiging sanhi ng kondisyon ng katawan na hindi sariwa kapag nagising, na nagiging sanhi ng antok sa buong araw.

7. Parasomnia

Ang mga parasomnia ay mga kondisyon na nagdudulot ng abnormal na pag-uugali habang natutulog, tulad ng sleepwalking o pakikipag-usap habang naglalakad. Ang ilang iba pang mga sintomas, tulad ng pagkaway ng mga kamay habang natutulog bilang tugon sa mga panaginip, pagsipa, o paghampas, ay mga abala sa pagtulog na maaaring maiugnay sa Parkinson's disease.

8. Narcolepsy

Ang pangunahing sintomas ng narcolepsy ay labis na natutulog sa araw o mga pag-atake ng pagkaantok sa araw, na nagiging sanhi ng biglaang pagkakatulog ng nagdurusa sa mga normal na aktibidad. Ang ilang mga taong may narcolepsy ay nakakaranas ng 'mga bagay' kung saan ang nagdurusa ay hindi makagalaw kapag natutulog o gustong gumising. Kasama sa iba pang sintomas ang matingkad na panaginip o guni-guni habang natutulog.

9. Kulang sa tulog

Ang pinakakaraniwang sanhi ng kawalan ng tulog ay ang kawalan ng tulog. Ayon sa The American Academy of Sleep Medicine, ang mga nasa hustong gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang 7-8 na oras ng pagtulog upang makuha ang pinakamataas na enerhiya na kailangan upang makayanan ang araw. Ayon sa pananaliksik, ang mga nakakaranas ng kulang sa tulog ay makakaramdam ng sobrang antok sa susunod na araw.

10. Hypersomnia

Ang hypersomnia ay ang kabaligtaran ng insomnia. Ang hypersomnia ay isang madalas na sanhi ng pagkaantok na kailangang bantayan. Ang kundisyong ito ay nangyayari kapag nakakaramdam ka ng sobrang pagod at inaantok. Ang hypersomnia ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kondisyong medikal, tulad ng epilepsy, sakit na Parkinson, o mga sakit sa pag-iisip tulad ng depresyon. Ngunit kung minsan, mayroon ding mga kaso ng hypersomnia na hindi malaman ang sanhi. Ang kundisyong ito ay kilala bilang idiopathic hypersomnia. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ:

Ang iba't ibang dahilan ng madalas na pagkaantok sa itaas ay hindi dapat maliitin. Agad na pumunta sa doktor para sa konsultasyon upang malaman ang pinakamahusay na paggamot. Kung hahayaan ng masyadong mahaba, maraming pagkalugi ang darating.