Maumere Gymnastics, Isang Magandang Alternatibo sa Rhythmic Gymnastics para sa Body Fitness

Sa mga nagdaang taon, ang himnastiko ni Maumere ay nagkaroon boom sa mga mahilig sa sports. Maging ang simpleng sport movement na ito ay madalas na isinasagawa ng iba't ibang ahensya ng gobyerno sa pribadong sektor, kasama na si Pangulong Joko Widodo. Ang Maumere gymnastics ay isang pagbabago ng sayaw ng Maumere na nagmula sa lugar ng Maumere, Sikka, East Nusa Tenggara (NTT). Ang Maumere dance ay kilala rin bilang Gemu Fa Mire kaya ang Maumere gymnastics ay kilala rin bilang Gemu Fa Mire gymnastics. Ang himnastiko na ito ay karaniwang isang maindayog na himnastiko na sinamahan ng 'compulsory song NTT' na nilikha lamang noong 2011. Ang awit na may masayang tono at masiglang musika ay orihinal na saliw sa sayaw ng Maumere, na kadalasang ginagamit upang aliwin ang mga bisitang dumarating sa silangang bahagi ng Indonesia. Kasabay ng katanyagan nito, ang sayaw ng Maumere ay isinagawa noon sa iba't ibang rehiyon sa loob at labas ng bansa. Sa pag-unlad nito, ang Maumere dance movement ay hinaluan ng iba't ibang sports movement na kalaunan ay nagsilang ng Maumere gymnastics movement.

Paano ang himnastiko ni Maumere?

Sa unang sulyap, ang gymnastics ni Maumere ay katulad ng poco-poco exercise na nag-break din ng world record nang isagawa ito sa protocol road ng capital city ng Jakarta noong 2018. Parehong masaya ang musikang ginamit ng Maumere at poco-poco gymnastics, ngunit simple lang ang mga galaw kaya madaling sundan ng sinuman, mula bata hanggang matanda. Dahil ang Maumere gymnastics ay isang komposisyon ng sayaw ng Maumere, ang mga galaw ay hindi gaanong naiiba. Hanggang ngayon, maraming koreograpo ang nag-modify sa mga galaw ng himnastiko ni Maumere upang umangkop sa mga kalahok sa himnastiko. Gayunpaman, karaniwang ang Maumere gymnastics na ito ay may ilang mga prinsipyo, tulad ng:

• Paikot-ikot na paggalaw na paulit-ulit sa mga kamay at paa
• Ang paggalaw ay isinasagawa sa isang makitid na bilog na may isang binti bilang axis
• Itaas ang mga braso sa lawak ng bagu sa isang nakakuyom na posisyon ng kamao, pagkatapos ay iling o i-ugoy pakaliwa at pakanan.

[[Kaugnay na artikulo]]

Ano ang mga pakinabang ng himnastiko ni Maumere?

Bagama't mukhang simple, ang himnastiko ni Maumere ay napatunayang nakakapagparelax at nakakarelax sa katawan. Bilang karagdagan, may iba pang mga benepisyo ng paggawa ng maumere gymnastics bilang bahagi ng rhythmic gymnastics, tulad ng:

1. Patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo

Batay sa pananaliksik na isinagawa sa Bantul, Yogyakarta, ang mga matatanda (matanda) na regular na nag-eehersisyo sa Maumere ay may stable na blood sugar level. Ang matatag na asukal sa dugo ay maaaring mabawasan ang panganib ng isang tao na magkaroon ng diabetes mellitus, lalo na kung ito ay sinusuportahan ng isang malusog na diyeta.

2. Malusog na katawan sa kabuuan

Sa pisikal na paraan, ang regular na paggawa ng Maumere gymnastics o iba pang rhythmic gymnastics ay maaaring tumaas ang resistensya ng iyong katawan upang hindi ka madaling kapitan ng sakit. Bilang karagdagan, ang pagsasanay sa himnastiko ay maaari ring mapabuti ang kakayahan at lakas ng kalamnan, pati na rin ang koordinasyon, liksi, at balanse ng katawan.

3. Pagbutihin ang kakayahan ng utak

Sa simpleng paggalaw ng Maumere gymnastics, ang daloy ng dugo ay maaaring maging mas maayos, kabilang ang pagbibigay ng mga sustansya sa utak. Kung seryosong ginawa ang himnastiko ni Maumere, ang kakayahang mag-isip at pagtugon sa suliranin ang nakasentro sa utak ay maaaring maging mas mahusay.

4. Pagbubuo ng pagkakaisa

Ang himnastiko ng Maumere ay pinakamahusay na gawin kasama ng ibang mga tao, halimbawa sa isang komunidad o mga aktibidad sa masa na karaniwang isinasagawa ng ilang mga institusyon. Sa social interaction na ito, maaari mong kasabay na mahasa ang iyong mga kasanayan sa pakikisalamuha at gawing mas masaya ang himnastiko ni Maumere. Kung ikaw ay naiinip sa parehong aerobic exercise movements, ang paggawa ng Maumere exercises ay maaaring maging alternatibo upang ang iyong mga aktibong paggalaw ay mas iba-iba. Maaari mong gayahin ang mga paggalaw ng ehersisyo sa pamamagitan ng YouTube o kumuha ng mga klase sa fitness center habang sinusunod ang mga protocol sa kalusugan.