Adversity Quotient, Walang Mas Mahalaga kaysa sa IQ at EQ

Hindi tulad ng IQ at EQ, adversity quotient o AQ ay ang kakayahan ng isang indibidwal na mag-isip, pamahalaan, ayusin, at harapin ang mga paghihirap sa buhay. Sa madaling salita, ito ay isang parameter na naglalarawan kung paano ang kakayahang harapin ang mga problema. Ang pang-unawa na umiiral sa ngayon ay ang tagumpay ng isang tao ay tinutukoy ng kanilang katalinuhan. Ngunit huwag magkamali. Napakahalaga rin kung paano haharapin ng isang indibidwal ang mahirap at hindi inaasahang mga sitwasyon.

Alamin ang konsepto adversity quotient

Draft adversity quotient unang pinasimulan ni Paul Stoltz na kalaunan ay inilathala sa aklat na "Adversity Quotient: Turning Obstacles into Opportunities". Pagkatapos, gumawa si Stoltz ng tatlong kategorya ng mga tao batay sa kanilang antas ng AQ, lalo na:

1. Nag-quit

Yung tipo ng indibidwal na madaling sumuko kapag nahaharap sa mahihirap na sitwasyon at pakiramdam na may pag-asa sa hinaharap. Ang kanyang buhay ay madalas na puno ng mga kompromiso. Ibig sabihin, mga quitters ay madaling sumuko kapag sinusubukang harapin ang mga problema. Higit pa rito, ang mga uri mga quitters huwag ding mag-atubiling sumuko at hayaang hindi nalutas ang problema. Siyempre, magkakaroon ito ng epekto sa kanyang kumplikadong kalidad ng buhay. Sa mundo ng trabaho, mga quitters kabilang ang mga taong hindi nakadarama ng pangangailangan para sa anumang ambisyon. Maiiwasan din nila ang mga kumplikadong responsibilidad.

2. Mga Campers

Ang mga nabibilang sa kategorya mga kamping handang lumaban kapag nahaharap sa mahihirap na oras. Gayunpaman, ang kanyang mga pagsisikap ay malamang na hindi maging matiyaga. May posibilidad silang pumili ng komportableng buhay. Higit pa rito, ang kakayahang harapin ang mga problema mga kamping malamang na mahina dahil ang mga negatibong karanasan ay nakakatakot sa kanila. Halatang masaya lang sila kapag maayos na ang takbo ng buhay. kapag nagtatrabaho, mga kamping gustong subukan pero kasama pa rin sa klase ng mga ordinaryong empleyado. Hindi rin makukuha ng kumpanya ang pinakamahusay sa kanila.

3. Mga umaakyat

Ito ang tinatawag mga tunay na achievers. Hindi sila nag-aatubili na magsikap na maging matagumpay, anuman ang mga hamon na kanilang kinakaharap. Kung hindi ito gagana, walang salitang sumusuko sa kanilang diksyunaryo ng buhay. Parang walang makakatalo sa kanila. Ang mga tao sa ganitong uri ng kategorya ng AQ ay may malakas na pagganyak sa sarili. Ito ang dahilan kung bakit sila pare-pareho kapag nag-aaway. Palaging nasa isip nila ang optimismo at hindi nawawalan ng pag-asa. Siyempre, ang mga taong may adversity quotient Ang ganitong uri ng manggagawa ay perpekto para sa isang kumpanya o organisasyon. Lubos silang nakatuon sa kanilang trabaho at huwag mag-atubiling magsikap nang higit pa para sa ikabubuti ng kanilang sarili at ng kumpanya.

Ang Adversity Quotient ay napaka-matutunan

Kahit na mayroong tatlong kategorya sa itaas, hindi ito nangangahulugan na ang mga tao sa grupo mga quitters hindi matutong maging mga kamping o mga umaakyat. Samakatuwid, binuo ni Stoltz ang yugto ng LEAD, na nangangahulugang:

• Makinig ka: Nakikinig sa tugon sa kanyang katalinuhan kapag nahaharap sa mga problema
• Pananagutan: Masanay sa pagiging responsable
• Pag-aralan: Pagsusuri ng ebidensya
• gawin: Tumayo ka

Bilang karagdagan sa konsepto ng LEAD sa itaas, nagdisenyo din si Stoltz ng apat na dimensyon upang sukatin adversity quotient. Ang pagdadaglat para sa dimensyong ito ay CORE na may kahulugang:

• Mga kontrol: Ang lawak kung saan makokontrol ng isang indibidwal ang buhay at ang mga negatibong kahihinatnan nito bago ito lumala
• Pagmamay-ari: Hanggang saan mo kayang tanggapin ang responsibilidad para sa iyong mga aksyon at pagandahin ang sitwasyon
• Abot: Pagsusukat sa kakayahang harapin ang mga problema upang hindi magkaroon ng epekto sa ibang aspeto ng buhay gaya ng propesyon o pamilya.
• Pagtitiis: Kakayahang tiisin ang sakit at manatiling optimistiko tungkol sa hinaharap, at maniwala na may magandang mangyayari sa susunod

Mga diskarte upang maging matigas sa pagharap sa mga problema

Walang ganoong bagay bilang isang maayos na buhay. Mga kahirapan, hamon, hadlang, anuman ang tawag dito, tiyak na mangyayari. Ngayon ay isang bagay na lamang kung paano mo ihahanda ang iyong sarili na maging matigas kapag nahaharap sa mga problema. Narito ang ilang mga diskarte na hasain adversity quotient maging mas mahusay:

• Harapin ang katotohanan

Kapag ang sitwasyon ay hindi umabot sa inaasahan, manatili dito. Syempre may temptation na umiwas, pero wag na lang. Patuloy na tingnan kung ano ang nangyayari bilang gabay sa epektibong pagharap sa problema. Bilang isang bonus, ang pagiging masanay sa paggawa nito ay magiging pamilyar sa mga sitwasyon na sa una ay nakakatakot. Ang buhay ay nagiging higit at higit na kontrol. Sa katunayan, lalago ka rin bilang isang malakas at may kumpiyansa na tao.

• Buong paraan ng pamumuhay

Mahalaga rin na pamahalaan ang mga inaasahan para sa kung ano ang nangyayari sa buhay. Huwag mahuli sa pag-aakala na ang buhay ay gagana sa paraang gusto mo. Sa halip, ang dapat mong gawin ay tamasahin ang mga nangyayari, kapwa sa saya at sa kalungkutan. Sa ganitong paraan, mas ma-enjoy mo ang buhay at ma-appreciate mo kung ano ang mayroon ka. Stay resigned sa nangyari, para mas maging payapa ka sa mga hamon sa buhay.

• Wag magmadali

Ang palaging nagmamadali ay hindi isang garantiya na mas mabilis mong maabot ang iyong mga layunin sa buhay. Ang tiyak na pagtamasa ng oras at disiplina ay isang diskarte na maaaring humantong sa mga tao sa tagumpay. Bilang karagdagan, kapag nagmamadali ang mga tao ay maaaring pumili ng paraan upang harapin ang mga problema na madalian, hindi ang pinakamatalino.

• Nagpapasalamat

Siyempre, mas madaling kalkulahin kung ano ang mga problema at kahirapan sa buhay kaysa magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka na. Sa katunayan, ang pagbabago ng pananaw upang maging mas madaling magpasalamat ay maaaring magbago ng lahat. Nakapagtataka, ang pasasalamat ay ang tunay na recipe para sa pisikal at emosyonal na kalusugan. Kapag nahaharap sa hindi maiiwasang kahirapan, ito ay isang paraan upang manatiling kalmado sa harap nito.

• Emosyonal na pagpapatunay

Ang pagpapatunay ng mga emosyon – mahirap man ito, tulad ng kalungkutan – ay isang paraan upang magkaroon adversity quotient ang mabuti. Patuloy na kilalanin kung ano ang kinakaharap sa oras na ito. Pagtanggi sa mga damdamin ay talagang nakakaubos ng iyong sikolohikal na enerhiya. Alalahanin na ang mga damdamin at emosyon ay ang enerhiya at gatong ng buhay. Kung wala ito, walang kulay ang buhay. Kaya malinaw na ang mahalaga ay hindi lamang emosyonal at intelektwal na katalinuhan. Katalinuhan kahirapan Parehong mahalaga ang pagharap sa iba't ibang kahirapan at problema sa buhay. [[related-article]] Ang magandang balita ay ang katalinuhan na ito ay lubhang natututo. So, yung mga naging hilig bumitiw maaaring ilapat ang diskarte sa itaas upang maging mga umaakyat. Para sa karagdagang talakayan tungkol sa impluwensya adversity quotient sa kalusugan ng isip, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.