Huwag mag-alala, narito ang 8 paraan para malampasan ang conflict para hindi ito magtagal

Ang pakikipagtalo sa isang kapareha, pakikipag-away sa mga kapatid, o pagpapahirap sa isa't isa sa mga kasamahan ay mga halimbawa ng mga salungatan na nangyayari sa pang-araw-araw na buhay. Maaaring mangyari ang salungatan sa pagkakaibigan, pamilya, trabaho, o mga relasyon sa kapaligiran. Kung hahayaang magpatuloy, maaaring kumalat ang mga salungatan at magdulot ng iba't ibang mapanganib na problema, tulad ng karahasan sa pag-uulat sa mga awtoridad. Kaya, paano haharapin nang maayos ang salungatan?

Paano malutas ang salungatan

Ang bawat isa ay nakaranas ng tunggalian, ito man ay pansamantala o pangmatagalan. Ang pagtagumpayan sa hidwaan ay hindi rin isang madaling bagay dahil ang pagiging makasarili ng bawat partido at ang pagsasaalang-alang sa kanilang sarili na tama sa isa't isa ay kadalasang nagpapahirap sa pagtigil ng alitan. Lalo na kung ang tunggalian ay nagpapatuloy sa pamamagitan ng mga verbal na argumento at maging ang karahasan. Minsan din nireresolba ng mga tao ang mga salungatan sa pamamagitan ng pag-uuna sa kagustuhan ng iba kaysa sa kanilang sarili o pag-uuna sa kanilang sariling kagustuhan kaysa sa kagustuhan ng iba. Ito ay may potensyal na magdulot ng kawalan ng timbang sa isang relasyon. Kung paano malutas ang mga salungatan na dapat gawin, katulad:

• Tumutok sa paglutas ng mga salungatan

Tumutok sa paglutas ng tunggalian. Huwag mabitin kung mananalo sa isang argumento o kung sino ang pinaka tama dahil mahirap itong lutasin. Ituon ang iyong layunin sa paglutas ng tunggalian upang ito ay malutas nang maayos.

• Gumamit ng malamig na ulo

Ang pagpapanatiling isang cool na ulo kapag nakikitungo sa kontrahan ay ang pangunahing bagay na dapat mong gawin. Makakatulong ito sa iyo na kontrolin ang iyong mga emosyon, sa gayon ay magpapalala sa patuloy na salungatan. Ito ay talagang medyo mahirap gawin, ngunit ang pananatiling kalmado ay napakahalaga upang makahanap ng mga solusyon sa mga problemang nararanasan. Ang paghinga ng malalim, paglalakad ng maigsing, at pag-stretch ng iyong mga kalamnan ay makakatulong sa iyong pakiramdam na nakakarelaks upang makapag-isip ka nang maayos.

• Magkaroon ng talakayan

Sa isang cool na ulo, maaari kang magsimulang makipag-usap sa mga taong direktang sangkot sa salungatan. Pumili ng isang neutral na lugar at isang maginhawang lokasyon, upang maaari mong makipag-ayos sa mga isyu na nangyayari nang maayos. Sa mga talakayang ito, ikaw at ang mga taong nagkakasalungatan ay maaaring magbahagi ng kani-kanilang pananaw at mga hangarin. Gayunpaman, siguraduhing gumamit ng magagandang salita sa pagsasalita. Huwag hayaan ang iyong mga salita na palakihin ang salungatan. [[Kaugnay na artikulo]]

• Ipaliwanag ang problema

Kapag mayroon kang salungatan, maaari kang maglabas ng iba pang mga isyu na hindi nauugnay sa isyung nasa talakayan. Maaari nitong maramdaman na inaatake ang partidong may salungatan sa iyo, at hindi ito gagawa ng solusyon sa salungatan. Samakatuwid, mahalagang linawin ang mga isyung kailangang pag-usapan at dapat lamang na tugunan ang mga isyung iyon. Kung kailangan ding tugunan ang iba pang mga isyu, dapat kang gumugol ng mas maraming oras sa pagtalakay sa mga ito.

• Maging mabuting tagapakinig

Bigyan ng pagkakataon ang partidong nakikipagsalungatan sa iyo na ipahayag kung paano niya nakikita ang problemang nasa kamay, kung ano ang nararamdaman niya tungkol dito, at kung paano niya iniisip ang pagresolba sa salungatan na ito. Kapag ang tao ay nagsasalita, huwag sumabad at maghintay ng iyong turn. Ang pakikinig ay maaaring makapag-ugnay sa iyo nang mas malalim sa iyong sariling mga damdamin at sa iba.

• Magpahinga

Kung sa isang talakayan, ikaw o ang kabilang partido ay maaaring maging emosyonal. Samakatuwid, dapat kang magpahinga ng ilang sandali. Ang pag-iwan sa talakayan nang ilang oras ay nagbibigay-daan sa magkabilang panig na pag-isipan nang maayos ang mga bagay-bagay, at muling magsama-sama kapag sila ay mas kalmado upang malutas ang alitan.

• Magpatawad sa isa't isa

Imposibleng malutas ang mga salungatan kung ikaw at ang magkasalungat na partido ay ayaw magpatawad sa isa't isa. Iwanan mo ang galit, hinanakit, at galit na nasa loob mo. Hilingin o patawarin ang iyong "kalaban" upang ganap na malutas ang hidwaan.

• Tukuyin ang deal

Pagkatapos ng parehong pagbabahagi ng kani-kanilang mga pananaw, ikaw at ang mga magkasalungat na partido ay dapat na matukoy ang isang kasunduan upang malutas ang hindi pagkakaunawaan. Magpasya ng isang patas na kasunduan at huwag saktan ang alinmang partido. Ang tinukoy na kasunduan ay maaaring nauugnay sa kung ano ang dapat gawin o ibigay upang malutas ang problema sa kamay. Maaari kang magkompromiso sa pagpapasyang ito. Kung hindi naabot ang isang kasunduan, maaaring kailanganin ng ikatlong partido na mamagitan sa salungatan. Hindi lahat ay may parehong paraan ng pagharap sa kanilang mga salungatan. Ngunit kung ikaw ay nasa gitna ng isang salungatan, kung gayon hindi masakit na subukan ang iba't ibang mga pamamaraan sa itaas. Ang pagbabahagi ng mga damdamin, iniisip, at pangangailangan ng isa't isa nang tapat at bukas ay makakatulong sa iyong malutas ang mga salungatan nang mapayapa. [[Kaugnay na artikulo]]