Ang bawat tao'y may iba't ibang trigger o allergen na nagdudulot ng allergic reaction. Para maibsan ito, bukod sa mga droga tulad chlorpheniramine maleate, maaari ka ring uminom ng mga natural na antihistamine. Ang mga halimbawa ng natural na antihistamine ay kinabibilangan ng bromelain sa pineapples at quercetin sa mansanas. Ngunit tandaan, ang mga likas na mapagkukunan upang mapawi ang mga reaksiyong alerdyi ay hindi malinaw na kinokontrol kung gaano karaming mga dosis. Kaya, siguraduhing walang mga side effect mula sa pagkonsumo ng ilang mga pagkain o extract ng halaman. 
Ang igsi sa paghinga ay isa sa mga karaniwang sintomas ng allergy. Ang mga antihistamine ay mga sangkap na maaaring sugpuin ang paggawa ng histamine, ang sanhi ng mga reaksiyong alerhiya sa katawan. Gumagana ang mga antihistamine upang gawing mas mabagal ang produksyon ng histamine, o kahit na huminto. Kaya, ang mga reaksiyong alerdyi ay hindi masyadong malala. Ang histamine ay isang substance na ginawa ng katawan kapag nakakita ito ng dayuhang bagay na may potensyal na makagambala sa katawan. Ito ay nangyayari kapag ang allergen ay nakipag-ugnayan sa mga selula sa mga mucous membrane sa ilong, bibig, lalamunan, baga, tiyan, at bituka. Kapag inilabas ang histamine, nangyayari ang isang reaksiyong alerdyi. Ang mga sintomas ay halos kapareho ng kapag mayroon kang trangkaso. Ang ilan sa mga karaniwang reaksyon ay kinabibilangan ng: 
Ang Quercetin ay matatagpuan sa mansanas Mga halimbawa ng mga pagkaing halaman na naglalaman ng quercetin kabilang ang mga berdeng gulay, broccoli, kamatis, berries, sibuyas, mansanas, at iba pa. quercetin ay isang flavonoid compound na may mga katangian ng antihistamine. Sa isang pag-aaral noong 2007, ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman quercetin maaaring mabawasan ang mga side effect ng allergy sa paghinga. Ang pag-aaral na ito ay isinagawa sa pamamagitan ng mga pagsubok sa laboratoryo sa mga daga. Ang paraan ng paggana nito ay sa pamamagitan ng pagbabawas ng nagpapaalab na tugon sa respiratory tract. 
Ang pinya ay naglalaman ng enzyme bromelain Fruit na naglalaman ng enzyme bromelain natural ang pinya. Kapag ginamit bilang gamot sa allergy, bromelain Gumagana ito sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga, lalo na sa mga lugar ng ilong at sinus. Bromelain Maaari itong kunin sa anyo ng suplemento. Ngunit kung may pagdududa kung ano ang pinakaangkop na dosis, ang pagkain ng pinya ang inirerekomendang natural na paraan.
Ano ang isang antihistamine?
Ang igsi sa paghinga ay isa sa mga karaniwang sintomas ng allergy. Ang mga antihistamine ay mga sangkap na maaaring sugpuin ang paggawa ng histamine, ang sanhi ng mga reaksiyong alerhiya sa katawan. Gumagana ang mga antihistamine upang gawing mas mabagal ang produksyon ng histamine, o kahit na huminto. Kaya, ang mga reaksiyong alerdyi ay hindi masyadong malala. Ang histamine ay isang substance na ginawa ng katawan kapag nakakita ito ng dayuhang bagay na may potensyal na makagambala sa katawan. Ito ay nangyayari kapag ang allergen ay nakipag-ugnayan sa mga selula sa mga mucous membrane sa ilong, bibig, lalamunan, baga, tiyan, at bituka. Kapag inilabas ang histamine, nangyayari ang isang reaksiyong alerdyi. Ang mga sintomas ay halos kapareho ng kapag mayroon kang trangkaso. Ang ilan sa mga karaniwang reaksyon ay kinabibilangan ng: - Bumahing
- Makati at matubig na mata
- Mahirap huminga
- Presyon sa lugar ng sinus
- sipon
- Namamaga ang mukha
Mga uri ng natural na antihistamine
Mayroong maraming mga gamot na maaaring mapawi ang mga reaksiyong alerhiya, parehong over-the-counter at inireseta ng isang doktor. Kung nag-aalala ka tungkol sa posibilidad na makaranas ng mga side effect, maaari kang pumili ng mga natural tulad ng:1. kulitis
Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, kulitis o nakakatusok na kulitis nakakaramdam ng kaunting kirot sa pagpindot. Ang halamang ito ay karaniwang ginagamit bilang a halamang gamot at gumaganap din bilang isang natural na antihistamine. Sa isang pag-aaral noong 2000, 58% ng mga kalahok ang nadama na ang kanilang mga sintomas sa allergy ay humupa pagkatapos ng pag-inom ng nettle extract sa dosis na 300 mg/araw. Sa katunayan, 69 sa kanila ang umamin na ang epekto ay mas mahusay kaysa sa regular na pag-inom ng mga gamot.2. Quercetin
Ang Quercetin ay matatagpuan sa mansanas Mga halimbawa ng mga pagkaing halaman na naglalaman ng quercetin kabilang ang mga berdeng gulay, broccoli, kamatis, berries, sibuyas, mansanas, at iba pa. quercetin ay isang flavonoid compound na may mga katangian ng antihistamine. Sa isang pag-aaral noong 2007, ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman quercetin maaaring mabawasan ang mga side effect ng allergy sa paghinga. Ang pag-aaral na ito ay isinagawa sa pamamagitan ng mga pagsubok sa laboratoryo sa mga daga. Ang paraan ng paggana nito ay sa pamamagitan ng pagbabawas ng nagpapaalab na tugon sa respiratory tract. 3. Bromelain
Ang pinya ay naglalaman ng enzyme bromelain Fruit na naglalaman ng enzyme bromelain natural ang pinya. Kapag ginamit bilang gamot sa allergy, bromelain Gumagana ito sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga, lalo na sa mga lugar ng ilong at sinus. Bromelain Maaari itong kunin sa anyo ng suplemento. Ngunit kung may pagdududa kung ano ang pinakaangkop na dosis, ang pagkain ng pinya ang inirerekomendang natural na paraan.