Madali ang Mga Recipe ng Healthy Thai Tea, Narito Kung Paano Ito Gawin

Ang Thai tea, aka Teh Tarik, na nagmula sa Thailand, ay ang prima donna ng malamig na inumin sa Indonesia. Hanggang ngayon ay hindi mahirap maghanap ng nagbebenta ng malalamig na inuming thai tea, ngunit maaari ka ring gumawa ng sarili mo sa bahay na may masarap at malusog na recipe ng thai tea. Ang paggawa ng sarili mong pagkain o inumin ay branded na mas malusog para sa katawan. Bukod sa malinaw mong nalalaman ang mga sangkap na ginamit, maaari mo ring sukatin ang mga sangkap na ito sa iyong sarili, lalo na ang paggamit ng asukal upang hindi ito masyadong matamis at makontrol ang antas ng asukal sa dugo. Sa pangkalahatan, ang ligtas na dami ng idinagdag na paggamit ng asukal ay 9 kutsarita (36 gramo o katumbas ng 150 calories) bawat araw para sa mga lalaki at 6 kutsarita (25 gramo o katumbas ng 100 calories) bawat araw para sa mga babae. Habang ang isang baso ng thai tea (473 ml) na hindi Gawang bahay, ay naglalaman ng average na 38 gramo ng mga artipisyal na sweetener o lumampas sa ligtas na limitasyon ng rekomendasyon para sa pagkonsumo ng asukal.

Paano gumawa ng mas malusog na thai tea

Ang mga recipe ng Thai tea ay hindi nangangailangan ng mga kumplikadong sangkap, kung paano gumawa ng malusog na thai tea ay napaka-simple. Narito ang ilang hakbang sa paggawa ng sarili mong thai tea na maaari mong gawin.

Mga sangkap

  • Tubig
  • itim na tsaa
  • Evaporated milk
  • Pinatamis na condensed milk
  • Asukal

Paano gumawa ng thai tea

  1. Pakuluan ang tubig, pagkatapos ay idagdag ang itim na tsaa
  2. Iwanan ito ng 5-10 minuto hanggang sa umitim ang mainit na tubig
  3. Patayin ang kalan at salain ang mga dahon ng itim na tsaa
  4. Magdagdag ng asukal, matamis na condensed milk, at evaporated milk
  5. Lutuin muli hanggang lumitaw ang maliliit na bula na nagpapahiwatig na ang tubig ay luto na.
Maaari ka ring magdagdag ng iba pang mga sangkap upang mapahusay ang lasa, tulad ng pulbos berdeng tsaa pati dark chocolate. Maaari mo ring dagdagan ang thai tea na may boba o jelly, ngunit ang pagdaragdag ng mga sangkap na ito ay magpapataas din ng asukal at calorie na nilalaman sa thai tea. Gawang bahay Hanggang doble ang dami mo. Para sa iyo na allergy sa gatas ng baka, ang paggamit ng matamis na condensed milk sa recipe ng Thai tea sa itaas ay maaaring palitan ng gata ng niyog. Maaari ding bawasan ang matamis na condensed milk kung ayaw mong masyadong matamis ang lasa ng Thai tea. Para sa inyo na gustong humigop ng malamig na thai tea, magdagdag lang ng ice cubes sa baso! [[Kaugnay na artikulo]]

Mayroon bang anumang benepisyo sa kalusugan ng thai tea?

Kapag ang recipe ng thai tea ay hindi gumagamit ng asukal nang labis, ang inuming ito ay lumalabas na nagbibigay din ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga benepisyong ito ay karaniwang nakukuha mula sa mga pangunahing sangkap ng itim na tsaa na kilala na naglalaman ng mga antioxidant na mabuti para sa katawan. Ang mga benepisyo ng itim na tsaa, kabilang ang:

  • Labanan ang mga libreng radikal

Kilala ang black tea sa polyphenol content nito na isang uri ng antioxidant. Higit na partikular, ang mga polyphenol sa itim na tsaa ay nagmumula sa mga catechin, theaflavins, at thearubigin. Ang mga polyphenols na ito ay gumaganap ng isang aktibong papel sa pagkontra sa mga libreng radikal upang ang iyong katawan ay hindi madaling kapitan ng mga sakit na nauugnay dito. Ang mga libreng radical ay madalas na nauugnay bilang sanhi ng mga malalang sakit sa mga tao, tulad ng diabetes at mataas na kolesterol.

  • Malusog na puso

Ang iba pang mga antioxidant na matatagpuan sa itim na tsaa ay mga flavonoid na kilala sa kanilang mga kakayahan sa kalusugan ng puso. Ang pag-inom ng itim na tsaa, halimbawa sa thai tea, sa regular na batayan ay pinaniniwalaan na nakakabawas sa iyong panganib ng sakit sa puso, tulad ng mataas na presyon ng dugo at pagtaas ng mga antas ng triglyceride na nauugnay sa labis na katabaan.

  • Pagbaba ng antas ng asukal sa dugo

Bagama't hindi sikat, maaari mong baguhin ang iyong recipe ng Thai tea nang hindi gumagamit ng asukal. Ito ay para makuha mo ang mga benepisyo ng black tea bilang pagpapababa ng blood sugar level na awtomatikong makakaiwas sa mga komplikasyon sa kalusugan, tulad ng diabetes, obesity, kidney failure, hanggang sa depression. Kahit na ito ay may mga benepisyo, limitahan pa rin ang pagkonsumo ng thai tea. Ang dahilan dito, ang black tea ay naglalaman din ng caffeine na maaaring magdulot ng pananakit ng ulo, insomnia, at kaba kung labis ang pagkonsumo. Bilang karagdagan, ang pagdaragdag ng asukal sa thai tea, tulad ng pagdaragdag ng matamis na condensed milk, nang labis ay maaaring magdulot ng mataas na antas ng asukal sa dugo sa katawan, na nagpapataas ng panganib ng diabetes.