Ang pag-inom ng alak, lalo na kung ito ay sobra-sobra at nalalasing ay maaari ngang makasama sa kalusugan. Ngunit lumalabas, kung malilimitahan mo ito ng mabuti, ubusin ang mga inuming may alkohol tulad ng white wine o white wine puting alak, ay maaaring magbigay ng iba't ibang benepisyo sa katawan. Ang white wine ay itinuturing na may medyo magandang antioxidant content. Tulad ng napatunayan na, ang mga antioxidant ay maaaring maprotektahan ang katawan mula sa iba't ibang mga mapanganib na sakit. Ang sumusunod ay karagdagang paliwanag ng mga benepisyo puting alak para sa iyo.
Mga benepisyo ng puting alak
Bago malaman ang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng white wine, kailangan mo munang malaman ang inirerekomendang limitasyon para sa pagkonsumo ng alak. Para sa mga lalaki, ang maximum na inirerekomendang limitasyon para sa pag-inom ng alak bawat araw ay dalawang baso. Samantalang para sa mga babae ito ay isang baso. Ang isang baso ng puting alak lamang ay karaniwang naglalaman ng humigit-kumulang 150 ml. Kung susundin mo ang maximum na limitasyon sa pagkonsumo tulad ng inirerekomenda sa itaas, maaari kang makakuha ng ilan sa mga benepisyo ng white wine sa ibaba. 1. Nakakatanggal ng stress
Ang mga antioxidant sa isang baso ng puting alak ay naisip na makakatulong na mapawi ang stress. Ito ay dahil ito ay ipinapakita upang mabawasan ang produksyon ng mga stress hormones sa katawan. 2. Mabuti para sa puso
Ang katibayan na ang alkohol sa limitadong dami ay mabuti para sa kalusugan ng puso ay laganap. Ang white wine ay pinaniniwalaan din na nakakatulong sa pagpapababa ng cholesterol level sa katawan. Bilang karagdagan, ang isang pag-aaral ay nagsasaad din na ang mga taong regular na umiinom ng limitadong halaga ng alak ay may mas mababang panganib na mamatay mula sa sakit sa puso o stroke. 3. Iwasan ang Alzheimer
Sa mga pag-aaral na isinagawa sa mga pagsubok na hayop, ang mga polyphenol o antioxidant compound na matatagpuan sa white wine ay itinuturing na nagpapababa ng panganib ng pagkakaroon ng Alzheimer's disease ng isang tao. 4. Bawasan ang panganib ng sakit sa bato
Ang white wine ay naglalaman din ng caffeic acid na sa ilang pag-aaral ay napatunayang nakakabawas sa panganib ng pagkakaroon ng sakit sa bato ng isang tao. 5. Pagbabawas ng panganib ng iba pang mga sakit
Kung ihahambing sa mga umiinom ng beer, ang mga taong gustong uminom ng white wine sa limitadong dami ay may mas mababang panganib na magkaroon ng osteoarthritis o pamamaga ng mga kasukasuan at buto. Bilang karagdagan, ang panganib ng kanser sa baga ay tinasa din upang mabawasan. Kahit na ang mga benepisyo ng white wine sa itaas ay mukhang kaakit-akit, mayroon pa ring mas maraming pananaliksik na kailangang gawin upang talagang makumpirma ito. Kaya't huwag hayaan ang iyong sarili na mapabayaan at uminom ng labis na white wine na may layuning maging malusog ang iyong katawan. Alin ang mas malusog, white wine o red wine?
Sa proseso ng paggawa ng puting alak, ang balat, buto, at tangkay ng ubas ay nililinis bago isagawa ang pagbuburo. Samantala, sa paggawa ng red wine, ang balat, buto, at tangkay ay kasama sa proseso ng pagbuburo. Nangangahulugan ito na ang red wine ay may mas kapaki-pakinabang na sangkap na nagmula sa mga balat ng ubas, tulad ng mga tannin at resveratrol. Sa white wine, hindi matatagpuan ang dalawang sangkap na ito. Ang white wine ay naglalaman ng mga antioxidant at ilang iba pang magagandang nutrients, ngunit ang halaga ay hindi kasing dami ng red wine. Kaya, kung tatanungin, ang puti o pulang alak ay mas malusog, kung gayon ang sagot ay red wine. Kaya lang, bumalik muli: huwag gamitin ang dahilan na ito bilang isang berdeng ilaw upang uminom ng maraming inuming may alkohol. Ang mga disadvantages na maaari mong makuha mula sa ugali na ito ay maaaring talagang nakapipinsala sa kalusugan. Ang masamang epekto ng pag-inom ng white wine
Ang pagkuha ng mga benepisyo ng pag-inom ng isang baso ng white wine ay maaaring nakakalito. Sapagkat, karaniwan sa mga taong pagkatapos ay nahihirapang limitahan ang kanilang pag-inom ng alak. Sa katunayan, ang pag-inom ng labis na alkohol ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto ng mga benepisyo nito. Bilang karagdagan sa nagiging sanhi ng pagkagumon, ang labis na pag-inom ng alak ay maaari ding maging sanhi ng mga arrhythmias o pagkagambala sa ritmo ng puso. Ang ugali na ito ay nagpapataas din ng panganib ng isang tao na magkaroon ng stroke. Ang iba pang mga problema tulad ng cirrhosis at liver fibrosis, pamamaga ng pancreas, at pangkalahatang pagkasira ng pancreas ay maaari ding mangyari. Sa wakas, ang panganib ng kanser, lalo na ang kanser sa atay ay tataas din sa mga taong nalulong sa alak. [[related-article]] Dahil sa mga benepisyo at pinsala ng puting alak na hiniwang manipis, kailangan mong maging mas maingat sa pag-inom nito. Kung sa tingin mo ay hindi mo mapigilan ang pagnanasang uminom ng mga inuming nakalalasing, marahil ay oras na upang kumonsulta sa doktor upang matukoy ang pagkagumon at malagpasan ito.