Ang diabetes ay isa sa mga pinakakaraniwang sakit na dinaranas ng mga matatanda (matanda). Ito ay sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, isa na rito ay ang lalong hindi malusog na pamumuhay, kaya't ang normal na antas ng asukal sa dugo sa mga matatanda ay mahirap na makamit. Ang diabetes ay madalas ding tinutukoy bilang isang sakit ng mga matatanda. Bilang karagdagan sa napakataas na bilang ng mga matatandang may diyabetis, ang maraming iba pang mga problema sa kalusugan na kasama ng kondisyong ito ay nagpapahirap sa mga sintomas ng diabetes na madalas na matukoy. Bilang isang resulta, ang paggamot ay huli na upang simulan. 
Ang mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring tumaas sa edad Sa pangkalahatan, ang diabetes na dinaranas ng mga matatanda ay type 2 diabetes. Ang asukal ay kailangan bilang pinagkukunan ng enerhiya. Gayunpaman, maraming tao ang kumonsumo ng higit sa pangangailangan ng katawan at ang mga matatanda ay nalantad sa asukal sa mas mahabang panahon. Ito ay nagiging sanhi ng pag-iipon ng asukal mula sa pagkain at inumin na natupok. Ang masamang ugali na ito na namuhay mula pagkabata ay siyang nagpapataas ng blood sugar sa pagpasok ng pagtanda. Kaya naman, mahalagang kilalanin mo pa ang kalagayan ng diabetes sa mga matatanda. Simula sa pag-unawa sa normal na antas ng asukal sa dugo sa mga matatanda, hanggang sa pinakaangkop na paraan upang maiwasan ang mataas na antas ng asukal sa dugo. 
Ang mga antas ng asukal sa dugo na 200 mg/dl o higit pa ay ikinategorya bilang diabetes 
Ang isang paraan upang makamit ang normal na antas ng asukal sa dugo sa mga matatanda ay sa pamamagitan ng masigasig na pag-eehersisyo. Ang pagtaas ng ehersisyo ay hindi nangangahulugang kinakailangang mag-ehersisyo araw-araw. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagdaragdag ng bilang ng mga simpleng pisikal na aktibidad, tulad ng paglalakad nang ilang beses sa isang linggo. Ang isa pang inirerekumendang paraan ng ehersisyo ay ang weight training upang makatulong sa pagbuo ng kalamnan. Ang kalamnan ay maaaring makatulong na mabawasan ang pag-asa ng katawan sa insulin para sa enerhiya.
Ang sanhi ng diabetes ay mas karaniwan sa mga matatanda
Ang mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring tumaas sa edad Sa pangkalahatan, ang diabetes na dinaranas ng mga matatanda ay type 2 diabetes. Ang asukal ay kailangan bilang pinagkukunan ng enerhiya. Gayunpaman, maraming tao ang kumonsumo ng higit sa pangangailangan ng katawan at ang mga matatanda ay nalantad sa asukal sa mas mahabang panahon. Ito ay nagiging sanhi ng pag-iipon ng asukal mula sa pagkain at inumin na natupok. Ang masamang ugali na ito na namuhay mula pagkabata ay siyang nagpapataas ng blood sugar sa pagpasok ng pagtanda. Kaya naman, mahalagang kilalanin mo pa ang kalagayan ng diabetes sa mga matatanda. Simula sa pag-unawa sa normal na antas ng asukal sa dugo sa mga matatanda, hanggang sa pinakaangkop na paraan upang maiwasan ang mataas na antas ng asukal sa dugo. Normal na antas ng asukal sa dugo sa mga matatanda
Ang mga antas ng asukal sa dugo na itinuturing na normal sa mga matatanda ay maaaring mag-iba sa pagitan ng mga taong may diabetes at mga walang sakit. Ang inirerekomendang normal na antas ng asukal sa dugo sa mga matatanda ay ang mga sumusunod:- Bago kumain: mas mababa sa 100mg/dl.
- Isa hanggang dalawang oras pagkatapos kumain: mas mababa sa 140 mg/dl.
- Ang mga antas ng asukal sa dugo na naitala sa 140-199 mg/dl ay nasa kategoryang prediabetes.
- Kung ang antas ng asukal sa dugo ay umabot sa 200 mg/dl, kung gayon ito ay ikinategorya bilang diabetes.
- Bago kumain: 80/130 mg/dl
- Isa hanggang dalawang oras pagkatapos kumain: mas mababa sa 180mg/dl
Ang mga antas ng asukal sa dugo na 200 mg/dl o higit pa ay ikinategorya bilang diabetes Makamit ang normal na antas ng asukal sa dugo sa mga matatanda sa ganitong paraan
Ang pagkakaroon ng mataas na antas ng asukal sa dugo ay hindi nangangahulugan na hindi mo maiiwasan ang diabetes. Sa mga sumusunod na hakbang, inaasahan na ang iyong blood sugar level ay babalik sa normal na antas.1. Kumain ng mas malusog na pagkain
Maaaring simulan ang mga simpleng hakbang mula sa pagpapalit ng iyong pang-araw-araw na meryenda, mula sa chips, soda, o fast food, hanggang sa mas malusog na pagkain gaya ng mga gulay at prutas. Maaari ka ring kumunsulta sa isang nutrisyunista, upang makakuha ng detalyadong impormasyon tungkol sa mga menu ng pagkain at inumin ayon sa iyong edad, mga kagustuhan, at mga kondisyon ng kalusugan. Sa ganoong paraan, ang mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring bumalik sa normal, at ang panganib na magkaroon ng diabetes ay maaaring mabawasan.2. Uminom ng maraming tubig
Upang maiwasan ang diabetes at mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo, walang ibang inumin na mas mahusay kaysa sa tubig. Ang paggawa ng tubig na iyong pangunahing inumin ay makakatulong sa iyong maiwasan ang iba pang mga inumin na maaaring mag-trigger ng diabetes, tulad ng mga nakabalot na inumin o kahit na mga fruit juice na gumagamit ng labis na asukal. Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng mga antas ng glucose, ang inuming tubig ay maaari ring mapanatili ang mga antas ng insulin sa katawan.3. Magsimulang mag-ehersisyo nang higit pa
Ang isang paraan upang makamit ang normal na antas ng asukal sa dugo sa mga matatanda ay sa pamamagitan ng masigasig na pag-eehersisyo. Ang pagtaas ng ehersisyo ay hindi nangangahulugang kinakailangang mag-ehersisyo araw-araw. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagdaragdag ng bilang ng mga simpleng pisikal na aktibidad, tulad ng paglalakad nang ilang beses sa isang linggo. Ang isa pang inirerekumendang paraan ng ehersisyo ay ang weight training upang makatulong sa pagbuo ng kalamnan. Ang kalamnan ay maaaring makatulong na mabawasan ang pag-asa ng katawan sa insulin para sa enerhiya.