Ang mga bato ay isang pares ng mga organo na mahalaga sa buhay. Ang dalawang organo ng bato ay gumagana upang maalis ang basura at metabolic waste, balansehin ang mga electrolyte, at gumawa ng mga hormone. Kaya, hindi maikakaila na ang pagpapanatili ng kalusugan ng bato ay kailangang ipatupad upang gumana nang husto. Ang ilang pagkain ay maaaring maging natural na panlunas sa bato upang linisin at mapangalagaan ito. Anumang bagay?
Iba't ibang natural na remedyo sa bato upang linisin at mapangalagaan ang mga ito
Narito ang ilang 'natural na mga remedyo sa bato' na kailangang matugunan upang mapanatiling malusog ang mga bato: 1. Tubig
Sa totoo lang, ang tubig ay ang pinakamahusay na natural na lunas sa bato upang mapanatiling malusog ang organ na ito. Dahil, halos 60% ng katawan ng tao ay tubig. Ang bawat organ sa ating katawan ay nangangailangan ng tubig upang gumana nang husto. Ang tubig ay kailangan ng mga bato upang mailabas ang ihi, na nagdadala ng maraming dumi mula sa metabolismo sa katawan. Kapag na-dehydrate ang katawan, maliit din ang ihi. Ang maliit na dami ng ihi na ito ay maaaring humantong sa mga problema sa paggana ng bato. Sa katunayan, ang panganib ng mga bato sa bato ay tataas. Ang mga pangangailangan ng likido ng bawat tao ay maaaring magkakaiba. Ang Institute of Medicine ay nagsabi na ang pang-araw-araw na pangangailangan ng tubig ng mga lalaki ay 3.7 litro at ang mga babae ay 2.7 litro. Para sa maraming indibidwal, ang pagmamadali sa pag-inom kapag nauuhaw ay ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling hydrated ang katawan. Kung marami kang pawis, ipinapayong uminom ng mas maraming tubig. 2. Citrus at melon juice
Ang mga melon at citrus fruit ay naglalaman ng nutrient na tinatawag na citric acid. Ang citric acid ay maaaring maging isang 'natural na remedyo sa bato' dahil maaari itong magbigkis sa calcium sa ihi sa gayo'y pinipigilan ang pagbuo ng mga bato sa bato. Ang tubig sa katas ng prutas ay isa ring masayang paraan upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa likido. Gayunpaman, mahalagang tandaan na hindi ka maaaring sumobra sa mga katas ng prutas. Hindi rin inirerekomenda ang pagdaragdag ng asukal kapag naghahain ng mga katas ng prutas. 3. Mga pagkaing mayaman sa calcium
Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang calcium ay dapat na iwasan upang maiwasan ang mga bato sa bato. Ang dahilan na pinagtibay ay ang mga bato sa bato ay maaaring mangyari dahil sa isang buildup ng calcium oxalate. Sa katunayan, ito ay naging hindi ito ang kaso. Ang kaltsyum ay kailangang sapat na paggamit upang ang nutrient na ito ay maaaring magbigkis sa oxalate sa tiyan at bituka. Ang kaltsyum at oxalate na nagbubuklod sa digestive tract ay maiiwasan ang oxalate na makapasok sa mga bato. Dahil hindi ito pumapasok sa bato, lalabas ang oxalate kasama ang calcium at hindi mabubuo ang mga bato sa bato. Ang pinakamahusay na paraan ng pagkonsumo ng calcium ay mula sa masusustansyang pagkain, kabilang ang gatas ng baka, almond milk, soy milk, at keso. Sa kabilang banda, ang mga suplemento ng calcium ay maaaring tumaas ang panganib ng mga bato sa bato. 4. Mga ubas
Ang mga ubas at berry ay naglalaman ng compound na nakabatay sa halaman na tinatawag na resveratrol. Ang tambalang ito ay iniulat upang makatulong na mabawasan ang pamamaga sa mga bato, bagaman ang pananaliksik ay nakatuon pa rin sa mga hayop. Gayunpaman, ang nakakapreskong lasa ng mga ubas ay gumagawa ng matamis na meryenda sa araw. Mas sariwa din ang lasa ng prutas na ito kung ubusin pagkatapos ma-freeze. 5. Cranberries
Ang cranberry fruit ay may katanyagan bilang natural na lunas sa bato. Ang prutas na ito ay iniulat na nakakabawas sa panganib ng impeksyon sa daanan ng ihi dahil nakakatulong ito na maiwasan ang bakterya na dumikit sa mga dingding ng daanan ng ihi. Hindi lamang iyon, ang mga sariwang cranberry ay naglalaman din ng bitamina C, fiber, at polyphenols. Ang prutas na ito ay naglalaman lamang ng 1 mg ng sodium kaya maaari mo itong ubusin nang regular araw-araw. Mga suplemento para sa kalusugan ng bato, mayroon ba?
Ang mga sumusunod na nutritional supplement ay may potensyal na maging natural na mga remedyo sa bato. Ngunit bago ito ubusin, pinapayuhan kang kumunsulta muna sa doktor. 1. Bitamina B6
Ang bitamina B6 o pyridoxine ay isang mahalagang cofactor (elemento) para sa iba't ibang metabolic reaction sa katawan. Upang mapanatili ang kalusugan ng bato, ang B6 ay gumaganap ng isang papel sa metabolismo ng glyoxylate sa glycine. Kung kulang ang paggamit ng B6 sa katawan, ang glyoxylate ay maaaring maging oxalate, isa sa mga nag-trigger ng mga bato sa bato. 2. Omega-3
Ang Omega-3 ay nalinya upang maging isang mahalagang sustansya dahil sa mahalagang papel nito para sa katawan. Ang pagtaas ng paggamit ng omega-3 ay nakakatulong din na mapanatili ang balanse sa omega-6, isa pang fatty acid na nasa panganib na mag-trigger ng pagbuo ng mga bato sa bato. Maaari kang uminom ng mga suplemento ng langis ng isda na mataas sa omega-3, lalo na ang DHA at EPA. 3. Potassium citrate
Ang potasa ay isang mineral na gumaganap ng papel sa balanse ng electrolyte at balanse ng pH ng ihi. Ang pag-inom ng potassium citrate supplements ay iniulat upang makatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato, lalo na ang panganib ng pag-ulit sa mga pasyenteng may ganitong sakit. Gayunpaman, kung mayroon kang iba pang mga problema sa bato sa nakaraan, makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng potassium citrate. [[Kaugnay na artikulo]] Mga tala mula sa SehatQ
Ang pangunahing natural na lunas sa bato ay tubig upang mapanatiling malusog at gumagana nang normal ang organ na ito. Ang ilang mga pagkain at suplemento ay may potensyal din na mapanatili ang kalusugan ng bato. Ngunit para sa mga pandagdag, dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor.