Hindi lamang kapaki-pakinabang, ang sumailalim sa sunnah na pag-aayuno tulad ng pag-aayuno ni David ay maaari ding magbigay ng iba't ibang benepisyo sa kalusugan. Tulad ng pag-aayuno sa Ramadan at iba pang uri ng pag-aayuno, ang sunnah fast na ito ay kadalasang nauugnay sa pagbaba ng timbang. Lalo na kung ang gawain ni David sa pag-aayuno, ang mga benepisyong makukuha ay maaaring higit pa doon. Ang pag-aayuno ni David ay ginagawa ng salit-salit tuwing dalawang araw. Ibig sabihin, kung ngayon ay pag-aayuno, bukas ay ang iskedyul para sa hindi pag-aayuno, at iba pa. Sa mundo ng kalusugan, ang pattern na ito ay katulad ng paulit-ulit na pag-aayuno. Mayroong iba't ibang uri ng intermittent fasting. Ang sariling pag-aayuno ni David, katulad ng paulit-ulit na uri ng pag-aayuno na may 16/8 na pattern. Kaya sa isang araw, ang oras ng iyong pagkain ay nahahati sa 16 na oras para sa pag-aayuno, at 8 oras para sa pagkain. Bilang karagdagan, ang ganitong uri ng pag-aayuno ay katulad din ng kahaliling araw na pag-aayuno, na nangangailangan sa iyo na mag-ayuno isang araw at hindi mag-ayuno sa susunod. 
Caption Maraming benepisyo ang pag-aayuno ni David o ang paulit-ulit na pag-aayuno para sa ating katawan, kabilang ang: 
Ang pagtulog ay nagiging mas dekalidad pagkatapos ng pag-aayuno ni David
Ang mga benepisyo ng pag-aayuno ni David para sa kalusugan
Caption Maraming benepisyo ang pag-aayuno ni David o ang paulit-ulit na pag-aayuno para sa ating katawan, kabilang ang: 1. Magbawas ng timbang
Hindi iilan ang mabilis tumakbo dahil gusto nilang pumayat. Sa pangkalahatan, ang pag-aayuno ay talagang magpapababa sa iyong kumain. Kapag nag-aayuno, bababa ang antas ng insulin sa katawan, ngunit tataas ang antas ng growth hormone at norepinephrine. Ito ay nag-trigger sa katawan upang masira ang taba at gamitin ito bilang isang mapagkukunan ng enerhiya. Ang pag-aayuno ay magpapataas din ng iyong metabolismo, kaya ang iyong katawan ay magsusunog ng higit pang mga calorie. Gayunpaman, kung kapag nag-aayuno, kumakain ka ng mataba at mataas na asukal, ang layuning ito ay nagiging mahirap na makamit.2. Pagbutihin ang paggana ng mga selula at gene sa katawan
Kapag hindi ka kumain at uminom ng ilang panahon, magkakaroon ng mga pagbabagong magaganap sa katawan. Kasama sa mga pagbabagong nagaganap ang pagbaba ng antas ng insulin, ang proseso ng pag-aayos ng mga nasirang selula nang mas mabilis, at ang pagtaas ng kakayahan ng mga gene sa katawan na protektahan ang katawan mula sa sakit.3. Pagbabawas ng panganib ng type 2 diabetes
Ang pagbaba sa mga antas ng insulin sa katawan sa panahon ng pag-aayuno ay hahantong din sa pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo sa katawan. Kaya, ang panganib na magkaroon ng type 2 diabetes ay maaaring mabawasan.4. Pagbaba ng presyon ng dugo
Ang benepisyo ng pag-aayuno ni David para sa kalusugan, na siya namang pagpapababa ng presyon ng dugo. Gayunpaman, ang mga benepisyong ito ay magaganap lamang sa maikling panahon, lalo na kapag ikaw ay sumasailalim sa pag-aayuno.5. Maaaring magpababa ng antas ng kolesterol
Ang gawain ni David sa pag-aayuno, kapag sinasamahan ng regular na ehersisyo, ay makakatulong sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo. Hindi lamang iyon, ang malusog na pattern na ito ay makakatulong din sa pagpapababa ng mga antas ng triglyceride, na gumaganap ng isang papel sa pagtaas ng panganib ng stroke at sakit sa puso.
Ang pagtulog ay nagiging mas dekalidad pagkatapos ng pag-aayuno ni David