Ang pananakit ng prostate ay kadalasang nakakaapekto sa mga lalaki na higit sa 55 taong gulang, ngunit ang mga mas bata ay nasa panganib din na magkaroon ng sakit. Inaatake ng sakit na ito ang prostate gland, na nasa pagitan ng ari ng lalaki at anus. Mayroong ilang mga aksyon na maaaring gawin upang maiwasan ang paglala ng pananakit ng prostate, isa na rito ay sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga sumusunod na paghihigpit sa pagkain para sa mga pasyente ng prostate.
Ano ang mga paghihigpit sa pagkain para sa mga pasyente ng prostate?
Ang pagkain ng maling pagkain ay maaaring maging sanhi ng paglala ng pamamaga ng prostate. Ang ilan sa mga bawal na pagkain sa pananakit ng prostate na dapat mong iwasan ay kinabibilangan ng:1. Karne
Ang mga taong may kanser sa prostate ay dapat na umiwas sa pagkonsumo ng sobrang luto na karne. Ang karne na sobrang luto ay magbubunga ng mga carcinogenic compound na kilala bilang heterocyclic amines (mga HCA). Ang HCA compound na ito ay sinasabing nakakapag-trigger ng mga cancer cells na patuloy na lumaki at umunlad, na nagiging sanhi ng paglala ng mga sintomas ng prostate cancer. Samantala, natagpuan din ng World Health Organization (WHO) ang isang link sa pagitan ng pagkonsumo ng pula o naprosesong karne at mas mataas na panganib ng kanser sa prostate. Ilang halimbawa tulad ng karne ng baka, baboy, at sausage.2. Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Bilang karagdagan sa sobrang luto na karne, ang mga paghihigpit sa pagkain ng ibang mga nagdurusa sa prostate ay mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ayon sa pananaliksik sa Journal ng Nutrisyon , ang pag-inom ng whole milk, skim milk, at low-fat milk nang labis ay maaaring magpalala sa kondisyon ng pananakit ng prostate na iyong nararanasan. Ang iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas na kailangan ding alagaan ay ang keso, yogurt, mantikilya, at ice cream. Bilang kahalili, maaari kang uminom ng gatas na gawa sa niyog at mani gaya ng kasoy, soybeans, o almond. Gayunpaman, kailangan mo pa ring maging maingat sa nilalaman ng asukal sa loob nito.3. Mga inuming may alkohol
Ayon sa isang pag-aaral mula sa American Cancer Society, ang mga umiinom ng alak ay dalawang beses na mas malamang na magkaroon ng kanser sa prostate. Lalong-lalo na ang mga kabilang sa kategorya ng mga heavy drinker. Ang mga nabibilang sa kategorya ng mga malakas uminom ay maaaring uminom ng higit sa tatlong beses sa isang araw. Ang isang inumin ay katumbas ng 350 ML ng beer na may nilalamang alkohol na 5 porsiyento. Kapag mayroon ka nang sakit sa prostate o nasa panganib na magkaroon nito, dapat mong kalimutan agad ang alkohol upang hindi lumala ang mga sintomas. Sa halip, maaari mong ubusin kumikinang na tubig hinaluan ng katas ng prutas, alak o non-alcoholic beer, tsaa at kape.4. Mga inuming may caffeine
Ang kape ay isa sa mga caffeinated na inumin na kasama sa listahan ng mga bawal na pagkain para sa mga pasyente ng prostate. Ang caffeine ay may diuretic na katangian, na magbubunga ng ihi. Mas madalas ka ring umihi. Bilang karagdagan, ang caffeine ay magpapalubha din sa mga sintomas na dulot ng sakit sa prostate. Hindi lamang kape, ang mga nagdurusa sa prostate ay kailangan ding bawasan ang tsaa, soda, at mga inuming pang-enerhiya.5. Mga pagkain na naglalaman ng saturated fat
Ang susunod na bawal sa pandiyeta para sa mga pasyente ng prostate ay ang mga pagkain na naglalaman ng saturated fat. Oo, ang saturated fat ay hindi lamang naiugnay sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso, kundi pati na rin sa prostate cancer. Natuklasan ng ilang pag-aaral ang panganib ng kanser sa prostate na nagmumula sa pagkain ng mga pagkaing may saturated fat. Gayunpaman, sinasabi ng mga pag-aaral na ang kaugnayan sa pagitan ng taba ng saturated at kanser sa prostate ay hindi pa rin tiyak. mas mabuti pa ring limitahan mo ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng saturated fat. Bilang karagdagan sa posibleng nakakapinsala sa kalusugan ng prostate, ang pagkonsumo ng malalaking halaga ng taba ng saturated ay maaaring magpataas ng panganib ng sakit sa puso at daluyan ng dugo.6. Ang mga pagkain ay naglalaman ng asukal
Ang mga pagkaing naglalaman ng asukal ay mga bawal din sa prostate na dapat iwasan kung mayroon kang mga problema sa prostate. Ang dahilan ay, ang mga pagkaing may dagdag na asukal tulad ng candy, tart, at iba pa ay sinasabing nagpapalala ng pamamaga na nangyari na sa prostate gland. Tandaan, ang labis na pagkonsumo ng anumang uri ng pagkain o inumin ay hindi nakabubuti sa kalusugan ng katawan. Samakatuwid, simulan ang pagkain ng mga pagkaing may makatwirang bahagi upang maiwasan mo ang mga panganib na maaaring idulot.Pag-iwas sa pasyente ng prostate
Bilang karagdagan sa mga paghihigpit sa pandiyeta, mayroong ilang mga aktibidad na dapat iwasan ng mga may sakit sa prostate, lalo na:- Nagbibisikleta nang mahabang panahonIsang aktibidad na dapat iwasan ng mga taong may prostate ay ang pagbibisikleta sa mahabang panahon. Ang pagbibisikleta ay naglalagay ng presyon sa lugar kung saan matatagpuan ang prostate gland (perineum), na nasa pagitan ng anus at scrotum.
- UsokIniugnay ng ilang pag-aaral ang paninigarilyo sa mas mataas na panganib na mamatay mula sa kanser sa prostate. Ang paninigarilyo ay hindi lamang isang bawal para sa sakit na prostate, ngunit din upang mapanatili ang iyong pangkalahatang kalusugan.
- Tamad mag exerciseAng isa pang bawal sa prostate ay ang pagkakaroon ng overweight o obese na kondisyon. Ang kundisyong ito ay isa ring bawal na kilalang nagpapalaki ng prostate cancer sa katawan.