Ang martial arts ngayon ay hindi lamang kasingkahulugan ng mga lalaki. Ngayon, ang mga kababaihan ay lalong interesado sa pag-aaral at paggawa ng martial arts. Ang pagbabantay para sa kaligtasan ay isa sa mga dahilan kung bakit ginagawa ng mga babae ang martial arts. Sa mga tuntunin ng mga pangunahing pamamaraan, ang mga paggalaw ng martial arts na ituturo sa kababaihan ay hindi gaanong naiiba sa mga lalaki. Kapag kinakailangan na ipagtanggol ang kanilang mga sarili nang walang armas, dapat na makabisado ng mga kababaihan kung paano ipagtanggol ang kanilang sarili mula sa mga pag-atake sa boksing, sipa, hanggang sa pakikipagbuno sa isang nakatayong posisyon o paggulong sa lupa. 
Ang mga kababaihan ay maaaring matuto ng anumang martial arts Sa katunayan, halos lahat ng uri ng martial arts ay maaaring matutunan ng mga kababaihan. Narito ang ilang rekomendasyon na maaari mong subukan. 
Iwasan ang paglalakad nang mag-isa Kahit na napag-aralan mo na ang iba't ibang pamamaraan at galaw sa iyong napiling martial arts sport, walang masama sa pagprotekta sa iyong sarili sa iba pang mga hakbang sa pag-iwas, tulad ng:
Martial arts para sa mga kababaihan na maaaring irekomenda
Ang mga kababaihan ay maaaring matuto ng anumang martial arts Sa katunayan, halos lahat ng uri ng martial arts ay maaaring matutunan ng mga kababaihan. Narito ang ilang rekomendasyon na maaari mong subukan. 1. Karate
Kung ikukumpara sa iba pang martial arts, ang karate ay isang agham na may pinaka-dynamic na paggalaw. Gayunpaman, ang esensya ng mga galaw ng karate ay koordinasyon ng isip-katawan, upang ang iyong katawan ay makapagpalabas ng mga puwersa na maaaring magpatumba ng mas malalakas na kalaban. Kung regular mong matutunan ang martial art na ito, tataas din ang iyong stamina at mas mabilis ang iyong reflexes. Lalakas ang katawan at mapapanatili din ang mental health.2. Pencak silat
Ang martial sport na ito ay isa sa mga pamana ng mga ninuno ng bansang Indonesia gayundin ang isa sa mga palakasan na nag-ambag ng pinakamaraming gintong medalya sa Red-White sa Asian Games noong 2018. Sa pamamagitan ng pencak silat, matututo ang mga kababaihan ng mga kasanayan sa pakikipaglaban. lumayo, umatake, at ipagtanggol ang kanilang sarili. , mayroon man o walang armas.3. Judo
Ang Judo ay isang martial arts sport mula sa Japan na mayroong iba't ibang pamamaraan para sa mga kababaihan na gamitin bilang pagtatanggol sa sarili. Maaari mo ring piliin ang hanay ng mga diskarte na itinuro sa judo, mula sa mga galaw na naglalayong umiwas, lumaban, manakit, hanggang sa masaktan nang husto ang kalaban.4. Muay Thai
Ang katanyagan ng martial art na ito mula sa Thailand ay tumaas nitong mga nakaraang taon at malawak na pinag-aaralan ng mga kababaihan. Ang pangunahing pamamaraan sa Muay Thai ay ang paggamit ng mga siko, tuhod at ulo na maaaring magdulot ng mas malaking pinsala sa kalaban, kaysa sa paggamit ng mga kamao.5. Wing Chun
Ang martial sport na ito ay nilikha ng isang babaeng nagngangalang Ng Mui at naging tanyag pagkatapos na isagawa ng isang babaeng nagngangalang Yim Wing-Chun. Ang paggalaw sa sport na ito ay mas nagsasanay sa mga kababaihan na ipagtanggol ang kanilang sarili kapag nakikipag-ugnayan nang malapit sa mga kalaban, lalo na sa pamamagitan ng pinagsamang mga suntok at pagpapalihis upang masugatan ang umaatake.6. Aikido
Kaiba sa ibang martial arts, binibigyang-diin ng aikido ang galaw ng paggamit ng lakas ng kalaban para ibagsak ang sarili. Kung ginawa nang tama, ang pagsasanay na ito ay napaka-epektibo sa pag-immobilize ng masasamang tao nang hindi gumugugol ng maraming pagsisikap.7. Taekwondo
Ang batayan ng martial arts movement na ito mula sa Korea ay suntok at sipa na mabilis, malakas, at direktang. Para sa mga kababaihan, maaaring takpan ng pagsasanay ng Taekwondo ang kahinaan ng itaas na katawan na medyo mahina sa mabilis at tumpak na mga sipa.8. Krav Maga
Ang Krav maga ay isang makabagong pagsasanay sa martial arts na ang layunin ay napakapraktikal, ibig sabihin, para saktan ang kalaban o i-disarm ang armas na ginagamit niya. Sa Krav Maga, matututunan ng mga kababaihan kung paano gamitin ang kanilang sariling mga bahagi ng katawan bilang sandata, lalo na ang mga tuhod at siko. Sa 8 rekomendasyon sa martial arts sa itaas, alin ang pipiliin mo? [[Kaugnay na artikulo]]Mga tip upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa krimen
Iwasan ang paglalakad nang mag-isa Kahit na napag-aralan mo na ang iba't ibang pamamaraan at galaw sa iyong napiling martial arts sport, walang masama sa pagprotekta sa iyong sarili sa iba pang mga hakbang sa pag-iwas, tulad ng: - Huwag maglakad sa dilim ng mag-isa, lalo na sa gabi
- Magdala ng spray na naglalaman ng paminta, electric shock device, o iba pang bagay na maaaring gamitin bilang personal na proteksyon sa isang emergency. Tiyaking alam mo rin kung paano pangalanan ang mga bagay na ito
- Mag-save ng mga numerong pang-emergency, gaya ng 110 para tumawag sa pulis