Naranasan mo na ba ang paglangitngit ng tuhod habang gumagawa ng mga aktibidad? Halimbawa, kapag naglalakad, nag-eehersisyo, umaakyat sa hagdan, o kahit na yumuyuko o itinutuwid ang iyong mga binti. Sa medikal na mundo, ang kondisyong ito ay kilala bilang crepitus o crepitus. Ang paglangitngit ng tuhod ay karaniwang hindi nakakapinsala, ngunit ang ilang mga problema sa kalusugan ay maaaring magdulot ng pananakit ng tuhod kapag ito ay lumalamig. Kung nagpapatuloy ang pananakit ng iyong tuhod at pag-ring, magandang ideya na magpatingin kaagad sa doktor. 
Ang mga tuhod na madalas na tumutunog ay itinuturing na mas nanganganib na magkaroon ng arthritis. Ang mga tunog ng tuhod na walang sakit ay karaniwang hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot. Gayunpaman, ipinapakita ng isang pag-aaral na ang tuhod na mas maingay ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng arthritis o arthritis sa hinaharap. Samakatuwid, dapat mong palaging panatilihin ang kondisyon ng iyong mga tuhod sa pamamagitan ng pagkuha ng mga hakbang sa pangangalaga tulad ng iminungkahing sa itaas. Kailangan mo ring bumisita kaagad sa doktor kung nakakaramdam ka ng mga sintomas ng pananakit ng tuhod kapag ito ay tumutunog. Ang kondisyon ng pananakit ng tuhod at madalas na paglangitngit na hindi pinapansin, ay maaaring magdulot ng mas malubhang pinsala. Ang naantalang paggamot para sa arthritis o iba pang pinsala sa kasukasuan ng tuhod, ay maaaring mangailangan ng operasyon o pagpapalit ng tuhod. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
Mga Dahilan ng Pagtunog ng Tuhod
Ang kondisyon ng tuhod ay normal, hindi sinamahan ng iba pang mga reklamo sa tuhod. Sa kabilang banda, may ilang dahilan ng pananakit ng tuhod at ang madalas na pag-ring ay maaaring mangailangan ng espesyal na pangangalagang medikal at paggamot.1. Mga bula ng gas
Maaaring magkaroon ng gas sa paligid ng joint ng tuhod at bumuo ng maliliit na bula sa synovial fluid. Maaaring pumutok ang mga bula na ito, na nagiging sanhi ng tunog ng tuhod kapag nakayuko o gumagalaw. Gayunpaman, hindi ito masakit.2. Pag-stretch ng ligaments at tendons
Ang mga ligament at litid sa paligid ng tuhod ay maaaring bahagyang iunat habang dumadaan sila sa maliit na bukol ng buto. Kapag ibinalik ang tuhod sa orihinal nitong posisyon, maaari mong marinig ang 'pag-crack' ng tuhod ngunit hindi nasaktan.3. Mga pagkakaiba-iba sa hugis ng tuhod
Ang bawat tao'y maaaring magkaroon ng iba't ibang hugis ng katawan, kabilang ang hugis ng tissue at mga sangkap na bumubuo sa tuhod. Ang kundisyong ito ay maaaring congenital o mangyari sa edad, tulad ng trauma o abnormalidad sa paglaki ng tuhod. Bilang resulta, ang ilang tao ay maaaring makaranas ng pag-crack ng tuhod kapag nakayuko at may tuhod na mas malakas kaysa sa tuhod ng karamihan ng mga tao.4. Pinsala
Ang pananakit ng tuhod at madalas na paglangitngit ay maaari ding sanhi ng trauma o maaaring senyales ng pinsala. Ang tuhod ay isa rin sa mga bahagi ng katawan na madaling masugatan at matitigas na impact kapag nahuhulog. Ang ilang mga pinsala na nagdudulot ng mga ingay sa tuhod o tuhod ay kinabibilangan ng pagkapunit ng buto ng meniskus, chondromalacia patellae, at kneecap pain syndrome (patellofemoral syndrome).5. Arthritis
Ang artritis ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pag-crack ng tuhod. Bagama't sa pangkalahatan ay nakakaapekto ito sa mga taong nasa edad 50, ang kundisyong ito ay maaaring maranasan ng sinuman. Ang artritis ay nangyayari kapag ang kartilago ng tuhod ay humina mula sa paggamit sa edad. Nagdudulot ito ng pamamaga kung kaya't sumasakit ang tuhod at madalas na nag-iingay kapag ginagalaw. Mahihirapang gumalaw ang mga may sakit na arthritis dahil sumasakit ang tuhod kapag tumutunog ito kaya nakakasagabal ito sa pang-araw-araw na gawain.6. Pagkatapos ng operasyon
Ang operasyon sa tuhod ay maaari ding maging sanhi ng pag-crack ng tuhod. Ito ay maaaring mangyari kapag ang pamamaraan ay nagdudulot ng mga pagbabago sa kondisyon ng tuhod upang ang tuhod o tuhod ay makagawa ng tunog kapag inilipat pagkatapos ng operasyon. [[Kaugnay na artikulo]]Dapat bang gamutin ang mga creaking ng tuhod?
Ang mga ingay sa tuhod ay karaniwang isang normal na kondisyon na hindi mapanganib kung hindi ito sinamahan ng iba't ibang sintomas. Gayunpaman, kung nararamdaman mo rin na sumasakit ang iyong tuhod kapag ito ay tumutunog, ang kundisyong ito ay dapat na matugunan kaagad. Ang pananakit ng tuhod at madalas na paglangitngit ay nagpapahiwatig ng karamdaman na maaaring mangailangan ng medikal na atensyon. Bibigyan ka ng iyong doktor ng mga pinakaangkop na opsyon sa paggamot para sa iyong kondisyon. Kung nararamdaman mong masakit ang iyong mga tuhod kapag nag-click ka, maaari mong maiwasan ang pagbuo ng arthritis sa pamamagitan ng paggawa ng ilang bagay na inirerekomenda ng mga eksperto.- Panatilihin ang perpektong timbang ng katawan
- Paggamit ng mga mainit na compress at yelo upang mabawasan ang pamamaga
- Pisikal na therapy at ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan na sumusuporta sa mga kasukasuan at pataasin ang saklaw ng paggalaw
- Regular na gumawa ng mga low-impact na sports na hindi nagpapahirap sa iyong mga tuhod, gaya ng paglalakad, paglangoy, pagbibisikleta, yoga, o tai chi
- Pagkain ng masustansyang pagkain
- Iwasan ang mga produktong tabako.
Ano ang mangyayari kung hindi ginagamot ang kundisyong ito?
Ang mga tuhod na madalas na tumutunog ay itinuturing na mas nanganganib na magkaroon ng arthritis. Ang mga tunog ng tuhod na walang sakit ay karaniwang hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot. Gayunpaman, ipinapakita ng isang pag-aaral na ang tuhod na mas maingay ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng arthritis o arthritis sa hinaharap. Samakatuwid, dapat mong palaging panatilihin ang kondisyon ng iyong mga tuhod sa pamamagitan ng pagkuha ng mga hakbang sa pangangalaga tulad ng iminungkahing sa itaas. Kailangan mo ring bumisita kaagad sa doktor kung nakakaramdam ka ng mga sintomas ng pananakit ng tuhod kapag ito ay tumutunog. Ang kondisyon ng pananakit ng tuhod at madalas na paglangitngit na hindi pinapansin, ay maaaring magdulot ng mas malubhang pinsala. Ang naantalang paggamot para sa arthritis o iba pang pinsala sa kasukasuan ng tuhod, ay maaaring mangailangan ng operasyon o pagpapalit ng tuhod. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.