Silipin Kung Paano Paliitin ang Tiyan Sa Lime

Para magkaroon ng flat na tiyan, maraming paraan ang magagawa mo. Ang isang paraan na kasalukuyang in demand ay sa pamamagitan ng pag-inom ng lime juice. Ang tanong, totoo ba kung paano lumiit ang tiyan gamit ang kalamansi ay mabisa? Ang kalamansi ay isang prutas na napatunayang may iba't ibang benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, bago ito subukan bilang isang paraan upang lumiit ang tiyan, may ilang mga bagay na kailangan mo munang maunawaan.

Paano paliitin ang tiyan gamit ang kalamansi

Ang paraan upang paliitin ang tiyan sa pamamagitan ng kalamansi ay ang pag-inom ng pakiramdam ng tubig. Samakatuwid, hindi mo dapat gamitin ang kalamansi bilang ang tanging paraan upang makuha ang perpektong hugis ng katawan. Gayunpaman, ang pag-inom ng katas ng kalamansi ay hindi masama sa kalusugan. Ang juice ay isang mababang calorie intake, kaya makakatulong ito sa iyo na punan ang iyong tiyan nang hindi na kailangang mag-alala tungkol sa pagtaba. Ang prutas na ito ay mayaman din sa bitamina C na napakabuti para sa katawan. Ang nilalaman ng sitriko acid sa kalamansi ay maaari ring tumaas ang metabolismo ng katawan, kaya ang proseso ng pagsunog ng mga calorie sa katawan ay magaganap nang mas mabilis. Kasabay nito, ang katawan ay mag-iimbak din ng mas kaunting taba. Kaya, walang masama kung isasama mo ito sa pang-araw-araw na menu. Narito ang isang paraan na sinasabing posibleng makatulong sa pag-alis ng mga deposito ng taba sa tiyan:

• Uminom ng katas ng kalamansi na hinaluan ng maligamgam na tubig tuwing umaga kapag wala pang laman ang tiyan
• Sipsipin ang isang hiwa ng kalamansi bago ang bawat pagkain

Tandaan, ang paraan sa itaas ay hindi lamang ang paraan upang lumiit ang tiyan. Pinapayuhan ka pa rin na regular na mag-ehersisyo at kumain ng mga masusustansyang pagkain kung nais mong magkaroon ng flat na tiyan. Basahin din:20 Paraan Para Lumiit ang Lumalaki na Tiyan Nang Walang Pag-eehersisyo

Ang panganib ng paggamit ng kalamansi upang lumiit ang tiyan

Kung paano paliitin ang tiyan gamit ang kalamansi ay maaaring mag-trigger ng ulser. Ang pagkonsumo ng katas ng kalamansi ay talagang makapagbibigay ng benepisyo sa kalusugan. Ngunit sa likod nito, may mga panganib pa rin na kailangan mong bigyang pansin, tulad ng mga sumusunod.

• Tumaas na acid sa tiyan

Para sa inyo na may history ng ulcer o GERD, mag-ingat kayo kung gusto ninyong subukan ang ganitong paraan ng pagliit ng tiyan. Ito ay dahil ang acid sa limes ay maaaring magpapataas ng mga antas ng acid sa tiyan. Ang pag-inom ng lime juice para sa ilang tao ay maaari ding mag-trigger ng mga sintomas ng iba pang mga sakit sa tiyan tulad ng heartburn, pagduduwal, pagsusuka, at kahirapan sa paglunok.

• Cavity

Ang acidic na katangian ng limes ay maaari ring dagdagan ang panganib ng mga cavity. Ito ay dahil ang acid ay makakasira sa pinakalabas na layer ng ngipin na tinatawag na enamel.

• Allergy

Ang ilang mga tao ay may allergy sa mga bunga ng sitrus tulad ng limes. Kaya, siguraduhing wala kang allergy na ito bago subukan kung paano mawala ang taba sa tiyan gamit ang kalamansi. Kapag nagkaroon ng allergy, maaaring mangyari ang mga sintomas tulad ng mga bukol, pamamaga sa mukha, hanggang sa paghinga.

Isa pang natural na paraan upang mabawasan ang taba ng tiyan

Ang pagdami ng fiber intake at exercise ay natural na paraan para lumiit ang tiyan.Bukod sa pag-inom ng lime juice, may iba pang natural na paraan para lumiit ang tiyan na maaari mong gawin. Maaari mong subukan ang mga hakbang sa ibaba upang makakuha ng patag at malusog na tiyan.

1. Pagbawas ng pagkonsumo ng carbohydrate

Ang pinakamadaling paraan upang natural na lumiit ang tiyan ay upang bawasan ang pagkonsumo ng carbohydrate at dagdagan ang paggamit ng protina. Sa katunayan, ang pagsunod sa isang low-carb diet ay itinuturing na mas epektibo para sa pagbaba ng timbang kaysa sa isang low-fat diet.

2. Dagdagan ang paggamit ng fiber

Tutulungan ka ng hibla na mabusog nang mas matagal, kaya mainam ito para matulungan kang magbawas ng timbang habang pinuputol ang taba ng tiyan. Ang hibla ay maaaring makuha mula sa maraming uri ng gulay at prutas.

3. Mag-ehersisyo nang regular

Ang regular na ehersisyo ay isa sa pinakamahalagang natural na paraan upang mabawasan ang taba ng tiyan. Kung nais mong subukan ang paraan ng kalamansi tulad ng nasa itaas, dapat din itong samahan ng regular na ehersisyo. Magsagawa ng pisikal na ehersisyo sa loob ng 30-60 minuto bawat araw. Itugma ang uri ng isport sa iyong mga kakayahan. Kung hindi ka sanay, pumili muna ng light-intensity exercise, gaya ng paglalakad o jogging, bago magpatuloy sa mas matinding ehersisyo.

4. Limitahan ang pagkonsumo ng junk food

Ang mga nakabalot na pagkain, fast food, pritong pagkain, at iba pang hindi malusog na pagkain ay dapat na iwasan kung gusto mong magkaroon ng flat na tiyan. Ito ay dahil ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng maraming saturated fat, asukal, at asin. Ang tatlong sangkap na ito ay kailangang iwasan kung gusto mong pumayat habang lumiliit ang iyong tiyan.

5. Kumuha ng sapat na tulog

Alam mo ba na mas kaunting oras ang iyong pagtulog, mas malaki ang laki ng iyong tiyan? Kaya, ang isang paraan upang natural na lumiit ang tiyan ay upang matiyak ang sapat na pahinga. Sa isip, pinapayuhan kang matulog ng 7-8 oras sa isang araw. Ang mga taong natutulog nang mas mababa sa 6 na oras sa isang araw o higit sa 7 oras sa isang araw, ay ipinakita na may mas mataas na pagtaas sa mga deposito ng taba sa tiyan. [[Kaugnay na artikulo]]

6. Nakakatanggal ng stress

Kapag na-stress ka, tataas ang dami ng hormone cortisol sa katawan. Ang hormone na ito ay maaaring mag-trigger ng pagtaas ng gana at idirekta ang katawan na mag-imbak ng taba sa tiyan. Kaya, maaari kang gumawa ng mga hakbang tulad ng yoga, pagmumuni-muni, o iba pang paraan ng pagpapahinga upang makatulong na bawasan ang laki ng circumference ng iyong tiyan.

7. Bawasan ang matamis na pag-inom

Ang mga de-boteng inumin, tulad ng soda, matamis na tsaa, o katas ng prutas, marami ang naglalaman ng asukal sa anyo ng likidong fructose. Ang mga sangkap na ito ay ipinakita upang ma-trigger ang akumulasyon ng taba sa tiyan.

8. Uminom ng apple cider vinegar

Ang isang pag-aaral na isinagawa sa ilang napakataba na lalaki, na kumakain ng 15 ml ng apple cider vinegar sa isang araw sa loob ng 12 linggo, ay maaaring mabawasan ang circumference ng baywang ng average na 1.4 cm.

9. Uminom ng green tea

Nilalaman epigallocatechin gallate (EGCG) sa green tea, makakatulong sa pagpapabilis ng metabolism sa katawan. Kaya sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo nito, mararamdaman mo ang mga pagbabago sa mga deposito ng taba sa tiyan. Bukod sa kung paano paliitin ang tiyan gamit ang kalamansi, marami pang natural na paraan na maaari mong subukan. Para sa karagdagang talakayan tungkol sa diyeta at nutrisyon sa pagkain, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.