Ang oxygen ay isa sa mga susi sa buhay ng tao. Kung wala ito, hindi ka mabubuhay at ang iba pang nilalang. Samakatuwid, ang oxygen ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan at kaligtasan ng buhay. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng oxygen ay hindi mararamdaman, nang walang pagkakaroon ng hemoglobin, ang "carrier" ng oxygen. Sa totoo lang, ano ang mga function ng hemoglobin?
Alamin ang function ng hemoglobin
Bago pumunta ng masyadong malayo sa pagtalakay sa tungkulin nito, dapat mong malaman na ang hemoglobin ay isang protina na matatagpuan sa mga pulang selula ng dugo. Ang tungkulin ng hemoglobin ay magdala ng oxygen sa lahat ng bahagi ng iyong katawan. Ang Hemoglobin ay "nakakatanggap" ng oxygen na nalalanghap sa pamamagitan ng mga baga. Pagkatapos nito, ang oxygen ay agad na nagbubuklod sa hemoglobin, na nagdadala nito sa puso. Pagkatapos nito, ang puso ay magbobomba ng dugo sa mga selula sa buong katawan. Bilang karagdagan, ang isa pang tungkulin ng hemoglobin ay ang paglabas ng carbon dioxide mula sa mga selula ng katawan, at ibalik ito sa mga baga, kung saan maaari itong itapon. Pakitandaan, ang bawat hemoglobin, ay may kakayahang magdala ng apat na molekula ng oxygen. Ang isa pang function ng hemoglobin ay upang matulungan ang mga pulang selula ng dugo na magkaroon ng hugis na nagpapadali para sa kanila na dumaloy sa mga daluyan ng dugo.Ano ang mangyayari kung mababa ang antas ng hemoglobin?
Napakaraming problema sa kalusugan ang mararamdaman, kung ang antas ng hemoglobin sa iyong mga pulang selula ng dugo ay napakababa. Ang ilan sa mga ito ay kinabibilangan ng:- Madaling mahina
- Mahirap huminga
- Nahihilo
- Mabilis at hindi regular na tibok ng puso
- Sakit ng ulo
- Malamig na mga kamay at paa
- Maputla o naninilaw na balat
- Masakit ang dibdib
Paano mapataas ang antas ng hemoglobin?
Ang bakal ay may mahalagang papel sa paggawa ng hemoglobin. Mayroong isang protina na tinatawag na transferrin, na nagbubuklod sa bakal at dinadala ito sa buong katawan. Tinutulungan nito ang iyong katawan na makagawa ng mga pulang selula ng dugo, na naglalaman ng hemoglobin. Ano ang ilang mga tip upang mapataas ang antas ng hemoglobin sa katawan?1. Ang mga pagkain ay naglalaman ng bakal
Ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng iron, ay ang unang hakbang na dapat mong gawin upang mapataas ang antas ng hemoglobin sa katawan. Ang mga pagkain tulad ng beef, tofu, broccoli, patatas, spinach, shellfish, repolyo hanggang green beans ay maaaring magpapataas ng hemoglobin sa iyong katawan.2. Ang malusog na pagkain ay naglalaman ng folate
Bilang karagdagan sa bakal, ang folate ay maaari ring magpataas ng hemoglobin sa katawan. Ito ay dahil ang folate ay isang B bitamina na gumagawa ng heme, ang bahagi ng mga pulang selula ng dugo na naglalaman ng hemoglobin. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng mga folate na pagkain tulad ng spinach, beef, avocado, beans, kanin hanggang lettuce, ay maaaring makatulong sa iyo na mapataas ang mga antas ng hemoglobin.3. Pina-maximize ang pagsipsip ng bakal
Siguraduhin na ang iyong katawan ay mahusay na sumipsip ng bakal. Maraming mga bagay ang maaari mong gawin, upang matulungan o maging pamilyar ang katawan, upang ito ay mahusay na sumipsip ng bakal. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C, ay maaaring makatulong sa katawan na i-maximize ang iron absorption, tulad ng mga dalandan, strawberry, at berdeng gulay. Ang kaltsyum ay maaaring maging mahirap para sa iyong katawan na sumipsip ng bakal. Gayunpaman, ang calcium ay napakahalaga din para sa katawan. Mabuti pa, balansehin mo ang iyong intake ng calcium at iron-containing foods, para tumaas ang hemoglobin levels.Paano kung mataas ang antas ng hemoglobin?
Kung ang antas ng hemoglobin ay mas mataas kaysa sa normal na limitasyon, makakaranas ka rin ng ilang sintomas, tulad ng:- Makating pantal
- Sakit ng ulo
- Madaling pasa o dumudugo
- Paninilaw o paninilaw ng balat
- Sakit sa kasu-kasuan
- Ang pamumula ng balat
- Pinagpapawisan nang higit kaysa karaniwan.