Ang mga baradong daluyan ng dugo o naglalaman ng maraming plaka, ay maaaring magdulot ng kapansanan sa kalusugan ng puso. Samakatuwid, kailangan mong kumain ng masusustansyang pagkain bilang isang paraan upang linisin nang natural ang mga daluyan ng dugo. Bukod sa pagkain ng masusustansyang pagkain, kailangan mo ring mag-ehersisyo nang regular. Ayon sa mga eksperto, ang ehersisyo, lalo na ang cardio exercises tulad ng jogging, pagbibisikleta, at paglangoy, ay nakapagpapalusog sa puso at nakakabawas sa pagtatayo ng mga plaka sa mga daluyan ng dugo. 
Ang mga dalandan ay maaaring linisin nang natural ang mga daluyan ng dugo 
Ang pakwan ay mabuti para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo 
Maaaring maiwasan ng spinach ang pagbabara ng mga daluyan ng dugo
Paano linisin ang mga daluyan ng dugo nang natural gamit ang pagkain
Ang ating mga daluyan ng dugo ay mga daanan kung saan ang dugo ay nagdadala ng oxygen papunta at mula sa puso. Kapag na-block ang pathway na ito, siyempre maaabala ang kalusugan ng puso at iba pang organs na nangangailangan ng oxygen. Ang mga bara sa mga daluyan ng dugo ay maaaring sanhi ng akumulasyon ng kolesterol at mga fatty plaque. Kung hindi magagamot, ang kundisyong ito ay maaaring humantong sa atherosclerosis, isang karaniwang uri ng sakit sa puso. Upang maiwasan ito, maaari mong gawin kung paano linisin ang mga daluyan ng dugo nang natural gamit ang mga pagkain at inumin sa ibaba.
Ang mga dalandan ay maaaring linisin nang natural ang mga daluyan ng dugo 1. Kahel
Ang mga bunga ng sitrus tulad ng mga dalandan, ay maaaring maiwasan ang mga problema sa puso dahil sa mga bara sa mga daluyan ng dugo.Bukod sa nagtataglay ng iba't ibang bitamina at mineral, ang mga citrus fruit ay mayaman din sa flavonoids, mga antioxidant na maaaring mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang pagtatayo ng masamang kolesterol sa katawan dahil sa pagbuo ng mga libreng radikal.
2. Matabang isda
Ang taba na nilalaman sa isda tulad ng tuna, salmon, sardinas, at mackerel, ay malusog na taba na makakatulong sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo. Ang mga omega-3 fatty acid na nasa mga isda ay maaaring magpapataas ng mga antas ng magandang kolesterol sa dugo habang nagpapababa ng mga antas ng triglyceride. Hindi lamang iyon, ang malusog na taba mula sa isda ay maaari ring mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo sa mga daluyan ng dugo.3. Abukado
Ang mga avocado ay naglalaman ng unsaturated fats at good cholesterol na maaaring mag-alis ng bad cholesterol na maaaring magdulot ng pag-ipon ng plaka sa mga daluyan ng dugo. Ang prutas na ito ay naglalaman din ng bitamina E na maaaring maiwasan ang oksihenasyon ng kolesterol at potassium na maaaring magpababa ng presyon ng dugo.4. Brokuli
Ang broccoli ay maaaring maging isang pagkain na naglilinis ng mga daluyan ng dugo dahil ang gulay na ito ay mayaman sa bitamina K na maaaring maiwasan ang pinsala sa mga daluyan ng dugo. Ang broccoli ay maaari ring i-block ang cholesterol oxidation at mayaman sa fiber, kaya kung regular mong kainin ito, maaaring bumaba ang blood pressure at stress level sa katawan.5. Kamatis
Maaaring bawasan ng mga kamatis ang pamamaga sa katawan, pataasin ang antas ng magandang kolesterol, at bawasan ang panganib ng sakit sa puso. Maaari mong makuha ang mga benepisyong ito nang mas mahusay kung ang iyong pagkonsumo ay sinamahan ng langis ng oliba. Basahin din:Iba't-ibang Pagkaing Panglinis ng Baga na Nakakapagpahaba ng Paghinga
Ang pakwan ay mabuti para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo 6. Pakwan
Bilang karagdagan sa pagre-refresh, ang pagkain ng pakwan ay maaari ding maging isang paraan upang natural na linisin ang mga daluyan ng dugo. Ang nilalaman ng amino acid L-citrulline sa loob nito, ay magti-trigger ng produksyon ng nitric oxide sa katawan. Ang nitric oxide pagkatapos ay nagpapahinga sa mga daluyan ng dugo, binabawasan ang pamamaga sa katawan, at pinapababa ang presyon ng dugo. Ang pakwan ay maaari ring mag-regulate ng mga antas ng taba sa dugo at mabawasan ang mga antas ng taba na naipon sa tiyan. Ang mas kaunting taba na mayroon ka sa iyong tiyan, mas mababa ang iyong panganib ng sakit sa puso.7. Mga sibuyas
Ang mga sibuyas ay naglalaman ng mga sangkap ng sulfur na pinaniniwalaang pumipigil sa pamamaga sa mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang mga platelet ng dugo na magdikit upang bumuo ng mga clots na bumabara sa mga sisidlan, at nagpapataas ng produksyon ng nitric oxide sa katawan.8. Beetroot
Bukod sa pakwan, ang beets ay isa ring prutas na mayaman sa paggamit ng nitric oxide. Ipinakikita ng pananaliksik na ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa nitrates, kabilang ang mga beets, ay maaaring mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang atherosclerosis.9. Langis ng oliba
Ang langis ng oliba ay mayaman sa mahahalagang fatty acid na maaaring magpababa ng masamang kolesterol at magpapataas ng dami ng magandang kolesterol sa katawan. Ang langis na ito ay mayaman din sa mga antioxidant, na ginagawa itong isa sa mga pinakamalusog na langis.10. Turmerik
Ang sangkap na ginagawang natural na panlinis ng daluyan ng dugo ang turmerik ay curcumin, na isang malakas na sangkap na anti-namumula. Ang turmerik ay maaari ring mabawasan ang pinsala sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo na nasa panganib na mag-trigger ng pagtatayo ng plaka at taba.
Maaaring maiwasan ng spinach ang pagbabara ng mga daluyan ng dugo