Hindi lamang bilang pampalasa sa pagluluto, ang mga benepisyo ng Black Seed o Black Seed (
Nigella sativa ) sa mundo ng kalusugan ay kilala mula noong libu-libong taon na ang nakalilipas sa mundo ng tradisyunal na gamot. Sa anyo ng langis, naglalaman ang itim na kumin
thymoquinone . Ang mga uri ng antioxidant at anti-inflammatory compound na ito ay inaakalang may mga katangian na pumipigil sa tumor. Karaniwan, ang Black Seed Oil ay kinokonsumo sa anyo ng kapsula, o maaari rin itong ilapat nang direkta sa balat. Minsan, ang langis na ito ay idinagdag din sa mga produkto ng pangangalaga sa balat. [[Kaugnay na artikulo]]
Ang mga benepisyo ng black seed o black cumin para sa kalusugan
Sinasabi na ito ay ginagamit bilang isang halamang gamot sa loob ng 2,000 taon sa Gitnang Silangan, ang black cumin oil (habbatussauda) ay pinaniniwalaang mabisa sa paggamot ng hika, diabetes, hypertension, at iba pang kondisyong medikal. Ang ilang mga claim ay sinusuportahan ng siyentipikong ebidensya, ngunit ang ilan ay nangangailangan pa rin ng karagdagang patunay. Narito ang ilang mga benepisyo ng black cumin para sa iyong kalusugan at kagandahan:
1. Magbawas ng timbang
Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang mga pandagdag sa black seed ay makakatulong sa pagpapababa ng body mass index. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay hindi man lang nakakaramdam ng anumang side effect ng Black Seed na ito. Suriin ang mga resulta ng isang pananaliksik sa
Journal ng Diabetes at Metabolic Disorder na nagpasiya na ang black cumin oil ay maaaring magamit upang gamutin ang mga problema sa labis na katabaan. Kamangha-manghang, tama?
2. Panatilihin ang kagandahan ng balat
Ang mga taong nagdurusa sa eksema ay maaaring kumuha ng mga benepisyo ng black cumin bilang isang gamot. May mga maliliit na pag-aaral na naghahambing sa mga benepisyong panggamot ng black cumin at mga de-resetang gamot. Ang mga resulta ay nagpakita na ang black cumin oil ay nagawang mapawi ang mga sintomas ng eksema sa mga kamay. Para sa mga may problema sa acne, ang anti-microbial at anti-inflammatory effect ng Black Seed Oil ay maaaring maging solusyon. Batay sa isang pag-aaral, 58% ng mga kalahok na gumamit ng langis na ito bilang isang gamot sa acne, ay nagsabi na ang tugon sa paggamot ay mabuti. Ang mga benepisyo ng Black Seed sa anyo ng langis ay pinaniniwalaan din na magagawang moisturize ang buhok at mapahina ang balat. Gayunpaman, nangangailangan pa rin ito ng karagdagang pananaliksik upang mapatunayan ito sa siyentipikong paraan.
3. Pagtagumpayan ang pagkabaog ng lalaki
Sa isang klinikal na pagsubok ng mga lalaki na may abnormal na tamud, napag-alaman na ang paggamit ng Black Seed Oil ay kapaki-pakinabang sa pagpapabuti ng paggalaw ng tamud, pagtaas ng kanilang bilang, at pagtaas ng dami ng semilya.
4. Gamutin rayuma
Batay sa mga resulta ng ilang pananaliksik, ang mga benepisyo ng black cumin ay naisip na makakatulong sa paggamot sa mga sakit
rayuma . Sa pag-aaral na ito, 43 kababaihan na may
rayuma banayad at katamtamang antas, ay binigyan ng Black Seed oil capsule o placebo araw-araw sa loob ng isang buwan. Ang mga resulta ay nagpapakita na ang pagbibigay ng Black Seed Oil ay kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng mga sintomas ng arthritis, tulad ng pagbabawas ng pamamaga at joint swell.
5. Pinapaginhawa ang mga sintomas ng allergy sa mga daanan ng hangin
Ang seed oil ay mayroon ding magagandang benepisyo sa paggamot ng mga allergy. Ayon sa isang pag-aaral, ang black cumin oil ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng allergy, tulad ng pagbabara ng ilong, pangangati ng ilong, runny nose, at pagbahin pagkatapos ng dalawang linggong paggamit. Natuklasan din ng iba pang pananaliksik na ang black seed oil ay may potensyal na gamutin ang sinusitis salamat sa mga anti-inflammatory, antioxidant, antihistamine, antimicrobial at analgesic effect nito.
6. Kontrolin ang mga antas ng asukal
Ang black cumin oil ay may potensyal din na magkaroon ng mga benepisyo para sa pagkontrol ng diabetes. Ang Black Seed ay naisip na makapagpapabuti ng mga antas ng asukal sa dugo at mga antas ng kolesterol sa dugo sa mga diabetic. Gayunpaman, kailangan pa rin ang higit pa at malawak na mga klinikal na pagsubok upang kumpirmahin ang mga benepisyo ng black cumin.
7. Kontrolin ang mga sintomas ng hika
Ang mga resulta ng isang pag-aaral ay nagsasaad na ang mga taong may hika na kumuha ng mga suplementong Black Seed ay makabuluhang napabuti ang kanilang kondisyon. Bagama't napatunayan ng ilang pag-aaral na ang mga benepisyo ng Black Seed para sa kalusugan ay totoo, kailangan pa ring magsaliksik sa mas malaking sukat upang patunayan ang bisa nito.
8. Potensyal na labanan ang mga selula ng kanser
Ipinakikita ng pananaliksik na ang Black Seed ay may potensyal na epekto ng anticancer salamat sa mataas na nilalaman nito ng mga antioxidant. Sa mga pag-aaral sa test tube, ang black cumin extract ay sinasabing kayang pumatay ng mga selula ng kanser sa suso.
9. Posibleng mapanatili ang kalusugan ng puso
Ang atay ay may iba't ibang mahahalagang gawain, mula sa pagpatay ng mga lason, pag-metabolize ng mga gamot, pagproseso ng mga sustansya, hanggang sa paggawa ng protina. Tila, ang mga benepisyo ng black cumin ay pinaniniwalaan na maaaring mapanatili ang kalusugan ng atay. Sa pag-aaral na inilathala sa
International Journal of Health Sciences, isang bilang ng mga mananaliksik ang nag-iniksyon ng mga kemikal sa mga katawan ng mga pagsubok na hayop. Hindi lamang iyon, ang mga mananaliksik ay nag-inject din ng itim na kumin sa mga katawan ng mga hayop sa pagsubok. Bilang resulta, ang itim na kumin ay nakakapag-alis ng mga lason mula sa mga kemikal na pumapasok sa katawan ng pagsubok na hayop at maiwasan ang pinsala sa atay at bato. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang patunayan ang mga benepisyo ng black cumin na ito.
Basahin din: Maghanap ng 9 na Benepisyo ng White Cumin para sa KalusuganNag-aalala na epekto ng black cumin
Bilang karagdagan sa mga benepisyong dulot nito, ang black cumin ay maaaring may mga side effect para sa isang tao, lalo na sa ilang partikular na kondisyon sa kalusugan. Hindi alam nang may katiyakan ang mga side effect ng Black Seed na lilitaw sa mahabang panahon o kapag natupok nang labis sa halagang karaniwang nilalaman sa pagluluto. Mayroong ilang mga mapanganib na panganib mula sa pangmatagalang epekto ng black cumin na kailangang bantayan, isa na rito ay:
1. Ang epekto nito sa bato at atay
May pag-aalala na ang sobrang pagkonsumo ng Black Seed ay may potensyal na makapinsala sa mga bato at atay.
2. Pakikipag-ugnayan sa droga
Maaaring makipag-ugnayan ang black cumin sa ilang partikular na gamot. Halimbawa, droga
beta blocker at pampanipis ng dugo.
3. Ang epekto sa mga buntis
Ang mga buntis na kababaihan, na nagpaplanong magbuntis sa lalong madaling panahon, at nagpapasuso ay hindi pinapayuhan na gumamit ng mga suplementong Black Seed, dahil ang black cumin ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkontrata ng matris, kaya't ito ay mahirap sa proseso ng paghahatid mamaya.
4. Panganib sa mga pasyenteng may mga karamdaman sa pagdurugo
Ang pagkonsumo ng Black Seed ay maaaring tumaas ang panganib ng pagdurugo dahil pinapabagal nito ang proseso ng pamumuo ng dugo. Para sa iyo na dumaranas ng mga karamdaman sa pagdurugo, ito ay tiyak na lubhang mapanganib dahil maaari itong magpalala ng sitwasyon.
5. Mga taong may mababang presyon ng dugo
Isa pang side effect ng Black Seed ay nakakapagpababa ito ng blood pressure. Para sa iyo na may mababang presyon ng dugo, ang pagkonsumo ng itim na kumin ay hindi inirerekomenda dahil maaari itong magpababa ng presyon ng dugo. Hanggang ngayon, walang sapat na siyentipikong ebidensya upang matukoy ang dosis ng paggamit nito nang maayos upang ang mga benepisyo ng black cumin ay maaaring makuha nang mahusay. Ang dosis na ito ay maaaring depende sa iyong edad, kondisyon ng kalusugan, at iba pang mga kadahilanan. Samakatuwid, kailangan mo munang talakayin ito sa iyong doktor kung may balak na ubusin ito.
Basahin din ang: 10 Black Seed Brands na Mabuti para sa KalusuganMensahe mula sa SehatQ
Ang mga benepisyo ng Black Seed para sa lasa ng pagkain ay napatunayan na. Gayunpaman, kailangan ang malakihan at malawak na mga klinikal na pagsubok upang matukoy kung ang black cumin, aka Black Seed, ay talagang magagamit bilang isang lunas para sa ilang mga sakit at kondisyong medikal. Kung nais mong subukan ang paggamit ng black cumin bilang isang paggamot, pinapayuhan kang palaging kumunsulta muna sa isang doktor. Sa pamamagitan nito, tutukuyin ng doktor kung ikaw ay angkop o hindi na gamitin ito upang makuha mo ang mga benepisyo ng black cumin nang husto at hindi makapinsala sa iyong kalusugan. Kung gusto mong direktang kumonsulta sa doktor, maaari mo
makipag-chat sa doktor sa SehatQ family health app.I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store.