Hindi lamang mga kababaihan, kailangan din ng mga lalaki na panatilihin ang kalusugan ng kanilang mga reproductive organ sa regular na batayan. Ang pinakamainam na kalusugan ng reproduktibo ay magkakaroon ng positibong impluwensya sa iyong sekswal na pagganap at sa iyong kakayahang magkaroon ng mga anak. Samakatuwid, hindi mo dapat balewalain ang mga sumusunod na paraan upang mapanatili ang kalusugan ng mga male reproductive organ. 
Ang pagligo ng dalawang beses sa isang araw ay makakatulong na panatilihing malinis ang ari. Isa sa pinakamahalagang paraan upang mapanatili ang kalusugan ng reproduktibo ng lalaki ay upang matiyak ang kalinisan ng iyong intimate organs. Regular na linisin ang ari upang maiwasan ang akumulasyon ng dumi tulad ng smegma at mikrobyo upang maiwasan ang iba't ibang panganib ng impeksyon, sakit o iba pang problema. Ang pagligo ng dalawang beses sa isang araw at paglilinis ng ari pagkatapos ng pagdumi o pag-ihi ay sapat na upang mapanatili ang kalinisan. Bilang karagdagan, huwag kalimutang palitan ang iyong damit na panloob nang regular upang mapanatili itong malinis at komportableng isuot. 
Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa omega-3 ay maaaring makatulong na mapanatili ang isang malusog na ari ng lalaki. Ang mga pagkaing mayaman sa hibla at mababa sa taba ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga mahahalagang organ ng lalaki, kabilang ang pag-iwas sa iba't ibang uri ng mga sakit sa reproductive ng lalaki. Bilang karagdagan, ang ilang mga uri ng pagkain ay pinaniniwalaan din na mapabuti ang pagganap ng sekswal na lalaki. Ang mga sibuyas, bawang, saging, kampanilya, at sili ay maaaring makatulong sa pagtaas ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki. Gayundin, ang mga pagkaing naglalaman ng omega-3 fatty acids tulad ng salmon, nuts, at oysters. Ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina B1, tulad ng mga mani at kidney beans, ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan ng reproduktibo ng lalaki. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng daloy ng dugo, ang bitamina na ito ay nag-aambag sa pagtaas ng mga reaksyon ng nerbiyos sa titi. 
Ang masikip na damit na panloob ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa tamud Batay sa pananaliksik, ang masikip na damit na panloob ay maaaring makaapekto sa dami ng produksyon ng tamud . Ito ay dahil ang testes bilang isang "pabrika" ng paggawa ng tamud ay napaka-sensitibo sa temperatura ng hangin. Sa isip, ang temperatura sa mga testicle ay ilang degree na mas mababa kaysa sa temperatura ng tiyan. Ang masikip na damit na panloob ay maaaring pindutin ang mga testicle nang mas malapit sa lugar ng tiyan, na nagiging sanhi ng pagtaas ng temperatura. Ang pagtaas ng temperatura na ito ay magiging sanhi ng proseso ng paggawa ng tamud sa pamamagitan ng mga testes upang maging hindi optimal. Samakatuwid, dapat mong iwasan ang paggamit ng damit na panloob na masyadong masikip upang ang proseso ng paggawa ng tamud ay gumana nang maayos.
Paano mapangalagaan ang kalusugan ng mga male reproductive organ
Narito ang ilang mga paraan upang mapanatili ang mga male reproductive organ na kailangan mong gawin upang ang kanilang paggana at kalinisan ay palaging mapanatili.1. Linisin nang regular ang ari
Ang pagligo ng dalawang beses sa isang araw ay makakatulong na panatilihing malinis ang ari. Isa sa pinakamahalagang paraan upang mapanatili ang kalusugan ng reproduktibo ng lalaki ay upang matiyak ang kalinisan ng iyong intimate organs. Regular na linisin ang ari upang maiwasan ang akumulasyon ng dumi tulad ng smegma at mikrobyo upang maiwasan ang iba't ibang panganib ng impeksyon, sakit o iba pang problema. Ang pagligo ng dalawang beses sa isang araw at paglilinis ng ari pagkatapos ng pagdumi o pag-ihi ay sapat na upang mapanatili ang kalinisan. Bilang karagdagan, huwag kalimutang palitan ang iyong damit na panloob nang regular upang mapanatili itong malinis at komportableng isuot. 2. Pagtutuli
Ang pagtutuli o pagtutuli ay isang medikal na pamamaraan para putulin ang balat ng masama ng ari ng lalaki. Bagama't hindi ito kinakailangan sa medikal, sa katunayan ang mga benepisyo ng pagtutuli ay napakalaki para sa kalusugan ng ari ng lalaki. Kasama sa mga benepisyong ito ang pagpapadali sa paglinis ng ari at pag-iwas sa iba't ibang problema, tulad ng balat ng masama na hindi maaaring hilahin pabalik ( phimosis ) o vice versa ( parafimosis ) . Kaya naman ang pagtutuli ay isang paraan upang mapanatili ang kalusugan ng mga male reproductive organ na hindi dapat balewalain.3. Regular na pagsuri para sa mga sexually transmitted disease (STDs).
Ang mga lalaking naging aktibo sa pakikipagtalik, lalo na ang mga nakipagtalik nang walang condom, ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng mga sexually transmitted disease (STDs). Lalo na kung ang pakikipagtalik ay hindi ginagawa nang ligtas. Samakatuwid, inirerekomenda na magsagawa ka ng mga pagsusuri sa STD at pagsusuri sa ari sa isang dermatologist at gynecologist nang regular. Ang pagsusuri sa PMS sa pangkalahatan ay kinabibilangan ng:- Pagsusuri sa Gonorrhea at chlamydia
- Pagsusuri sa HIV
- Pagsusuri sa impeksyon sa HPV
- Herpes check up
- Pagsusuri sa syphilis
4. Pagkonsumo ng masustansyang pagkain
Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa omega-3 ay maaaring makatulong na mapanatili ang isang malusog na ari ng lalaki. Ang mga pagkaing mayaman sa hibla at mababa sa taba ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga mahahalagang organ ng lalaki, kabilang ang pag-iwas sa iba't ibang uri ng mga sakit sa reproductive ng lalaki. Bilang karagdagan, ang ilang mga uri ng pagkain ay pinaniniwalaan din na mapabuti ang pagganap ng sekswal na lalaki. Ang mga sibuyas, bawang, saging, kampanilya, at sili ay maaaring makatulong sa pagtaas ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki. Gayundin, ang mga pagkaing naglalaman ng omega-3 fatty acids tulad ng salmon, nuts, at oysters. Ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina B1, tulad ng mga mani at kidney beans, ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan ng reproduktibo ng lalaki. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng daloy ng dugo, ang bitamina na ito ay nag-aambag sa pagtaas ng mga reaksyon ng nerbiyos sa titi. 5. Sapat nauminom ng tubig
Ang susunod na paraan upang mapanatili ang kalusugan ng mga male reproductive organ ay ang pag-inom ng tubig. Ang pag-inom ng sapat na dami ng tubig ay makakatulong sa mga bato na alisin ang mga lason sa katawan sa pamamagitan ng ihi. Ang pagkonsumo ng sapat na tubig ay nailalarawan sa pamamagitan ng maliwanag na kulay na ihi, walang amoy, at madaling ilabas. Ang ihi na lumalabas ay magdadala din ng mga mikrobyo o bacteria na maaaring mapunta sa iyong ari. Sa madaling paglabas ng ihi, nagiging malinis ang reproductive organs upang maiwasan ang panganib ng sakit.6. Mag-ehersisyo nang regular
Ang regular na ehersisyo ay talagang kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang kalusugan ng katawan, hindi bababa sa pagpapanatili ng kalusugan ng ari ng lalaki o para sa pagpapanatili ng kalusugan ng iba pang mga male reproductive organ. Dalawang sports na kapaki-pakinabang para sa reproductive health ay cardio, tulad ng jogging, swimming, at brisk walking; at pagsasanay sa lakas ng kalamnan, tulad ng weightlifting at Kegel exercises.7. Panatilihin ang perpektong timbang ng katawan
Ang pagpapanatili ng perpektong timbang sa katawan ay isa ring paraan upang mapanatili ang kalusugan ng mga male reproductive organ na maaaring gawin. Ang isang pag-aaral ay nagpapakita na ang pagiging sobra sa timbang sa mga lalaki ay nauugnay sa mas mababang antas ng hormone testosterone, mas mababang kalidad ng tamud, at pagbaba ng pagkamayabong. Sa katunayan, ang mga pagkakataon ng kawalan ng katabaan sa mga napakataba na lalaki ay maaaring tumaas ng hanggang 10 porsiyento para sa bawat 9 kg na pagtaas ng timbang.8. Tumigil sa paninigarilyo
Ipinakikita ng maraming pag-aaral na ang karamihan sa mga lalaking nakakaranas ng erectile dysfunction (impotence) ay mga naninigarilyo. Sa batayan na ito, ang mga panganib ng paninigarilyo ay kailangang bantayan dahil ito ay gumaganap ng isang malaking papel sa pagdudulot ng mga problema sa kalusugan ng lalaki sa reproductive, tulad ng erectile dysfunction. Ang mga gawi sa paninigarilyo ay maaaring mapanganib na makabara sa mga arterya na nagbibigay ng dugo sa ari ng lalaki. Ito ang sanhi ng erectile dysfunction na nagpapahirap sa iyong pakikipagtalik. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong subukan ang pamamaraang ito upang mapanatili ang kalusugan ng mga male reproductive organ. Bukod sa pagtigil sa paninigarilyo, iwasan din ang mga inuming nakalalasing at ilegal na droga.9. Iwasan ang stress
Ang pag-iwas at pamamahala ng stress ay isa ring paraan upang mapanatili ang kalusugan ng mga male reproductive organ na hindi gaanong mahalaga. Ang dahilan ay, ang stress ay maaaring magdulot ng mababang antas ng testosterone. Ito ay hindi lamang may epekto sa pagbaba ng sex drive, ngunit maaari ring maging sanhi ng erectile dysfunction.
Ang masikip na damit na panloob ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa tamud Batay sa pananaliksik, ang masikip na damit na panloob ay maaaring makaapekto sa dami ng produksyon ng tamud . Ito ay dahil ang testes bilang isang "pabrika" ng paggawa ng tamud ay napaka-sensitibo sa temperatura ng hangin. Sa isip, ang temperatura sa mga testicle ay ilang degree na mas mababa kaysa sa temperatura ng tiyan. Ang masikip na damit na panloob ay maaaring pindutin ang mga testicle nang mas malapit sa lugar ng tiyan, na nagiging sanhi ng pagtaas ng temperatura. Ang pagtaas ng temperatura na ito ay magiging sanhi ng proseso ng paggawa ng tamud sa pamamagitan ng mga testes upang maging hindi optimal. Samakatuwid, dapat mong iwasan ang paggamit ng damit na panloob na masyadong masikip upang ang proseso ng paggawa ng tamud ay gumana nang maayos.