Mararamdaman mo ang mga benepisyo ng maligamgam na lemon water upang simulan ang iyong pang-araw-araw na gawain. Uso na sa social media ang pagbubukas ng umaga sa pamamagitan ng pag-inom ng lemon juice nitong mga nakaraang panahon, baka isa ka na doon. Well, alam mo ba kung ano ang mga benepisyo ng maligamgam na lemon water na ito na hinuhulaan na mabuti para sa kalusugan? Ang lemon mismo ay likas na pinagkukunan ng bitamina C na mabuti para sa katawan, isa na rito ay dahil ito ay isang antioxidant na maaaring itaboy ang mga libreng radikal. Tulad ng ibang citrus fruits, ang lemons ay mayaman sa flavonoids na nakakapagpalakas ng immune system at lumalaban sa sakit sa katawan. 
Kabilang sa mga benepisyo ng maligamgam na lemon water ang malusog na balat. Kabilang sa mga benepisyo ng mainit na lemon water para sa katawan ang mga sumusunod. 
Maaari mong ihalo ang dahon ng mint sa lemon juice.Ang iba't ibang benepisyo ng lemon water ay nagmumula sa nilalaman ng isang serye ng mga bitamina. Narito ang mga sustansya na nasa bawat 48 gramo ng lemon juice.
Mga benepisyo ng maligamgam na lemon water para sa kalusugan
Maraming tao ang gustong uminom ng maligamgam na tubig na lemon sa umaga dahil ito ay pinaniniwalaang maglulunsad ng metabolismo ng katawan. Gayunpaman, maaari ka pa ring uminom ng lemon juice sa hapon o gabi upang makuha ang mga benepisyo.
Kabilang sa mga benepisyo ng maligamgam na lemon water ang malusog na balat. Kabilang sa mga benepisyo ng mainit na lemon water para sa katawan ang mga sumusunod. 1. Tiyakin na ang katawan ay well hydrated
Maaaring pamilyar ka sa rekomendasyon na uminom ng 8 baso bawat araw para manatiling maayos ang hydrated. Gayunpaman, ang pangangailangan ng isang tao para sa tubig ay talagang nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, ang isa ay ang kasarian. Ang mga lalaki ay pinapayuhan na uminom ng hanggang 13 baso ng tubig (3 litro) bawat araw, habang ang mga babae ay 9 na baso (2 litro). Ang mapagkukunan ng tubig na ito ay maaaring makuha mula sa pagkain (sopas, gata ng niyog, atbp.) at mga inumin (tubig, tsaa, kape, atbp.), kabilang ang maligamgam na tubig na lemon. Gayunpaman, ang dami ng pag-inom ng tubig ay dapat ding iakma sa mga kondisyon ng bawat indibidwal.2. Palakasin ang immune system
Ang nilalaman ng bitamina C na kasama sa antioxidant class, ay nagdudulot ng isa sa mga benepisyo ng maligamgam na lemon water para sa katawan. Sa sapat na pang-araw-araw na pagkonsumo ng bitamina C, ang katawan ay hindi magiging madaling kapitan ng mga pana-panahong sakit, tulad ng trangkaso at sipon. Pinatunayan din ng pananaliksik na ang pagkonsumo ng mga pagkain o inumin na naglalaman ng mga antioxidant ay maaari ding mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, stroke, at mataas na presyon ng dugo. Ang lemon juice ay maaaring gamitin bilang alternatibo upang makakuha ng bitamina C.3. Tumulong sa pagbaba ng timbang
Hindi kakaunti ang naniniwala na ang pag-inom ng maligamgam na lemon water sa umaga ay makakatulong sa pagbaba ng timbang. Ang dahilan, pinaniniwalaang ang lemon water ay nakakatulong sa pagtunaw ng taba mula sa katawan upang mabawasan ang timbang. Ang pagpapalagay na ito ay sinusuportahan ng mga resulta ng pananaliksik na nagsasaad na ang polyphenol antioxidant na nilalaman sa mga limon ay maaaring magpababa ng timbang ng katawan sa mga daga bilang mga pagsubok na hayop. Gayunpaman, ang parehong opinyon ay hindi pa nasubok sa mga tao, kaya ang mga benepisyo ng maligamgam na tubig na lemon ay hindi sinasabing medikal na napatunayan.4. Pagandahin ang balat
Hindi lihim na ang bitamina C ay malawakang ginagamit sa mga produkto ng pangangalaga sa balat, dahil mayroon itong mga anti-aging na katangian at pinipigilan ang pinsala sa balat mula sa pagkakalantad sa araw. Sa totoo lang, kontrobersyal pa rin ang mga benepisyo ng mainit na lemon water sa isang ito. Ngunit sa prinsipyo, kailangan mong tiyakin na ang iyong balat ay mahusay na hydrated upang ito ay manatiling malambot at hindi madaling kulubot.5. Iwasan ang mga bato sa bato
Ang nilalaman ng citric acid sa mga limon ay may potensyal na maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato. Ito ay dahil binabawasan ng citrate ang kaasiman ng ihi, sa gayon ay tumutulong sa katawan na maglabas ng mga bato sa mga bato. Bukod sa citrate content sa lemons, ang pag-inom ng sapat na tubig araw-araw ay tinitiyak din na gumagana ng maayos ang iyong mga bato. Kung wala kang bara o baradong ihi, bababa din ang tsansa ng pagkakaroon ng bato sa bato. [[Kaugnay na artikulo]]Mga sustansya sa pandikit na tubigsa
Maaari mong ihalo ang dahon ng mint sa lemon juice.Ang iba't ibang benepisyo ng lemon water ay nagmumula sa nilalaman ng isang serye ng mga bitamina. Narito ang mga sustansya na nasa bawat 48 gramo ng lemon juice. - Mga calorie: 10.6
- Bitamina C: 18.6 milligrams (21% araw-araw na rekomendasyon)
- Folate: 9.6 micrograms (2%)
- Potassium: 49.4 milligrams (1%)
- Bitamina B-1: 0.01 milligrams (1%)
- Bitamina B-2: 0.01 milligrams (1%)
- Bitamina B-5: 0.06 milligrams (1%)