Kung mayroong prutas na lahat ng bahagi nito ay maaaring gamitin, ito ay niyog. Kasama ang coconut kentos o coconut tombong. Ang kentos coconut ay isang coconut shoot embryo at karaniwang matatagpuan sa mga mature na niyog. Kapansin-pansin, sa mga pagsubok sa hayop, alam na ang coconut kentos ay maraming benepisyo para sa katawan. Ang niyog ng kentos ay bilog at matatagpuan sa loob ng laman ng niyog. Ang texture ay parang espongha na may murang lasa. Ang kentos coconut ay naglalaman din ng maraming mineral tulad ng calcium, potassium, manganese, at phosphorus. 
Ang kentos coconut ay naglalaman ng omega 3, at unsaturated fatty acids na makakatulong sa pagpapababa ng bad fats at cholesterol. Tulad ng nalalaman, ang mga antas ng kolesterol ay masyadong mataas ay maaaring mapanganib at mag-trigger ng sakit sa puso. 
Ang isa pang bentahe ng pagkonsumo ng coconut kentos ay ang pagpapalusog ng buhok at balat at nakakatulong ito sa proseso ng pagpapabata. Hindi lamang iyon, pinipigilan din ng coconut kentos ang paglitaw ng mga wrinkles at pinapanatili ang balat mula sa mga palatandaan ng maagang pagtanda. [[mga kaugnay na artikulo]] Bilang karagdagan, ang phosphorus at bitamina D na nilalaman sa coconut kentos ay maaari ding magbigay ng sustansya sa bawat buto at tisyu ng ngipin. Kaya, kung ikaw ay nagpoproseso ng niyog at nakakita ng niyog na kentos dito, huwag mo itong itapon. Ang bahaging ito ng prutas ay napakaligtas para sa pagkonsumo, kahit na mayaman sa mga nutrients na ito ay isang kahihiyan upang makaligtaan.
Mga benepisyo ng pagkonsumo ng coconut kentos
Sa pangkalahatan, kapag nakakita ang mga tao ng kentos ng niyog, itatapon nila ito. Sa katunayan, maraming benepisyo at sustansya ang coconut kentos. Anumang bagay?1. Mabuti para sa immune system
Ang kentos coconut ay mataas sa fiber, antioxidants, at iba't ibang mineral din na kailangan ng katawan. Iyon ay, ang pagkain ng mga pagkaing ito ay maaaring pigilan ang katawan mula sa pag-atake ng mga virus, bakterya, fungi, at mga parasito. Hindi lang iyan, ang pagkonsumo ng coconut kentos ay maaari ding pagkunan ng enerhiya at pampalakas ng katawan.2. Pagtagumpayan ang oxidative stress
Maaaring mangyari ang oxidative stress dahil sa pagkakalantad sa mga free radical. Ang isang paraan upang malampasan ito ay sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na diyeta, kabilang ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidants. Ang kentos coconut ay isang uri na makakatulong na mabawasan ang oxidative stress.3. Mataas sa antioxidants
Sa pananaliksik, ang mga sangkap na antioxidant sa coconut kentos ay mga flavonoid at espongha. Bilang bahagi ng prutas na mayaman sa antioxidants, ang regular na pagkonsumo ay maaaring maprotektahan laban sa sakit sa puso at kanser.4. Mayaman sa bakal
Ang kentos coconut ay mayaman din sa iron na kailangan ng katawan. Kapag sapat na ang bakal, nangangahulugan ito na ang sirkulasyon ng oxygen at ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo ay maaaring mapakinabangan. Hindi lamang iyon, ang iron ay maaari ring maiwasan ang anemia at madagdagan ang enerhiya.5. Panatilihin ang kalusugan ng puso
Ang kentos coconut ay naglalaman ng omega 3, at unsaturated fatty acids na makakatulong sa pagpapababa ng bad fats at cholesterol. Tulad ng nalalaman, ang mga antas ng kolesterol ay masyadong mataas ay maaaring mapanganib at mag-trigger ng sakit sa puso. 6. Mabuti para sa digestive system
Ang kentos coconut ay nagtataglay ng mataas na fiber kaya ito ay mabuti para sa panunaw. Hindi lang iyon, ang fiber ay nagpapatagal din sa pakiramdam ng pagkabusog ng tao kaya bagay ito sa mga nagme-maintain ng timbang. Ang bonus ay ang pagdumi ay nagiging mas makinis at ang pagsipsip ng mga sustansya ng mga bituka ay maaaring maging mas optimal. Bilang karagdagan, ang coconut kentos ay maaari ding makatulong na maiwasan ang sakit sa atay.7. Ligtas para sa mga diabetic
Ang pagkonsumo ng coconut kentos ay makakatulong din sa proseso ng insulin secretion sa katawan. Iyon ay, ang bahagi ng niyog sa isang ito ay ligtas para sa pagkonsumo ng mga diabetic bagaman. Lalo na para sa mga taong may type 2 diabetes.8. Malusog na balat at buhok
Ang isa pang bentahe ng pagkonsumo ng coconut kentos ay ang pagpapalusog ng buhok at balat at nakakatulong ito sa proseso ng pagpapabata. Hindi lamang iyon, pinipigilan din ng coconut kentos ang paglitaw ng mga wrinkles at pinapanatili ang balat mula sa mga palatandaan ng maagang pagtanda. [[mga kaugnay na artikulo]] Bilang karagdagan, ang phosphorus at bitamina D na nilalaman sa coconut kentos ay maaari ding magbigay ng sustansya sa bawat buto at tisyu ng ngipin. Kaya, kung ikaw ay nagpoproseso ng niyog at nakakita ng niyog na kentos dito, huwag mo itong itapon. Ang bahaging ito ng prutas ay napakaligtas para sa pagkonsumo, kahit na mayaman sa mga nutrients na ito ay isang kahihiyan upang makaligtaan.