Kung ikaw at ang iyong pamilya ay gustong manood ng mga palabas sa TV, isa sa mga mahalagang bagay na dapat isaalang-alang ay ang pagpapatupad ng isang magandang distansya sa panonood ng TV. Lalo na kung malaki ang TV, syempre dapat i-adjust ang viewing distance para hindi maabala ang kalusugan ng mata mo. Kung ang layo ng panonood ng TV sa iyong tahanan ay masyadong malapit o malayo sa inirerekomenda, parehong may potensyal na magdulot ng ilang problema sa kalusugan ng mata, halimbawa sa anyo ng pagkapagod sa mata o pagkapagod.
Magandang distansya sa panonood ng TV
Sa totoo lang walang karaniwang pagkalkula ng distansya upang manood ng TV ay mabuti. Gayunpaman, mayroong ilang mga paraan upang matukoy ang distansya sa TV na pinakaangkop sa iyong mga mata. Dahil ang ilan sa mga pamamaraang ito ay maaaring magkaroon ng iba't ibang resulta, maaari mong piliin ang paraan na pinaka komportable sa iyong mga mata. Sinipi mula sa Very Well Health, narito ang ilang paraan ng pagtukoy ng ligtas na distansya para manood ng TV na maaari mong sanayin sa bahay.- Mga 2.5-3 metro mula sa screen ng TV.
- Hindi bababa sa 5 beses ang lapad ng screen ng iyong TV, halimbawa, kung ang iyong TV ay 48 pulgada, ang isang magandang distansya sa panonood para sa TV ay 240 pulgada (mga 6 na metro).
- Ang pinakamainam na distansya sa panonood ng TV ay ang kumportable at nagbibigay-daan sa iyong makita nang malinaw ang screen.
- Kung mayroon kang set ng telebisyon na may mas lumang 1080p HDTV screen, ang inirerekomendang distansya sa pagitan ng TV at iyong mga mata ay 1.5-2.5 beses ang lapad ng diagonal ng screen ng iyong telebisyon. Halimbawa, kung mayroon kang 50-pulgadang TV sa bahay, ang distansya sa pagitan ng TV at iyong mga mata ay mga 2-3 metro.
- Kung mayroon kang set ng telebisyon na may mas bagong modelo na may 4K ULTRA HDTV screen, ang inirerekomendang ligtas na distansya para manood ng TV ay 1-1.5 beses ang lapad ng diagonal ng screen. Halimbawa, kung mayroon kang 50-pulgadang TV sa bahay, ang distansya mula sa TV sa iyong mga mata ay humigit-kumulang 1.2-2 metro.
Epekto ng posisyon sa TV na masyadong malapit o malayo sa kalusugan
Ang distansya sa panonood ng TV na masyadong malapit o masyadong malayo ay maaaring magdulot ng ilang problema para sa kalusugan ng mata ng manonood. Narito ang ilang mga problema na maaaring lumitaw.1. Pilit ang mga mata
Ang panonood ng TV ng masyadong malapit ay maaaring magpahirap sa iyong mga mata at sumakit. Ang sobrang lapit sa TV ay maaari ding magdulot ng mga problema, lalo na kung mayroon kang mas lumang TV na naglalabas ng radiation. Upang maiwasan o mabawi ang pagkapagod ng mata, pinakamahusay na panatilihin ang isang magandang distansya mula sa panonood ng TV at ipahinga ang iyong mga mata na may sapat na pagtulog sa gabi upang bigyan ang iyong mga mata ng oras upang mabawi. Inirerekomenda ng American Optometric Association (AOA) ang 20-20-20 na panuntunan, na magpahinga ng 20 segundo bawat 20 minuto upang tumingin sa malalayong bagay na hindi bababa sa 20 talampakan (mga 6 na metro) ang layo.2. Dry eye syndrome
Bilang karagdagan sa eye strain, ang epekto ng panonood ng TV na masyadong malapit sa kalusugan ay dry eye syndrome. Ang kondisyong ito ay nagiging sanhi ng isang tao na walang sapat na luha upang mag-lubricate at panatilihing basa ang mga mata. Ang mga luha ay gumagana upang mapanatili ang kalusugan ng harap na ibabaw ng mata upang ang isang tao ay makakita nang malinaw. Maaaring gamutin ang dry eye syndrome sa pamamagitan ng artipisyal na patak ng luha. Bilang karagdagan sa paglalapat ng perpektong distansya upang manood ng TV, ang posisyon ng paglalagay ng telebisyon ay pantay na mahalaga upang maiwasan ang pagkapagod at pagkapagod ng mata. Mayroong ilang mga bagay na dapat isaalang-alang tungkol sa paglalagay ng TV, kabilang ang:- Anggulo ng pagtula. Huwag hayaang tumingala ka ng sobra, tumingin sa ibaba, masyadong sa kaliwa o sa kanan habang nanonood ng telebisyon.
- Ang pag-iilaw ay pare-parehong mahalaga. Huwag ilagay ang TV na may pinagmumulan ng ilaw sa likod nito dahil maaari itong magdulot ng pandidilat at pagkapagod ng mata nang mas mabilis.
- Ang balanse ng screen ay kailangang isaalang-alang upang ang telebisyon ay hindi tumagilid pasulong, paatras, pakaliwa o pakanan.