Dapat naranasan na ng lahat pagbabago ng mood, at ito ay normal. Mood swing ay nangangahulugan ng isang kondisyon kung saan maaari tayong makaramdam ng saya at kasiyahan, pagkatapos ay may mga pagkakataon na tayo ay nalulungkot. Ngunit sa ilang mga tao, ang mga pagbabago sa mood na ito ay maaaring maging mas madalas at matindi. Bilang resulta, ang mga pag-andar ng pang-araw-araw na buhay ay maaaring maputol. 
Mood swing ay isang natural na bagay na nararanasan ng lahat Mood swing ay mabilis na mood swings. Normal lang kung paminsan-minsan mong nararanasan mood swings. Mood swing ay nangangahulugan ng isang kondisyon na maaaring lumitaw bilang isang reaksyon sa mga bagay sa paligid mo, halimbawa dahil sa mga problema sa trabaho. Gayunpaman, ang isang tao ay maaari ring makaranas nito nang walang maliwanag na dahilan. Gayunpaman, kung ang mga pagbabago sa mood na ito ay madalas na nangyayari at napakatindi na nakakasagabal sa pang-araw-araw na buhay, maaari itong maging tanda ng isang partikular na kondisyong medikal. 
Mood swing maaaring tumagal ng ilang oras Sa pangkalahatan, mararanasan mo mood swings para sa isang araw o kahit ilang oras. Sa susunod na araw, bumuti ang iyong kalooban. Sa katunayan, maaaring hindi mo rin maalala kung bakit naging masama ang iyong mood swings noong nakaraang araw. Palatandaan mood swings Ang malubha at nangangailangan ng tulong mula sa mga eksperto ay kapag ang kalagayan ay biglang napakasaya at masaya at biglang malungkot ang madalas na nangyayari. Kung ang mga pagbabago sa mood ay sinamahan ng paglitaw ng isang pagnanais na gumawa ng mga bagay na mapanganib o wakasan ang buhay, kung gayon ang mga palatandaan ay: mood swings Nangangahulugan ito na ito ay nagpapahiwatig ng isang sakit sa kalusugan ng isip. 
Maaari kang makipag-usap sa mga kaibigan habang ikaw ay mood swings Kung dalas mood swings na paminsan-minsan mo lang nararanasan at hindi nakakasagabal sa mga pang-araw-araw na gawain, madali mo itong mahawakan nang hindi na kailangang magpatingin sa doktor. Narito ang ilang mga paraan upang mapagtagumpayan mood swings Ang magagawa mo: 
Mood swing ang mga malala ay maaaring magpahiwatig ng bipolar disorder Maaari kang magtaka kung ano ang pagkakaiba mood swings at bipolar disorder. Pagkakaiba mood swings at bipolar disorder ay makikita mula sa intensity at frequency ng mood swings. Ang mood swings ay mood swings na maaaring mangyari paminsan-minsan dahil sa ilang mga kadahilanan na nagpapalitaw. Halimbawa, deadline ang isang masikip na trabaho mula sa opisina o isang away sa isang kapareha ay maaaring gumawa ng iyong unang masaya mood ay nagiging malungkot kaagad. Ang kundisyong ito ay pangkaraniwan at maaaring gamutin kaagad. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng madalas na pagbabago ng mood na napakabilis, kahit na walang maliwanag na dahilan, ay nangyayari nang napakadalas na nakakasagabal sa mga pang-araw-araw na gawain, at sinamahan ng pagnanais na pisikal na saktan at tapusin ang iyong buhay, dapat kang maging maingat. Dahil ang kundisyong ito ay maaaring senyales ng mga mental disorder. Isa na rito ang bipolar disorder. [[mga kaugnay na artikulo]] Nararanasan mood swings minsan normal lang. Gayunpaman, kung ang mga pagbabago sa mood na ito ay madalas at nakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, dapat mong isaalang-alang ang paghanap ng propesyonal na tulong. Ang isang psychiatrist tulad ng isang psychologist ay maaaring makatulong sa pag-diagnose ng sanhi mood swings at magrekomenda ng angkop na paraan ng pagharap dito. Sa pamamagitan nito, ang dalas mood swings Ibig mong sabihin ay maaari itong mabawasan. Kung mayroon ka pang mga katanungan tungkol sa mood swings, pakiusap direktang kumunsulta sa doktor sa SehatQ family health app. Paano, i-download ngayon sa App Store at Google Play .
Ano yan mood swings?
Mood swing ay isang natural na bagay na nararanasan ng lahat Mood swing ay mabilis na mood swings. Normal lang kung paminsan-minsan mong nararanasan mood swings. Mood swing ay nangangahulugan ng isang kondisyon na maaaring lumitaw bilang isang reaksyon sa mga bagay sa paligid mo, halimbawa dahil sa mga problema sa trabaho. Gayunpaman, ang isang tao ay maaari ring makaranas nito nang walang maliwanag na dahilan. Gayunpaman, kung ang mga pagbabago sa mood na ito ay madalas na nangyayari at napakatindi na nakakasagabal sa pang-araw-araw na buhay, maaari itong maging tanda ng isang partikular na kondisyong medikal. Paano ang mga palatandaan? mood swings?
Palatandaan mood swings ay kapag masaya at masaya ka, pagkatapos ay malungkot at malungkot sa bandang huli. Ito ay isang normal at karaniwang bagay sa pang-araw-araw na buhay. Halimbawa, maaari kang makaramdam ng saya at kasiyahan sa simula, pagkatapos ay makaranas ng mga pagbabago sa mood na na-trigger ng isang bagay na nakaka-stress sa trabaho.
Mood swing maaaring tumagal ng ilang oras Sa pangkalahatan, mararanasan mo mood swings para sa isang araw o kahit ilang oras. Sa susunod na araw, bumuti ang iyong kalooban. Sa katunayan, maaaring hindi mo rin maalala kung bakit naging masama ang iyong mood swings noong nakaraang araw. Palatandaan mood swings Ang malubha at nangangailangan ng tulong mula sa mga eksperto ay kapag ang kalagayan ay biglang napakasaya at masaya at biglang malungkot ang madalas na nangyayari. Kung ang mga pagbabago sa mood ay sinamahan ng paglitaw ng isang pagnanais na gumawa ng mga bagay na mapanganib o wakasan ang buhay, kung gayon ang mga palatandaan ay: mood swings Nangangahulugan ito na ito ay nagpapahiwatig ng isang sakit sa kalusugan ng isip. Ano ang mga sanhi mood swings?
Ang mga sumusunod ay ilan sa mga sakit at kondisyong medikal na maaaring maging sanhi ng madaling maranasan ng isang tao: mood swings :1. Malalang sakit
Isa sa mga dahilan mood swings Ang pagkakaroon ng mga malalang sakit na nakakaapekto sa utak, tulad ng dementia at stroke, ay maaaring magkaroon ng epekto sa mood ng isang tao. Dahil dito, ang mga may ganitong sakit ay madaling maranasan mood swings.2. Bipolar disorder
Ang mood swings na nararanasan ng mga taong may bipolar disorder ay mas matindi at tumatagal. Ang mga nagdurusa ay maaaring makaramdam ng napakasaya para sa mga araw o linggo, na tinatawag na yugto ng kahibangan. Matapos ang yugto ng kahibangan, ang mga nagdurusa ay maaaring makaramdam ng labis na kalungkutan na wala silang pag-asa.3. Borderline personality disorder (borderline personality disorder)
Isa sa mga katangian ng borderline personality disorder na dulot ng mood swings ay biglaan at matinding mood swings. Gayunpaman, ang kalubhaan ay hindi kasing sukdulan tulad ng sa bipolar disorder.4. Pansin deficit hyperactivity disorder (ADHD)
Bilang karagdagan sa pagiging madaling kapitan sa pagbabago ng mood, Ang mga taong may ADHD ay maaari ding maging magagalitin, mapusok, at nahihirapang mag-concentrate.5. Hindi magandang diyeta
Ang kakulangan ng mahahalagang sustansya sa iyong diyeta o isang programa sa diyeta na naglilimita sa dami ng pagkain, ay maaari ding maging sanhi mood swings . Bakit? Ang dahilan ay, ang isang mahinang diyeta ay maaaring makaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo at mag-trigger ng malnutrisyon. Bilang isang resulta, ang iyong kalooban ay mas madaling magulo.6. Mga karamdaman sa pagtunaw
Nakita ng mga mananaliksik na mayroong relasyon sa pagitan mood swings at Celiac disease at inflammatory bowel disease. Ang kaugnayan sa pagitan ng Celiac disease at mood swings ay nangangahulugan na madalas itong nauugnay sa mga sakit sa pag-iisip, tulad ng depression.7. Mga pagbabago sa hormonal
Dahilan mood swings ay maaaring ma-trigger ng mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa panahon ng PMS, pagbubuntis, at menopause .8. Droga
Ang ilang mga gamot upang gamutin ang mga sakit sa pag-iisip ay maaari ding maging sanhi mood swings. Gayunpaman, kung minsan ay nagpapahiwatig din ito na ang pasyente ay may maling diagnosis at kailangang bumalik upang magpatingin sa doktor.Paano malutas mood swings?
Maaari kang makipag-usap sa mga kaibigan habang ikaw ay mood swings Kung dalas mood swings na paminsan-minsan mo lang nararanasan at hindi nakakasagabal sa mga pang-araw-araw na gawain, madali mo itong mahawakan nang hindi na kailangang magpatingin sa doktor. Narito ang ilang mga paraan upang mapagtagumpayan mood swings Ang magagawa mo: 1. Kumain ng malusog at balanseng diyeta
Isang paraan para malampasan mood swings ay kumain ng malusog at balanseng diyeta. Subukang maging mas nababahala sa kung ano ang iyong kinakain araw-araw. Ang mga pagkaing kaunti lamang sa sustansya ay magpapadali para sa iyong maranasan mood swings. Kaya, subukang dagdagan ang iyong paggamit ng mga sariwang gulay at prutas upang ang iyong kalusugan ay mapanatili at ang iyong mga damdamin ay mas matatag.2. Matulog nang may sapat na tagal
Ang kakulangan sa tulog ay maaaring maging iritable ng mga tao at mahirap mag-concentrate. Samakatuwid, kailangan mong tiyakin na nakakakuha ka ng sapat na pagtulog sa gabi, na pito hanggang walong oras, bilang isang paraan upang makayanan ang mood swings .3. Mag-ehersisyo nang regular
Kung gusto mo mood swings Mas mabuti, siguraduhing mag-ehersisyo nang regular bilang isang paraan ng pagharap dito. Maaari kang magsimula ng magaan na ehersisyo, tulad ng paglalakad o paglalakad jogging . Dapat mong gawin ang pisikal na ehersisyo na ito nang hindi bababa sa 30 minuto bawat araw. Pagkatapos, maaari mong unti-unting taasan ang intensity ng ehersisyo upang ang iyong katawan ay maaaring umangkop.4. Gumawa ng mga diskarte sa pagpapahinga
Mayroong iba't ibang mga diskarte sa pagpapahinga na maaaring gawin bilang isang paraan upang makayanan mood swings . Halimbawa, ang mga pagsasanay sa malalim na paghinga (malalim na paghinga), pagmumuni-muni, at yoga.5. Paggawa ng mga libangan
malalampasan mo mood swings sa pamamagitan ng pagtaas ng bilang ng mga positibo at nakakatuwang aktibidad. Halimbawa, kung mahilig kang tumugtog ng musika, gawin ito nang mas madalas.6. Makipag-usap sa pinakamalapit na tao
minsan, kalooban indayog ang masasamang bagay ay maaaring mawala lamang kapag nakausap mo ang pamilya o malapit na kaibigan. Maaari ka ring makipag-usap sa mga propesyonal na eksperto, upang malutas mood swings . Halimbawa, psychologist o therapist .Ano ang pagkakaiba mood swings at bipolar disorder?
Mood swing ang mga malala ay maaaring magpahiwatig ng bipolar disorder Maaari kang magtaka kung ano ang pagkakaiba mood swings at bipolar disorder. Pagkakaiba mood swings at bipolar disorder ay makikita mula sa intensity at frequency ng mood swings. Ang mood swings ay mood swings na maaaring mangyari paminsan-minsan dahil sa ilang mga kadahilanan na nagpapalitaw. Halimbawa, deadline ang isang masikip na trabaho mula sa opisina o isang away sa isang kapareha ay maaaring gumawa ng iyong unang masaya mood ay nagiging malungkot kaagad. Ang kundisyong ito ay pangkaraniwan at maaaring gamutin kaagad. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng madalas na pagbabago ng mood na napakabilis, kahit na walang maliwanag na dahilan, ay nangyayari nang napakadalas na nakakasagabal sa mga pang-araw-araw na gawain, at sinamahan ng pagnanais na pisikal na saktan at tapusin ang iyong buhay, dapat kang maging maingat. Dahil ang kundisyong ito ay maaaring senyales ng mga mental disorder. Isa na rito ang bipolar disorder. [[mga kaugnay na artikulo]] Nararanasan mood swings minsan normal lang. Gayunpaman, kung ang mga pagbabago sa mood na ito ay madalas at nakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, dapat mong isaalang-alang ang paghanap ng propesyonal na tulong. Ang isang psychiatrist tulad ng isang psychologist ay maaaring makatulong sa pag-diagnose ng sanhi mood swings at magrekomenda ng angkop na paraan ng pagharap dito. Sa pamamagitan nito, ang dalas mood swings Ibig mong sabihin ay maaari itong mabawasan. Kung mayroon ka pang mga katanungan tungkol sa mood swings, pakiusap direktang kumunsulta sa doktor sa SehatQ family health app. Paano, i-download ngayon sa App Store at Google Play .