Ang heartburn tulad ng pag-ikot at patuloy na pagdumi ay dapat madalas na maranasan kapag ikaw ay nagtatae. Minsan ang pagtatae ay hindi isang bagay na malubha at kusang mawawala. Gayunpaman, mayroon bang paraan upang mabisa at ligtas ang pagharap sa pagtatae? Ang pagtatae ay natural na reaksyon ng katawan laban sa bacteria o virus na pumapasok sa katawan. Gayunpaman, kung minsan ang mga reaksyong ito ay napakalaki at maaaring makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang pagtatae ay maaaring sanhi ng maraming bagay, ngunit ang pinakakaraniwang sanhi ay bacterial, viral o parasitic infection. Kailangan mong maging alerto kung ang iyong pagtatae ay may mga sumusunod na palatandaan:
- Mahigit dalawang araw na
- magpa-dehydrate ka
- makaramdam ng matinding pananakit sa bahagi ng tiyan
- Ang dumi ay naglalaman ng dugo o itim
- may lagnat na higit sa 39 degrees Celsius
Paano haharapin ang pagtatae na maaaring gawin sa bahay
Kung mayroon ka lamang mahinang pagtatae, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na remedyo para sa pagtatae:1. Pagkain ng Mga Pagkaing Hindi Masyadong Siksik At Mababang Hibla
Kung paano haharapin ang pagtatae ay maaaring simulan sa pamamagitan ng hindi pagpapalala ng mga sintomas ng pagtatae. Maaari kang kumain ng mga pagkaing hindi masyadong siksik at mababa ang hibla, tulad ng kanin, saging, crackers, itlog, manok, toast, patatas, at iba pa. Ubusin ang mga pagkaing ito hanggang sa bumalik ang normal na mga kondisyon ng pagtunaw. Sa loob ng ilang araw, dapat mo ring iwasan ang mga hilaw na gulay, beans, repolyo, kape, alak, mabula na inumin, pagawaan ng gatas, spiced, high-fiber, at mataba o pritong pagkain.2. Pag-inom ng Anti-Diarrhea na Gamot
Ang pag-inom ng gamot ay isa sa mga pinakakaraniwang paraan upang harapin ang pagtatae. Hindi mo kailangang mag-alala dahil ang mga gamot na panlaban sa pagtatae ay matatagpuan sa iba't ibang lugar. Ang mga gamot na panlaban sa pagtatae ay nakakatulong lamang upang makontrol ang dalas ng pagdumi. Samakatuwid, kung ang pagtatae ay sanhi ng isang impeksiyon o ilang kondisyong medikal, ang gamot laban sa pagtatae ay maaaring magpalala sa impeksiyon o kondisyong medikal. Lubos na inirerekumenda na kumonsulta sa doktor upang malampasan ang karamdaman o sakit na nagdudulot ng pagtatae.3. Uminom ng Probiotics
Ang susunod na paraan upang harapin ang pagtatae ay ang pagkonsumo ng probiotics. Ang mga probiotic ay hindi lamang maaaring makuha mula sa ilang mga pagkain, tulad ng yogurt. Gayunpaman, ang mga probiotic ay maaari ding bilhin sa mga kapsula o likidong packaging. Ang mga probiotic ay maaaring makatulong sa pagtaas ng bilang ng mga mabubuting bakterya sa bituka. Gayunpaman, ang pagiging epektibo ng probiotics bilang isang paraan sa paggamot ng pagtatae ay kailangan pa ring pag-aralan nang higit pa.4. Uminom ng maraming likido
Ang pagtatae ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig at kaya mahalagang patuloy mong palitan ang mga nawawalang likido. Maaari kang uminom ng mineral na tubig, walang taba na sabaw ng manok, tsaa na may pulot, isotonic na inumin, ORS, at iba pa. Dapat kang uminom ng likido bago o pagkatapos kumain. Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 8-12 tasa ng tubig bawat araw kapag ikaw ay may sakit.Paano maiwasan ang pagtatae na maaaring gawin sa bahay
Matapos malaman kung paano haharapin ang pagtatae sa itaas, dapat mong maunawaan ang ilang mga paraan upang maiwasan ang pagtatae upang hindi na maulit ang nakakainis na sakit na ito.Naghuhugas ng kamay
Alamin kung kailan dapat pumunta sa doktor
Huwag mag-ehersisyo kapag mayroon kang pagtatae