Para sa mga babaeng laging nagpapanatili ng kagandahan, maaaring pamilyar ka sa mga benepisyo ng bitamina E para sa balat. Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng kagandahan at pagpapabata ng mga selula ng balat, ang bitamina E ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng immune system dahil ito ay gumaganap bilang isang antioxidant. Ang pagkakalantad sa UV A at UV B rays mula sa araw ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng balat at maging kulubot. Samakatuwid, upang maiwasan ang pinsala sa balat, napakahalaga na matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina E. Kahit na ang bitamina na ito ay matatagpuan din sa maraming mga produkto ng kagandahan.
Mga Pagkaing Naglalaman ng Bitamina E
Sa kasamaang palad, ang ating katawan ay hindi makagawa ng bitamina E. Upang makuha ang bitamina na ito, maaari mo itong makuha mula sa pang-araw-araw na pagkain. Kung nais mong maramdaman ang pag-andar ng bitamina E para sa balat, pagkatapos ay agad na ubusin ang mga pagkaing mayaman sa bitamina E. Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina E ay mula sa langis ng mikrobyo ng trigo. Hindi lang iyan, pinaniniwalaang mayaman sa bitamina E ang sunflower oil, almond oil, safflower oil, at hazelnut oil. Ang ganitong uri ng bitamina ay madaling natutunaw sa taba. Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga pinagmumulan ng bitamina E, maaari itong magbigay ng mga benepisyo para sa iyong katawan, na isa ay para sa balat. Gayunpaman, kung ang pagkain ay hindi sapat, maaari ka ring uminom ng mga suplementong bitamina E. Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng bitamina E para sa kalusugan ng balat at kagandahan ng katawan, narito ang ilan sa mga benepisyo na karaniwang nakukuha sa regular na pag-inom ng bitamina E. 1. Nagpapabuti ng Proteksyon sa Balat
Ang bitamina E na nakabalot sa langis o losyon ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga ng balat (anti-inflammatory properties) dahil sa sunburn. Kahit na ang bitamina E ay proteksiyon para sa balat, dapat mo pa ring iwasan ang pagkakalantad sa direktang sikat ng araw. Maaari ka ring uminom ng bitamina C at bitamina E upang madagdagan ang proteksyon ng maayos at magandang balat. 2. Magbalatkayo ng mga Peklat
Ang bitamina E ay napakabuti para sa balat, buhok at mga kuko. Kasama na ang pagtatago sa mga peklat na kadalasang nakakasagabal sa hitsura. Ito ay totoo lalo na kung ang peklat ay nasa isang madaling nakikitang bahagi, tulad ng mukha o mga kamay. Upang magkaila o mawala ang mga peklat, ang mga produktong cream na pinatibay ng bitamina E ay malayang mabibili sa mga parmasya o mga tindahan ng gamot. 3. Pinapalawig ang Buhay ng Cell
Tulad ng mga makina ng sasakyan na maaaring kalawangin at kaagnasan, ang ating mga katawan ay maaari ding makaranas ng maagang pagtanda dahil sa pagkasira ng selula na dulot ng mga libreng radikal. Ang mga libreng radical ay maaaring sirain ang malusog na mga selula ng katawan at mag-trigger ng iba't ibang sakit, tulad ng sakit sa puso, sakit sa bato, diabetes, hanggang sa kanser. Ang mga libreng radical ay nabuo bilang isang resulta ng natural at normal na mga proseso sa katawan. Kapag ang mga libreng radical ay nasira ang malusog na mga selula, ang "buhay" ng mga selula ay pinaikli din. Ang bitamina E ay may malakas na antioxidant effect na makakatulong na mapanatili at maprotektahan ang mga nasirang selula mula sa pinsala sa libreng radikal. Pipigilan ng Vitamin E ang proseso ng pagtanda ng mga selula ng katawan, para magmukha kang bata at fit kahit tumatanda ka na. 4. Karagdagang Proteksyon
Sa modernong panahon na ito, ang mga free radical ay isang salot na bumabagabag sa buhay ng mga komunidad sa kalunsuran. Ang hindi malusog na pamumuhay kasama ang mga salik sa panganib sa kapaligiran na naglalaman ng maraming polusyon ay lalong nababahala. Ang mga libreng radical ay tataas kasama ng masamang kondisyon sa kapaligiran, tulad ng maraming tao na naninigarilyo, polusyon mula sa mga usok ng sasakyan at basura ng pabrika, pati na rin ang mataas na pagkakalantad sa UV rays mula sa araw. 5. Pigilan ang maagang pagtanda at mga wrinkles sa balat ng mukha
Ang bitamina E ay mayaman sa mga antioxidant, kaya naman ang bitamina E ay maaaring magkaroon ng magandang epekto sa sirkulasyon ng dugo. Hindi nakakagulat na ang balat ay nagiging mas malusog. Ang isang pag-aaral noong 2013 ay nagsabi na ang bitamina E at iba pang natural na sangkap na naglalaman ng mga antioxidant, ay talagang kinikilala bilang isang paggamot upang maiwasan ang mga wrinkles. 6. Potensyal na alisin ang acne scars
Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang bitamina E ay isang angkop na lunas para sa pag-alis ng acne scars. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pag-aaral upang patunayan ang pagiging epektibo ng bitamina E bilang isang lunas sa acne scar. Para diyan, makakuha ng karagdagang proteksyon mula sa mga pagkaing naglalaman ng bitamina E nang regular. Ang bitamina E ay makakatulong sa pag-aayos ng mga nasirang selula at protektahan ang iyong kalusugan sa katagalan. Ano pang hinihintay mo, damhin na ang benepisyo ng bitamina E para sa balat!