Ang kanser sa suso ay isang sakit na nangyayari kapag nabubuo ang mga cancerous malignant cells sa tissue ng suso. Ang kanser sa suso ay isa sa pinakamalaking "kaaway" ng mga kababaihan, na tiyak na lubhang kinatatakutan. Actually, may paraan ba para maiwasan ang breast cancer, na kayang gawin ng mga babae? Pag-iwas sa kanser sa suso, simula sa isang malusog na pamumuhay. Kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa at pag-aalala tungkol sa panganib ng kanser sa suso, angkop na alamin kung paano maiwasan ang kanser sa suso. 
Maagang pagtuklas, isang mahalagang hakbang upang maiwasan ang kanser sa suso Ang una at pinakamahalagang paraan upang maiwasan ang kanser sa suso ay ang pagsasagawa ng breast self-examination (BSE). Dahil, ang ilang mga kababaihan na may kanser sa suso, ay hindi nakakaramdam ng anumang sintomas. Simula sa paggawa ng self-examination, hinggil sa kung may mga pagbabago, sa iyong mga suso, pagkatapos ay sumasailalim sa isang medical check-up, hanggang sa pagsasagawa ng mammogram (isang pagsusuri gamit ang x-ray, upang makita ang mga bahagi ng suso), upang ang dibdib ang kanser ay maaaring matukoy, sa lalong madaling panahon. 
Huwag maliitin ang mga benepisyo ng pagpapasuso Bilang isang babae, kapag nagkaanak ka, malamang na araw-araw mong papasusohin ang iyong anak. Tila, ang pagpapasuso ay may malakas na epekto, sa pag-iwas sa kanser sa suso. Ang isang pag-aaral mula sa American Institute for Cancer Research (AICR) at ang World Cancer Research Fund (WCFR), ay nagsasaad na ang pagpapasuso ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser sa suso. Dahil, maaantala ang paggagatas, kapag ang mga babae ay nagsimulang muling magregla, pagkatapos manganak. Maaari nitong bawasan ang pagkakalantad sa hormone na estrogen, sa iyong katawan. Bilang karagdagan, ang pagpapasuso ay naisip na gumawa ng mga suso, na naglalabas ng maraming tissue, kabilang ang mga cell na may napinsalang DNA. Ang panganib ng kanser sa suso ay maaari ring bumaba.
Paano maiwasan ang breast cancer na kayang gawin ng mga babae
Kung mayroon kang isang pamilya na may kanser sa suso, kung gayon ikaw ay nasa panganib na magkaroon ng sakit.Samakatuwid, unawain at sundin ang ilang paraan upang maiwasan ang kanser sa suso, sa ibaba:
1. Maagang pagtuklas
Maagang pagtuklas, isang mahalagang hakbang upang maiwasan ang kanser sa suso Ang una at pinakamahalagang paraan upang maiwasan ang kanser sa suso ay ang pagsasagawa ng breast self-examination (BSE). Dahil, ang ilang mga kababaihan na may kanser sa suso, ay hindi nakakaramdam ng anumang sintomas. Simula sa paggawa ng self-examination, hinggil sa kung may mga pagbabago, sa iyong mga suso, pagkatapos ay sumasailalim sa isang medical check-up, hanggang sa pagsasagawa ng mammogram (isang pagsusuri gamit ang x-ray, upang makita ang mga bahagi ng suso), upang ang dibdib ang kanser ay maaaring matukoy, sa lalong madaling panahon. 2. Iwasan ang alak
Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga inuming may alkohol, tulad ng beer o red wine, ay maaaring magpapataas ng produksyon ng mga hormone na nagdudulot ng kanser sa suso sa katawan ng isang babae. Ang pag-inom ng alak ay nasa panganib na tumaas ang produksyon ng hormone estrogen. Tandaan, ang sobrang estrogen sa katawan ay kadalasang nauugnay sa pag-unlad ng mga selula ng kanser sa suso. Bilang karagdagan, ang alkohol ay naisip na makapinsala sa DNA sa mga selula ng iyong katawan, sa gayon ay tumataas ang panganib ng kanser sa suso.3. Bawal manigarilyo
Kung hindi ka naninigarilyo, manatili dito. Gayunpaman, kung ikaw ay isang babae na naninigarilyo, agad na itigil ang masamang bisyo. Ito ay dahil natagpuan ng pananaliksik ang isang link sa pagitan ng paninigarilyo at isang mas mataas na panganib ng kanser sa suso sa mga kabataan o hindi menopos na kababaihan. Pinatunayan din ng pananaliksik, ang mga passive smokers na kadalasang na-expose sa usok ng sigarilyo, ay may mataas ding panganib na magkaroon ng breast cancer. Samakatuwid, itigil ang paninigarilyo, bago maging huli ang lahat!4. Panatilihin ang perpektong timbang ng katawan
Ang pagiging sobra sa timbang o obese ay nagdaragdag ng panganib ng kanser sa suso. Lalo na kung obesity, nararanasan ng mga babaeng may menopause. Ang isa sa mga dahilan kung bakit ang labis na katabaan ay maaaring tumaas ang panganib ng kanser sa suso ay dahil ang labis na taba ng tisyu ay maaaring magpapataas ng produksyon ng hormone estrogen sa katawan ng isang babae. Hindi lamang iyon, ang mga kababaihan na may labis na timbang sa katawan ay may posibilidad na magkaroon ng mataas na antas ng insulin sa kanilang mga katawan. Tulad ng hormone estrogen, kung ang iyong insulin hormone ay sobra, kung gayon ang panganib ng kanser, ay maaaring tumaas.5. Mag-ehersisyo nang regular
Ang pagiging aktibo sa pisikal, sa kahulugan ng regular na pag-eehersisyo, ay maaaring maging isang paraan upang maiwasan ang kanser sa suso, na mahalaga. Dahil, ang pag-eehersisyo at pagpapawis, ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong ideal na timbang sa katawan.Ang mga malulusog na babaeng nasa hustong gulang ay pinapayuhan na mag-target ng moderate-intensity aerobic exercise, para sa 150 minuto, o high-intensity aerobic exercise, sa loob ng 75 minuto, sa loob ng isang linggo.
6. Pagpapasuso
Huwag maliitin ang mga benepisyo ng pagpapasuso Bilang isang babae, kapag nagkaanak ka, malamang na araw-araw mong papasusohin ang iyong anak. Tila, ang pagpapasuso ay may malakas na epekto, sa pag-iwas sa kanser sa suso. Ang isang pag-aaral mula sa American Institute for Cancer Research (AICR) at ang World Cancer Research Fund (WCFR), ay nagsasaad na ang pagpapasuso ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser sa suso. Dahil, maaantala ang paggagatas, kapag ang mga babae ay nagsimulang muling magregla, pagkatapos manganak. Maaari nitong bawasan ang pagkakalantad sa hormone na estrogen, sa iyong katawan. Bilang karagdagan, ang pagpapasuso ay naisip na gumawa ng mga suso, na naglalabas ng maraming tissue, kabilang ang mga cell na may napinsalang DNA. Ang panganib ng kanser sa suso ay maaari ring bumaba. 7. Bawasan ang dosis at tagal ng hormone therapy
Ang hormone therapy na tumatagal ng 3-5 taon, ay may potensyal na tumaas ang panganib ng kanser sa suso. Kung ikaw ay nasa hormone therapy para sa menopause, tanungin ang iyong doktor kung ikaw ay isang babaeng nasa panganib o hindi. Kung gayon, maghanap ng ibang solusyon. Kung ikaw ay nasa therapy ng hormone, bawasan ang dosis hangga't maaari, at laging hilingin sa iyong doktor na subaybayan ang tagal ng therapy sa hormone.8. Iwasan ang pagkakalantad sa radiation at polusyon sa kapaligiran
Ang mga pamamaraan ng imaging, tulad ng mga x-ray sa magnetic resonance imaging (MRI) scan, ay gumagamit ng medyo mataas na dami ng radiation. Binanggit ng mga pag-aaral ang kaugnayan sa pagitan ng mga pamamaraan ng imaging na may panganib sa kanser sa suso. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pag-aaral upang patunayan ito. Bilang karagdagan, iwasan ang polusyon sa kapaligiran, sa pamamagitan ng pagsusuot ng maskara, kapag ikaw ay nasa isang lugar na nalantad sa polusyon. Ito ay maaaring isang paraan upang maiwasan ang kanser sa suso, na mahalaga.Ligtas bang maiwasan ang kanser sa suso sa pamamagitan ng pagpisil?
Ayon sa pananaliksik, ang mahinang pagpisil sa dibdib ay maaaring makapigil sa paglaki ng mga malignant cells na maaaring maging cancer sa suso. Ang mga resulta ng pananaliksik sa laboratoryo ay natagpuan na ang mga selula ay lumago pabalik sa isang normal na pattern pagkatapos na pisilin. Gayunpaman, ang pagpiga sa dibdib upang maiwasan ang kanser ay hindi nangangahulugang isang breast cancer therapy. Kailangan mo pa ring kumunsulta sa doktor kung makakita ka ng iba pang sintomas o senyales na maaaring magpahiwatig ng kanser sa suso.Kilalanin ang mga pagbabago sa mga suso
Bilang karagdagan sa pag-unawa sa pitong paraan upang maiwasan ang kanser sa suso, magandang ideya na simulan ang pagbibigay pansin sa iyong mga suso, tulad ng "mga kaibigan". Kilalanin ang mga pagkakaiba na lumilitaw, tulad ng maliliit na bukol o pagbabago sa balat. Pagkatapos, kumunsulta sa isang doktor. Bagama't ang mga bagay na ito ay madalas na itinuturing na walang halaga, ang epekto nito ay makabuluhan sa pagpigil sa kanser sa suso. Bilang karagdagan, alamin din ang ilan sa mga sintomas ng kanser sa suso sa ibaba, bilang inaasahan:- Pagpapakapal ng balat sa bahagi ng dibdib
- Mga bukol sa dibdib o kilikili
- Pananakit sa kilikili o dibdib, na hindi apektado ng menstrual cycle
- Ang pamumula ng balat ng dibdib, na kahawig ng ibabaw ng isang orange
- Pantal sa paligid ng dibdib, o sa isa sa mga utong
- Malukong o baligtad na mga utong
- Mga pagbabago sa laki o hugis ng dibdib
- Pagbabalat ng balat sa mga suso o utong