Lahat ay ayaw na makalimutan o maiwan. Lumilikha ito ng mga negatibong damdamin sa isang tao at hindi isang kaaya-ayang pakiramdam. Gayunpaman, kung ang takot na makalimutan at makalimutan ay labis na nagdudulot ng pagkabalisa, ito ay tinatawag na athazagoraphobia.
Ano ang athazagoraphobia?
Ang phobia ay isang pangmatagalang karamdaman sa pagkabalisa na maaaring makagambala sa pang-araw-araw na buhay. Para sa ilang tao, ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng matinding takot, pagkabalisa, stress, at takot. Sa mga malubhang kaso, maaari kang makaranas ng nakakagambalang pisikal o sikolohikal na mga reaksyon. Ang Athazagoraphobia ay ang takot na makalimutan ang isang tao o isang bagay, gayundin ang takot na makalimutan. Halimbawa, ikaw o ang isang malapit na kaibigan ay maaaring may takot sa Alzheimer's disease o pagkawala ng memorya. O maaaring nag-aalala ka na makalimutan ka ng isang miyembro ng pamilya dahil sa Alzheimer's disease. Ang Athazagoraphobia ay isang partikular na uri ng phobia.Ano ang sanhi ng takot na makalimutan?
Mahirap tukuyin ang eksaktong dahilan ng isang phobia, ngunit naniniwala ang mga eksperto na may mga kadahilanan sa kapaligiran at genetic na nag-trigger ng ilang mga phobia. Kabilang dito ang trauma ng pagkabata, tulad ng pagiging mag-isa bilang isang bata, o direktang relasyon sa pamilya. Ang isang tao ay madaling kapitan ng isang partikular na phobia kung mayroon silang:- Mga traumatikong karanasan na nag-trigger ng phobias
- Nakikita ang isang kamag-anak na may phobia o anxiety disorder, upang siya ay magkaroon ng parehong phobia
- Sensitibo, mahiyain, o introvert na kalikasan
Mga sintomas ng athazagoraphobia
Ang mga partikular na phobia ay may iba't ibang sintomas, depende sa kalubhaan ng phobia. Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng pagkabalisa bilang ang pinakakaraniwang sintomas. Ang ilan ay nakaranas ng pisikal at emosyonal na mga sintomas. Ang ilan sa mga sintomas ng mga partikular na phobia, kabilang ang:- Panic attack
- pananakit
- Tense na mga kalamnan
- Tumaas na rate ng puso
- Tumaas na presyon ng dugo
- Nahihilo
- Hindi mapakali o kinakabahan
- Nanghihina
- Pinagpapawisan
- Nasusuka
- Depresyon
- Iwasan ang mga sitwasyong panlipunan
- Ang hirap magconcentrate
Paano mapawi ang athazagoraphobia
Ang Phobias ay isang pangkaraniwang karamdamang nararanasan ng maraming tao. Karamihan sa mga tao ay may banayad na phobia na maaari nilang kontrolin at hindi nangangailangan ng paggamot. Ang ilan sa mga paraan na maaaring mapawi ang mga sintomas ng isang phobia, kabilang ang athazagoraphobia, ay:- Sports, tulad ng yoga
- Magsanay ng nakatutok na mga diskarte sa paghinga
- Huminga ng aromatherapy
- Kumain ng balanseng diyeta
- Pagbubuhos ng mga saloobin sa isang pang-araw-araw na journal
- Pag-aari sistema ng suporta
- Matutong pamahalaan ang stress sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga phobic trigger
Paggamot ng athazagoraphobia
Ang paggamot para sa mga karamdaman sa pagkabalisa ay depende sa kung gaano kalubha ang kondisyon. Ang ilan sa mga opsyon sa paggamot na maaaring gawin ay:- Cognitive behavioral therapy
- Exposure therapy (therapy sa pagkakalantad)
- Practice technique pag-iisip at paghinga
- Uminom ng mga de-resetang gamot laban sa pagkabalisa. Ang gamot na ito ay ibinibigay sa mga pasyenteng may athazagoraphobia na sapat na malubha at hindi dapat inumin araw-araw.
- Pag-inom ng mga gamot na iniresetang antidepressant, tulad ng Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (mga SSRI)
Kailan magpatingin sa doktor?
Ang bawat tao'y may mga pagkakataon kung kailan lumitaw ang kanilang pagkabalisa o takot. Kapag ang iyong pagkabalisa ay napakatindi na nililimitahan nito ang iyong pang-araw-araw na buhay at mga aktibidad, o mapanganib ang iyong kalusugan, oras na upang kumonsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Makakatulong ang isang propesyonal sa kalusugan ng isip sa pamamagitan ng:- Talakayin kung ano ang sanhi ng iyong pagkabalisa
- Tinutulungan kang matuto nang higit pa tungkol sa mga phobia at ang mga partikular na pag-trigger ng mga ito
- Magsagawa ng pisikal na pagsusuri at kunin ang iyong medikal na kasaysayan
- Pagpapasya sa iba pang mga kondisyon sa kalusugan o mga gamot bilang isang problema