Kilalanin ang Athazagoraphobia, ang phobia ng pagiging nakalimutan o hindi pinansin

Lahat ay ayaw na makalimutan o maiwan. Lumilikha ito ng mga negatibong damdamin sa isang tao at hindi isang kaaya-ayang pakiramdam. Gayunpaman, kung ang takot na makalimutan at makalimutan ay labis na nagdudulot ng pagkabalisa, ito ay tinatawag na athazagoraphobia.

Ano ang athazagoraphobia?

Ang phobia ay isang pangmatagalang karamdaman sa pagkabalisa na maaaring makagambala sa pang-araw-araw na buhay. Para sa ilang tao, ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng matinding takot, pagkabalisa, stress, at takot. Sa mga malubhang kaso, maaari kang makaranas ng nakakagambalang pisikal o sikolohikal na mga reaksyon. Ang Athazagoraphobia ay ang takot na makalimutan ang isang tao o isang bagay, gayundin ang takot na makalimutan. Halimbawa, ikaw o ang isang malapit na kaibigan ay maaaring may takot sa Alzheimer's disease o pagkawala ng memorya. O maaaring nag-aalala ka na makalimutan ka ng isang miyembro ng pamilya dahil sa Alzheimer's disease. Ang Athazagoraphobia ay isang partikular na uri ng phobia.

Ano ang sanhi ng takot na makalimutan?

Mahirap tukuyin ang eksaktong dahilan ng isang phobia, ngunit naniniwala ang mga eksperto na may mga kadahilanan sa kapaligiran at genetic na nag-trigger ng ilang mga phobia. Kabilang dito ang trauma ng pagkabata, tulad ng pagiging mag-isa bilang isang bata, o direktang relasyon sa pamilya. Ang isang tao ay madaling kapitan ng isang partikular na phobia kung mayroon silang:

Mga traumatikong karanasan na nag-trigger ng phobias
Nakikita ang isang kamag-anak na may phobia o anxiety disorder, upang siya ay magkaroon ng parehong phobia
Sensitibo, mahiyain, o introvert na kalikasan

Ang pagkakaroon ng pagkabalisa o takot na nauugnay sa pagkawala ng memorya, tulad ng pagkakaroon ng dementia o Alzheimer's ay isang halimbawa kung saan ang takot na makalimutan ang isang bagay ay nagiging isang tunay na alalahanin. Ang pagkawala ng memorya o pagkalimot ng malalapit na miyembro ng pamilya ay maaaring humantong sa pangmatagalang takot at pagkabalisa.

Mga sintomas ng athazagoraphobia

Ang mga partikular na phobia ay may iba't ibang sintomas, depende sa kalubhaan ng phobia. Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng pagkabalisa bilang ang pinakakaraniwang sintomas. Ang ilan ay nakaranas ng pisikal at emosyonal na mga sintomas. Ang ilan sa mga sintomas ng mga partikular na phobia, kabilang ang:

Panic attack
pananakit
Tense na mga kalamnan
Tumaas na rate ng puso
Tumaas na presyon ng dugo
Nahihilo
Hindi mapakali o kinakabahan
Nanghihina
Pinagpapawisan
Nasusuka
Depresyon
Iwasan ang mga sitwasyong panlipunan
Ang hirap magconcentrate

Paano mapawi ang athazagoraphobia

Ang Phobias ay isang pangkaraniwang karamdamang nararanasan ng maraming tao. Karamihan sa mga tao ay may banayad na phobia na maaari nilang kontrolin at hindi nangangailangan ng paggamot. Ang ilan sa mga paraan na maaaring mapawi ang mga sintomas ng isang phobia, kabilang ang athazagoraphobia, ay:

Sports, tulad ng yoga
Magsanay ng nakatutok na mga diskarte sa paghinga
Huminga ng aromatherapy
Kumain ng balanseng diyeta
Pagbubuhos ng mga saloobin sa isang pang-araw-araw na journal
Pag-aari sistema ng suporta
Matutong pamahalaan ang stress sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga phobic trigger

Paggamot ng athazagoraphobia

Ang paggamot para sa mga karamdaman sa pagkabalisa ay depende sa kung gaano kalubha ang kondisyon. Ang ilan sa mga opsyon sa paggamot na maaaring gawin ay:

Cognitive behavioral therapy
Exposure therapy (therapy sa pagkakalantad)
Practice technique pag-iisip at paghinga
Uminom ng mga de-resetang gamot laban sa pagkabalisa. Ang gamot na ito ay ibinibigay sa mga pasyenteng may athazagoraphobia na sapat na malubha at hindi dapat inumin araw-araw.
Pag-inom ng mga gamot na iniresetang antidepressant, tulad ng Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (mga SSRI)

Kailan magpatingin sa doktor?

Ang bawat tao'y may mga pagkakataon kung kailan lumitaw ang kanilang pagkabalisa o takot. Kapag ang iyong pagkabalisa ay napakatindi na nililimitahan nito ang iyong pang-araw-araw na buhay at mga aktibidad, o mapanganib ang iyong kalusugan, oras na upang kumonsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Makakatulong ang isang propesyonal sa kalusugan ng isip sa pamamagitan ng:

Talakayin kung ano ang sanhi ng iyong pagkabalisa
Tinutulungan kang matuto nang higit pa tungkol sa mga phobia at ang mga partikular na pag-trigger ng mga ito
Magsagawa ng pisikal na pagsusuri at kunin ang iyong medikal na kasaysayan
Pagpapasya sa iba pang mga kondisyon sa kalusugan o mga gamot bilang isang problema

[[Kaugnay na artikulo]]

Pag-diagnose ng athazagoraphobia

Ang Athazagoraphobia ay kasalukuyang hindi kasama sa pamantayan ng DSM-V at hindi rin maaaring ikategorya sa isang partikular na phobia. Para sa paggamot ng athazagoraphobia, karaniwang susuriin ng isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan ang iyong kasaysayan ng mga sakit at sintomas ng pag-iisip, kabilang ang paggalugad ng trauma ng pagkabata, kasaysayan ng pamilya, at iba pang nauugnay na salik na maaaring maging sanhi ng iyong takot o pagkabalisa. Ang Phobias ay isang bagay na karaniwan. Ang mga sintomas ay maaaring mula sa banayad na pagkabalisa hanggang sa matinding takot, stress, at panic attack. Alamin kung ano ang nag-trigger ng iyong phobia at kung ano ang tumutulong sa pagpapatahimik ng iyong takot. Marahil ang isang tasa ng mainit na tsaa, isang nakapapawi na tunog, o paglalakad ay maaaring makatulong na mapawi ang iyong pagkabalisa. Bilang isang pangmatagalang opsyon sa paggamot, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng cognitive behavioral therapy upang sugpuin ang mga sintomas. Ngayon ay mayroon ding maraming mga aplikasyon para sa pagharap sa pagkabalisa. Kung mahina pa rin ang iyong phobia, subukan ang ilan sa mga app na maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Gayunpaman, kung gusto mong talakayin pa ang tungkol sa athazagoraphobia o iba pang mga isyu sa kalusugan ng isip, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play .