Maaaring madalas mong narinig na ang pagsipilyo ng iyong ngipin lamang ay hindi sapat upang mapanatiling malusog ang iyong ngipin at bibig. Isa sa mga karagdagang tool na madalas na inirerekomenda ng mga doktor ay ang paggamit ng dental floss. Ang flossing o dental floss ay isang uri ng manipis at malambot na sinulid na ginagamit upang linisin ang pagitan ng mga ngipin. Ang isa pang tool para sa paglilinis sa pagitan ng mga ngipin na mas makapal ay tinatawag na dental tape. Ang paggamit ng dental floss ay may ilang mga benepisyo hangga't hindi ito ginagamit nang masyadong agresibo. Kung nagdududa ka tungkol sa tamang paraan ng floss ng iyong mga ngipin, tanungin ang iyong dentista o isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga benepisyo ng paggamit ng dental floss
Hindi ilang tao ang nagdududa sa mga benepisyo ng paggamit ng dental floss, kahit na ang kasanayang pangkalusugan na ito ay inirerekomenda ng maraming Dental Association sa buong mundo, kabilang ang United States Dental Association (ADA). gawin flossing o flossing, ay kasinghalaga ng pagsipilyo ng iyong ngipin araw-araw. Ang parehong ay lubos na inirerekomenda na gawin araw-araw upang mapanatili ang malusog na ngipin at gilagid. Layunin flossing kapareho ng pagsisipilyo, katulad ng pagtanggal ng plake na naipon sa ngipin na maaaring mag-trigger ng mga karamdaman sa ngipin at gilagid. Ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay nag-aalis lamang ng plaka sa harap at likod ng iyong mga ngipin flossing tumutulong sa pag-alis ng plaka sa pagitan ng mga ngipin at sa ilalim ng mga gilagid na maaaring humantong sa sakit sa gilagid, tulad ng periodontitis at gingivitis. Bukod sa dental plaque, flossing Nakakatulong din ito sa pag-alis ng mga piraso ng pagkain na natitira o naipit sa pagitan ng mga ngipin na maaaring humantong sa pagkabulok sa ngipin. Hindi maabot ng toothbrush ang gitna ng ngipin at samakatuwid ang paggamit ng dental floss ay lubos na inirerekomenda upang alisin ang mga dumi ng pagkain na nakasabit sa pagitan ng mga ngipin. Sa malawak na pagsasalita, ang mga taong ginagawa flossing at ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay magkakaroon ng mas malinis na gilagid at ngipin. Bilang karagdagan, ang mga taong madalas na nagsipilyo ng kanilang mga ngipin at nagsisipilyo flossing mas mababang panganib ng pagdurugo at pamamaga ng gilagid. Basahin din ang: 9 na sanhi ng pagdurugo ng gilagid at ang tamang paraan upang harapin ang mga itoMga problema sa ngipin at bibig na maiiwasan kung palagi kang gumagamit ng dental floss
Ang paglilinis ng iyong mga ngipin gamit ang dental floss ay magbabawas ng pagtatayo ng plaka sa pagitan ng iyong mga ngipin na hindi maabot ng toothbrush. Ang paggamit ng dental floss o dental flossing ay maaaring mabawasan ang iba't ibang sakit na dulot ng pagtatayo ng plaka, tulad ng:1. Tartaro
Ang plaka na hindi nalilinis sa paglipas ng panahon ay titigas upang bumuo ng tartar o tartar. Ang tartar na ito ay maaaring humantong sa paglitaw ng iba't ibang mga problema sa ngipin at gilagid, tulad ng mga porous na ngipin at mga cavity. Kung ang plaka ay madaling maalis sa pamamagitan ng pagsisipilyo o flossing, ang tartar ay maaalis lamang sa tulong ng isang dentista.2. Mga cavity
Ang mga cavity, aka caries, ay permanenteng pinsala sa pinakalabas na layer ng ngipin na dulot ng bacteria na matatagpuan sa ngipin. Ito ay isa sa mga pinakakaraniwang problema sa ngipin na nangyayari sa mga matatanda hanggang sa mga bata, kahit na napakadaling pigilan ang isa sa mga ito sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong mga ngipin gamit ang dental floss. Kung hindi agad magamot ang butas ng ngipin, ito ay palaki ng palalim hanggang sa tumagos sa layer ng ngipin na naglalaman ng mga ugat at daluyan ng dugo. Sa oras na ito, nararamdaman mo ang sakit ng ngipin, impeksyon, at pagkawala ng ngipin.3. Sakit sa gilagid
Ang sakit sa gilagid aka periodontitis ay isang bacterial infection na nangyayari sa iyong gilagid. Katulad ng sakit ng ngipin, nagsisimula rin ang sakit sa gilagid sa pagkakaroon ng plake sa pagitan ng mga ngipin na hindi agad nalilinis. Ang paglaki ng bacterial na ito ay dapat na matugunan kaagad. Kung hindi, ang iyong mga ngipin ay maaaring malaglag dahil sa pinsala sa gum tissue sa paligid ng mga ngipin.Kailan kailangan ang dental flossing?
Ang paglilinis ng mga ngipin gamit ang dental floss ay maaaring gawin anumang oras. Mayroong palaging gumagamit ng dental floss pagkatapos ng bawat pagkain, ngunit mayroon ding ginagawa bago matulog at pagkatapos magsipilyo ng ngipin sa umaga. Ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay kailangang gawin dalawang beses sa isang araw sa loob ng dalawang minuto habang flossing dapat gawin isang beses sa isang araw. Hindi mo kailangang maging tamad na gawin flossing dahil ang paglilinis ng ngipin gamit ang dental floss ay tumatagal lamang ng ilang minuto. Para sa mga magulang na gustong magpakilala ng dental flossing sa kanilang mga anak, ang aktibidad na ito ay maaaring simulan kapag ang bata ay 2 taong gulang. Gayunpaman, ang iyong anak ay maaaring hindi makapag-floss ng kanilang sariling mga ngipin hanggang sila ay 10 o 11 taong gulang. Basahin din ang: Mga Tip para sa Pangangalaga sa Dental at Oral Health para Malaya sa Bad breathPaano gamitin ang dental floss sa tamang paraan
Ang paggamit ng dental floss ay maaaring gawin ayon sa kagustuhan ng bawat indibidwal. Kung paano mag-floss ng iyong mga ngipin o kung paano gumamit ng dental floss na inirerekomenda ng mga dental at oral expert ay ang mga sumusunod:- Gupitin ang 45cm na haba ng dental floss, pagkatapos ay i-ikot ito sa isang daliri sa bawat kamay.
- Hawakan nang mahigpit ang floss sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo na may humigit-kumulang 1 pulgada (2.5 cm) ng floss sa pagitan ng mga ito. Siguraduhing hindi maluwag ang sinulid.
- Ilagay ang floss sa pagitan ng iyong mga ngipin, pagkatapos ay dahan-dahang ibato upang gabayan ang floss sa pagitan ng iyong mga ngipin. Siguraduhin na ang floss ay hindi naglalagay ng labis na presyon sa lugar ng gilagid.
- Kapag ang floss ay umabot sa iyong gum line, ibaluktot ito sa hugis na 'C' laban sa iyong mga ngipin hanggang sa makaramdam ka ng pagtutol.
- Hawakan ang floss laban sa mga ngipin. Dahan-dahang magsipilyo sa mga gilid ng ngipin, alisin ang floss mula sa gilagid. Ulitin sa kabilang panig sa pagitan ng mga ngipin.
- Kapag gumagamit ng dental floss, panatilihin ang isang regular na pattern. Magsimula sa itaas at magtrabaho mula kaliwa hanggang kanan, pagkatapos ay ilipat pababa at pabalik muli mula kaliwa papuntang kanan. Sa ganitong paraan, ang iyong mga ngipin ay magiging malinis hanggang sa maximum.