Maraming tao ang nag-aatubili na lumabas sa kanilang comfort zone dahil sa takot na tumalon sa isang bagong mundo. Ang comfort zone ay isang kondisyon kung saan komportable at ligtas ka sa iyong kasalukuyang sitwasyon kapwa tungkol sa trabaho, circle of friends at araw-araw na gawain. Ang pagiging nasa iyong comfort zone ay hindi ka gaanong interesado sa pagsubok ng mga bagong bagay o pagkamit ng higit pa. Sa katunayan, kung patuloy kang mananatili sa sonang iyon, maaaring hindi mo mapaunlad ang iyong sarili.
Bakit kailangan mong lumabas sa iyong comfort zone?
Ang pananatili sa iyong comfort zone sa paglipas ng panahon ay maaaring makaramdam ng pagkabagot, pagod, o kalungkutan. Minsan, nangangarap ka rin tungkol sa ibang buhay o pakikipagsapalaran. Sa kasamaang palad, nag-aalangan ka pa rin o natatakot na lumipat sa labas ng zone. Gayunpaman, may ilang dahilan kung bakit dapat kang lumabas sa iyong comfort zone, kabilang ang:
- Magagawa mong tuklasin ang iyong potensyal nang higit pa at paunlarin
- Gawing mas kawili-wili ang buhay dahil maaari mong tuklasin ang iyong sarili
- Maging ang tamang paraan upang makilala ang iyong sarili
- Nagdaragdag ng kaligayahan dahil natutuklasan mo at nakakaranas ng mga bagong bagay na maaaring mag-trigger ng paglabas ng dopamine
- Palawakin ang mga ugnayang panlipunan na mayroon ka, parehong mga bagong kaibigan at kasamahan
- Makakapagbigay ng sariling kasiyahan kung malalampasan mo ito ng maayos
- Maaari kang maging mas kumpiyansa na tao.
Ang pag-alis sa iyong comfort zone ay maaaring maging isang napakalaking hamon. Samakatuwid, kailangan ng isang malakas na kalooban at determinasyon upang gawin ito. [[Kaugnay na artikulo]]
Lumabas sa comfort zone
Hindi madaling bagay na makaalis sa iyong comfort zone. Maaaring nalilito ka pa at hindi mo alam kung anong mga hakbang ang gagawin. Sundin ang mga hakbang na ito sa labas ng iyong comfort zone:
1. Isipin kung ano ang nakakatakot sa iyo
Isipin kung ano ang nakakatakot sa iyong lumabas sa iyong comfort zone. Tingnan mo ang takot sa paraang masaya para hindi ka mahuli dito. Mag-focus din sa sense of excitement at pride na mararamdaman mo kapag nakalabas ka na sa comfort zone mo.
2. Gumawa ng malinaw na plano
Ang paggawa ng plano ay makakatulong sa iyong unti-unting lumabas sa iyong comfort zone at panatilihin itong kontrolado. Sa paggawa ng plano, dapat talagang maunawaan mo kung ano ang gusto mong makamit, kung paano ito gagawin, at ang mga panganib na maaaring harapin.
3. Kumbinsihin ang iyong sarili na magagawa mo ito
Patuloy na sabihin sa iyong sarili na hindi mo ito magagawa, at ito ay magmumungkahi sa iyo. Kaya, maniwala ka sa iyong sarili na malalampasan mo ang mga bagong hamon at makakalabas ka ng maayos sa iyong comfort zone. Pag-usapan ang mga positibong bagay tungkol sa iyong sarili.
4. Subukang umalis sa iyong comfort zone nang paunti-unti
Maaari mong subukang lumabas sa iyong comfort zone nang paunti-unti. Subukang umangkop sa mga bagong sitwasyon, ngunit huwag ipilit ang iyong sarili nang husto upang mai-stress ang iyong sarili. Kung hindi mo gusto ito, maaari mong ihinto ang paggawa nito.
5. Naghahanap ng suporta para maging mas masigasig
Maaari mong pag-usapan ang tungkol sa iyong pagnanais na umalis sa iyong comfort zone sa mga pinakamalapit sa iyo. Hilingin sa kanila na suportahan ka upang ito ay maging mas nasasabik at ma-motivate na gawin ito. Bilang karagdagan, maaari ka ring magbasa ng mga motivational na libro tungkol sa mga matagumpay na tao na nagawang makaalis sa kanilang comfort zone.
6. Paalalahanan ang iyong sarili na nakagawa ka ng katulad na bagay
Syempre may mga bagay sa nakaraan na natakot ka, pero nalampasan mo. Sa madaling salita, ipinapakita nito na kaya mong malampasan ang mga hamon. Ang paggawa ng isang listahan ng iyong mga tagumpay ay maaaring magpataas ng iyong kumpiyansa na nasa labas ng iyong comfort zone.
7. Pagbibigay premyo sa iyong sarili
Kailangan ng matinding lakas ng loob para umalis sa iyong comfort zone. Samakatuwid, dapat kang magbigay
premyo ang aking sarili sa pagsisikap na gawin ito. Ipagdiwang din ang anumang positibong pag-unlad o pagbabagong ginawa mo upang makamit ang iyong mga layunin. Ito ay isang mahusay na paraan upang pahalagahan ang iyong sarili. Kung habang sinusubukan mong lumabas sa iyong comfort zone, nagkamali ka o nakatagpo ng kabiguan, huwag mawalan ng pag-asa. Mangako sa pag-aaral mula sa mga kabiguan na iyon, at huwag gawin silang dahilan para sumuko. Ngunit kung minsan, ang pagiging nasa comfort zone ay maaari ding maging pinakamahusay na pagpipilian kapag pinag-isipan mong mabuti na hindi mo ito maaaring iwanan ngayon. Dahil baka mabigla ka pa at malungkot kung gagawin mo ito nang nagmamadali.