Mag-ingat, ito ang 6 na nag-trigger ng pananakit ng ulo

Nagkaroon ka na ba ng frontal headache? Ang sakit ng ulo na ito ay isang sakit na lumilitaw sa noo at mga templo. Ang kundisyong ito ay karaniwang sintomas ng iba pang uri ng pananakit ng ulo. Ang pagsisimula ng mga sintomas na ito ay maaaring ma-trigger ng ilang bagay. Upang ito ay magamot ng maayos at hindi patuloy na makaabala, kailangan mo munang tukuyin ang ugat. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga nag-trigger ng frontal headache

Ang mga sumusunod ay ang mga sanhi ng pananakit ng ulo na kadalasang nakakainis:

1. Cluster headache o kumpol ng ulo

Ang mga cluster headache ay bihira, ngunit maaaring maging napakasakit. Sa pangkalahatan, ang mga sintomas ay nangyayari sa isang bahagi ng ulo at nakasentro sa paligid ng mga mata, templo, o noo. Ang ganitong uri ng pananakit ng ulo ay madalas ding lumilitaw nang biglaan at maaaring tumagal ng ilang oras. Bilang karagdagan sa pangharap na pananakit ng ulo, ang mga sintomas ng cluster headache ay maaari ding magsama ng runny o baradong ilong, pagkabalisa, at matubig o namamaga na mga mata. Ang mga panahon ng cluster headache ay maaaring tumagal ng ilang linggo hanggang buwan, pagkatapos ay tuluyang mawala. Ang panahong ito na walang pananakit ng ulo ay tinatawag na panahon ng pagpapatawad. Sa mga panahon ng pagpapatawad, ang pananakit ng ulo ay hindi lumilitaw sa loob ng ilang buwan at kung minsan sa loob ng maraming taon. Ang eksaktong dahilan ng cluster headache ay hindi alam. Pinaghihinalaan ng mga eksperto ang pagmamana, pag-inom ng alak, at mga gawi sa paninigarilyo bilang mga pisikal na kadahilanan. Kung paano haharapin ang cluster headache ay maaaring gawin sa iba't ibang paraan, kabilang ang pagkonsumo ng mga gamot (tulad ng sumatriptan, mga blocker ng channel ng calcium, corticosteroids, melatonin, at lithium) sa oxygen therapy.

2. Sakit ng ulo dahil sa sinusitis

Ang pamamaga ng sinuses ay maaaring mag-trigger ng frontal headache. Ang noo, pisngi, at mata ay maaari ring masakit sa pagpindot. Bilang karagdagan, maaaring kabilang sa iba pang mga sintomas ang mapurol at tumitibok na pananakit, sakit ng ulo kapag gumagalaw, sipon o baradong ilong, lagnat, at sakit ng ngipin. Ang pagtagumpayan ng pananakit ng ulo dahil sa sinusitis ay dapat gawin sa pamamagitan ng pagharap sa sinus infection mismo. Ang paggamot para sa sinusitis ay depende sa sanhi. Narito ang paliwanag:

• Kung ito ay sanhi ng sipon o trangkaso, maaari kang gumamit ng mga decongestant at pain reliever (halimbawa, ibuprofen o ). paracetamol)
• Kung ang bacterial infection ang nag-trigger, dapat kang magpatingin sa doktor para sa mga antibiotic.
• Kung ang sinusitis ay sanhi ng mga alerdyi, ang kundisyong ito ay maaaring gamutin ng mga antihistamine.

Kumunsulta sa iyong doktor kung ang sinusitis ay tumatagal ng higit sa isang linggo o lumalala ang mga sintomas.

3. Tension headache o sakit ng ulo

Ang tension headache ay ang pinakakaraniwang uri ng sakit ng ulo na nararanasan ng lahat. Kasama sa mga sintomas ang:

• Ang sensasyon ng sakit ay parang pagdiin na parang nakatali ang ulo mo ng lubid.
• Ang pananakit ay nagsisimula sa noo, mga templo, hanggang sa likod ng mga mata.
• Ang sakit ay mapurol, gayunpaman, at nagpapatuloy sa buong ulo.
• Ang balat sa paligid ng ulo, mukha, leeg, at balikat ay masakit sa pagpindot.

Karaniwan, ang tension headache ay tatagal ng 30 minuto o ilang oras. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay maaari ding tumagal ng ilang araw. Ang stress, mga karamdaman sa pagkabalisa, at depresyon ay ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng ulo sa harap. Minsan, ang mga pananakit ng ulo na ito ay maaari ding lumitaw dahil sa pagkapagod, mahinang postura, o mga karamdaman ng mga kalamnan at buto ng leeg. Maaari mong harapin ang sakit ng ulo sa pag-igting nang natural o may gamot. Halimbawa, paglalagay ng warm compress sa noo o leeg, paggawa ng massage therapy, at pag-inom ng mga pain reliever (tulad ng ibuprofen, paracetamol, o aspirin). Gayunpaman, kung mayroon kang tension headaches nang higit sa 15 beses sa isang buwan, nangangahulugan ito na talamak ang iyong pananakit ng ulo at dapat suriin ng doktor.

4. Mata pilit o mahirap sa mata

Ang mga sakit sa mata ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng ulo. Ang pagkapagod sa mata ay madalas na na-trigger ng astigmatism o astigmatism, pagbabasa at paggamit ng mga device (mga gadget) nang walang pahinga, stress, at masamang postura. Malalampasan mo ang mga naninigas na mata sa ilang simpleng paraan sa ibaba:

• Magpahinga nang regular sa iyong screen.
• Magsanay ng magandang postura sa pag-upo.
• Gumawa ng mga pagsasanay sa pag-unat ng leeg, braso, at likod.
• Mag-install ng anti-glare na filter para sa screen ng iyong computer o laptop.

Kung pinaghihinalaan mo ang sakit ng ulo ay sanhi ng pagkapagod ng mata, magpatingin kaagad sa isang ophthalmologist. Ang dahilan ay marahil kailangan mo ng salamin o contact lens upang gamutin ang mga mata ng cylinder.

5. Giant cell arteritis o higanteng cell arteritis

Ang higanteng cell arteritis ay pamamaga ng mga daluyan ng dugo sa ulo. Bilang resulta, ang malubha at paulit-ulit na pananakit ng ulo ay maaaring mangyari sa paligid ng mga templo. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay bihira sa mga taong wala pang 50 taong gulang. Bilang karagdagan sa pananakit ng ulo, ang mga sintomas ng sakit na ito ay kinabibilangan ng pananakit kapag ngumunguya o pagsasalita, pagkagambala sa paningin, pagbaba ng timbang, pananakit ng kalamnan, pagkapagod, at depresyon. Ang higanteng cell arteritis ay isang malubhang kondisyon na dapat gamutin ng doktor sa lalong madaling panahon. Sa pangkalahatan, ang mga doktor ay magrereseta ng mga gamot na corticosteroid, tulad ng: prednisolone.

6. Sakit ng ulo pagkatapos kumain ng ice cream/ malamig na inumin

Ayon sa mga eksperto, ang pananakit ng ulo pagkatapos uminom ng ice cream o malamig na inumin ay kadalasang nangyayari dahil ang iyong ulo ay nalantad sa malamig na bigla o dahil may malamig na gumagalaw sa bubong ng iyong bibig at likod ng iyong lalamunan. Ang karagdagang pananaliksik ay kailangan pa rin para sa kondisyong ito. Walang nakakaalam kung ano ang nagiging sanhi ng sakit, ngunit iniisip na ang isang kumbinasyon ng direktang pagpapasigla ng mga nerbiyos na sensitibo sa temperatura ay kasangkot.

Paano maiwasan ang pangharap na pananakit ng ulo

Ang pangharap na pananakit ng ulo ay maaaring gamutin sa maraming paraan, kabilang ang:

• Sapat na tulog

Subukang magkaroon ng regular na pattern ng pagtulog. Iwasang mapuyat at maghangad ng 6-8 oras na tulog gabi-gabi.

• Pisikal na aktibo

Ang pagiging aktibo sa pisikal ay maaaring maging isang napaka-epektibong paraan ng pagpigil sa pangharap na pananakit ng ulo. Subukang mag-ehersisyo nang regular ng ilang beses sa isang linggo, para mapanatiling maayos ang iyong katawan.

• Panatilihin ang postura

Umupo nang tuwid at siguraduhin na ang iyong ibabang likod ay nasa komportableng posisyon. Gayundin, iwasang umupo ng masyadong mahaba at paminsan-minsan ay tumayo para mag-inat.

• Huwag uminom ng masyadong maraming caffeine!

Ang pag-inom ng sobrang caffeine ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo. Gayunpaman, kung madalas kang umiinom ng caffeine, huwag biglaang huminto. Dahil, maaari rin itong maging sanhi ng pananakit ng ulo. Subukang bawasan ang bahagi ng caffeine nang dahan-dahan.

• Regular na uminom ng tubig

Kapag ang katawan ay kulang sa likido, maaaring dumating ang dehydration. Ang dehydration ang maaaring magdulot ng pananakit ng ulo. [[mga kaugnay na artikulo]] Sa pangkalahatan, ang pangharap na pananakit ng ulo ay maaaring gamutin sa bahay. Halimbawa sa pamamagitan ng paglalagay ng warm compress, paggawa ng mga relaxation technique, pagkuha ng sapat na pahinga, masahe, at pag-inom ng mga pangpawala ng sakit. Ngunit kahit na ito ay tila walang halaga, ang kundisyong ito ay maaari ring magpahiwatig ng iba't ibang mga medikal na karamdaman. Kung ang pananakit ay nagpapatuloy o lumalala kahit na nagawa mo na ang mga hakbang ng paggamot, magandang ideya na magpatingin sa doktor. Sa pamamagitan nito, matukoy nang may katiyakan ang sanhi at maaaring makuha ang naaangkop na paggamot.