Ang metabolismo ay ang proseso ng pag-convert ng pagkain at inumin na iyong kinokonsumo sa enerhiya at paggamit ng enerhiya na iyon bilang gasolina upang maisagawa ang iba't ibang mga function sa katawan ng tao. Sa prosesong ito, pagsasamahin ng katawan ang mga papasok na calorie sa oxygen, pagkatapos ay magtutulungan ang dalawa upang makagawa ng enerhiya. Ang mga nabubuhay na bagay ay nangangailangan ng enerhiya, hindi lamang upang magsagawa ng mga pisikal na aktibidad tulad ng pagtakbo. Nangangailangan din ng enerhiya ang ibang mga proseso tulad ng paghinga, sirkulasyon ng dugo, hormone work, hanggang sa paglaki at pagkumpuni ng cell.
Kilalanin ang mga metabolic process ng katawan
Pagkatapos nating kumain ng isang bagay, ang digestive system ng katawan ay gagamit ng mga enzymes para magawa ang ilang bagay, katulad ng:
- Binabagsak ang protina sa mga amino acid
- I-convert ang taba sa mga fatty acid
- Kino-convert ang carbohydrates sa simpleng sugars, tulad ng glucose
Mga amino acid, fatty acid, at sugars na gagamitin bilang mapagkukunan ng enerhiya. Ang tatlong sangkap ay maa-absorb din ng dugo at ipapalibot sa lahat ng mga selula sa katawan. Sa mga cell, lahat ng tatlo ay muling i-metabolize ng mga enzyme. Ang mga resulta ng pangalawang metabolismo na ito ay gagamitin ng mga selula upang panatilihing gumagana ang mga ito. Ang natitira, ay itatabi sa mga tisyu ng katawan, lalo na sa atay, kalamnan, at taba.
Metabolic na proseso sa katawan
Ang kakanyahan ng mga proseso ng metabolic ay balanse. Kaya kapag ginamit ng katawan ng tao ang umiiral na enerhiya bilang panggatong upang maisakatuparan ang iba't ibang mga tungkulin nito, kasabay nito ang isang proseso ng pagbuo ng enerhiya ay magaganap upang ang gasolina ay patuloy na magagamit. Ang dalawang prosesong ito ay kilala bilang anabolismo at catabolismo.
1. Anabolismo
Ang anabolismo ay ang prosesong nangyayari kapag ginagamit ng katawan ang magagamit na enerhiya upang bumuo ng mga selula, at iniimbak ang natitira upang ito ay magamit kapag kinakailangan. Ang prosesong anabolic na ito ay nagbibigay-daan sa paglaki ng mga bagong selula, at pinapanatiling tumatakbo ang mga function ng tissue. Sa anabolismo, ang mga maliliit na molekula ay binago sa mas malaki at mas kumplikadong mga molekula ng carbohydrates, protina, at taba.
2. Katabolismo
Ang catabolism ay ang proseso kung saan ang katawan ay gumagawa ng enerhiya na kailangan para sa iba't ibang aktibidad ng cell. Sa prosesong ito, sinisira ng mga cell ang malalaking molekula tulad ng carbohydrates at taba upang maglabas ng enerhiya. Ang enerhiya na iyon ay gagamitin sa proseso ng anabolismo. Gagamitin din ang enerhiyang ito upang magpainit ng katawan, magpakontrata ng mga kalamnan, at magbigay ng lakas sa katawan para makakilos. Matapos mangyari ang dalawang prosesong ito, ang mga labi ng mga umiiral nang metabolic na produkto ay ilalabas sa pamamagitan ng balat, bato, baga, at bituka. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga bagay na nakakaapekto sa metabolismo ng katawan
Ang bilang ng mga calorie na kailangan ng katawan upang makapagsagawa ng metabolic cycle ay kilala bilang
basal metabolic rate o basal metabolic rate. Maraming tao ang naniniwala, mas mabilis ang basal metabolic rate ng isang tao, mas madali itong mawalan ng timbang. Sa kabilang banda, ang mga taong may mabagal na bilis ay mahihirapang maabot ang kanilang ideal na timbang sa katawan. Gayunpaman, hindi talaga ito napatunayang totoo. Mayroong ilang mga bagay na nakakaapekto sa basal metabolic rate sa iyong katawan, tulad ng:
1. Edad
Habang tumatanda tayo, bumababa ang dami ng kalamnan sa katawan. Habang tumatanda ka, mangingibabaw ang taba sa katawan. Ito ang dahilan kung bakit mas mabagal ang pagsunog ng mga calorie.
2. Laki at komposisyon ng katawan
Kung mas malaki ang sukat ng katawan ng isang tao, mas mabilis ang kanilang metabolic rate. Dahil mas marami silang muscle. Pinapayagan nito ang tao na magsunog ng mga calorie kahit na nagpapahinga.
3. Kasarian
Ang mga lalaki ay karaniwang may mas maraming kalamnan at mas kaunting taba kaysa sa mga kababaihan na may parehong timbang at edad. Kaya, ang pagsunog ng mga calorie sa katawan ng isang lalaki ay kadalasang nangyayari nang mas mabilis.
4. Temperatura ng katawan
Ang metabolismo ng katawan ay maaari ding maapektuhan ng mga salik sa kapaligiran tulad ng temperatura. Kapag ikaw ay nasa isang lugar na may matinding temperatura tulad ng masyadong mainit o masyadong malamig, ang metabolic process ay magaganap nang mas mabilis.
5. Pagkain ng pagkain
Maaapektuhan din ng uri ng intake ang iyong metabolic rate. Ang mga intake na naglalaman ng caffeine, halimbawa, ay magpapabilis ng metabolismo. Samantala, kung hindi ka kumain ng sapat na pagkain, ang iyong metabolismo ay bumagal.
6. Mga hormone
Kung may kaguluhan sa paggawa ng thyroid hormone sa katawan, ang metabolic rate ay makakaranas din ng mga problema, na mas mabilis o mas mabagal kaysa sa nararapat, depende sa mga antas ng hormone sa katawan.
7. Pisikal na aktibidad
Ang mga taong aktibo sa pisikal na aktibidad, ang kanilang metabolic rate ay magaganap nang mas mabilis. Ang pisikal na aktibidad na pinag-uusapan ay hindi nangangahulugan ng matinding ehersisyo. Ang mga simpleng paggalaw tulad ng paglalakad ay makakatulong din na mapabilis ang iyong metabolismo.
Mga karamdaman sa metabolismo ng katawan
Kapag nabigo ang metabolic process, magkakaroon ng imbalance sa dami ng mahahalagang substance tulad ng asukal, protina, at taba sa katawan. Ang katawan ay maaaring magkaroon ng sobra o masyadong kaunti sa mga sangkap na ito. Maaari itong mag-trigger ng iba't ibang sakit sa katawan, tulad ng:
1. Diabetes
Ang diabetes ay isa sa mga pinakakaraniwang sakit na metabolic. Sa pangkalahatan, ang sakit na ito ay maaaring nahahati sa 2 uri, katulad ng diabetes mellitus type 1 at type 2. Ang type 1 diabetes ay diabetes na nangyayari dahil sa mga autoimmune disorder. Sa mga taong may ganitong sakit, talagang inaatake ng immune system sa katawan ang mga selula sa pancreas, kaya hindi makagawa ng sapat na insulin ang katawan. Ang ganitong uri ay maaaring mangyari sa mga bata. Samantala, ang type 2 diabetes ay ang diabetes na alam ng marami sa atin. Dahil sa isang hindi malusog na diyeta, ang paggana ng insulin hormone sa katawan sa paglipas ng panahon ay hindi maaaring tumakbo ng maayos.
2. Metabolic syndrome
Ang metabolic syndrome ay isang grupo ng mga sakit sa kalusugan na nangyayari nang magkasama at nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso, stroke at type 2 diabetes. Ang mga karamdamang pinag-uusapan ay ang pagtaas ng presyon ng dugo, mataas na antas ng asukal sa dugo, akumulasyon ng taba sa baywang at bahagi ng tiyan, at abnormal na antas ng kolesterol at triglyceride.
3. Gaucher's disease
Dahil sa sakit na ito, hindi masira ng katawan ang mga taba sa atay, pali, at bone marrow. Dahil dito, ang nagdurusa ay nakadarama ng patuloy na sakit, nakakaranas ng pinsala sa buto, o kahit na kamatayan. Ang kundisyong ito ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng enzyme replacement therapy.
4. Namamana na hemochromatosis
Sa ganitong kondisyon, mayroong labis na bakal sa katawan. Ang akumulasyon ng bakal sa katawan ay maaaring magdulot ng iba't ibang kondisyon tulad ng cirrhosis of the day, liver cancer, diabetes, hanggang sa sakit sa puso. Maaaring gamutin ang sakit na ito sa pamamagitan ng regular na pag-alis ng dugo sa katawan sa pamamagitan ng phlebotomy procedure.
5. Maple syrup urine disease (MSUD)
Ginagawa ng MSUD ang metabolismo ng mga amino acid sa katawan ng nagdurusa. Maaari itong mag-trigger ng pinsala sa nerve cell. Kung hindi agad magamot, ang MSUD ay nasa panganib na magdulot ng kamatayan sa sanggol ilang oras pagkatapos ng kapanganakan. Samantala, para sa paggamot, ang doktor ay magbibigay ng mga limitasyon sa pagkonsumo ng ilang uri ng amino acids. [[related-article]] Napakahalaga ng metabolic process para sa katawan upang kapag nagkaroon ng kaguluhan, medyo malala ang sakit na nangyayari. Samakatuwid, patuloy na mapanatili ang mga antas ng metabolic sa katawan sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo ng masusustansyang pagkain at regular na pag-eehersisyo.