Pagkilala sa Megalophobia, Labis na Takot sa Malaking Bagay

Nakaramdam ka na ba ng takot at kaba kapag ikaw ay napapaligiran o nakatingin sa malalaking bagay? Maaaring may megalophobia ka. Ang Megalophobia ay isang labis na takot sa malalaking bagay na maaaring makagambala sa pang-araw-araw na gawain ng nagdurusa. Mayroong maraming mga paraan upang harapin ang megalophobia. Ang ilang mga gamot ay maaari ding inumin upang maibsan ang nerbiyos at pagkabalisa na kadalasang kasama ng mga nagdurusa.

Mga sanhi ng megalophobia

Ang eksaktong dahilan ng megalophobia ay hindi alam. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay maaaring mangyari dahil ang nagdurusa ay nagkaroon ng masamang karanasan sa isang malaking bagay na nagpa-trauma sa kanila. Bilang karagdagan, ang megalophobia ay maaari ding magmula sa pag-uugali o gawi sa pamilya. Dapat ding tandaan na ang mga phobia ay talagang namamana sa mga magulang. Gayunpaman, ang phobia ay hindi palaging pareho. Maaaring mayroon kang megalophobia, habang ang iyong mga magulang ay nagdurusa sa iba pang mga phobia.

Mga sintomas ng megalophobia

Ang Megalophobia ay maaaring maging sanhi ng pagkatakot ng mga nagdurusa sa malalaking bagay. Ang takot na lumitaw ay maaaring makagambala sa pang-araw-araw na gawain ng nagdurusa. Sa kaso ng megalophobia, ang nagdurusa ay hindi lamang takot at pagkabalisa. Kapag siya ay nahaharap sa isang malaking bagay, maaari din nilang maranasan ang mga sintomas na ito.
  • Nanginginig ang katawan
  • Mabilis ang tibok ng puso
  • Banayad na pananakit ng dibdib
  • Pinagpapawisan
  • Nahihilo
  • Sakit sa tiyan
  • Sumuka
  • Pagtatae
  • Mahirap huminga
  • Umiyak
  • Panic.
Kung ang megalophobia ay hindi ginagamot kaagad, ang takot na ito sa malalaking bagay ay maaaring limitahan ang pakikisalamuha ng maysakit sa mga kamag-anak o maging sa kanyang pamilya. Kaya naman napakahalaga para sa mga taong may megalophobia na humingi kaagad ng tulong medikal.

Mga bagay na kinatatakutan ng mga taong may megalophobia

Maraming malalaking bagay na maaaring matakot sa mga taong may megalophobia, kabilang ang:
  • Mataas na gusali
  • Mga monumento at estatwa
  • Malaking kwarto
  • Mga burol at bundok
  • Mga malalaking sasakyan, tulad ng mga trak, tren, bus, hanggang sa mga eroplano
  • malawak na karagatan
  • Malaking hayop, tulad ng mga elepante hanggang sa mga balyena.
Ang iba't ibang malalaking bagay sa itaas ay matatagpuan sa pang-araw-araw na buhay. Kaya naman kailangang tratuhin ang megalophobia upang ang mga nagdurusa ay makapagsagawa ng mga aktibidad sa labas ng tahanan nang may kalmadong puso.

Paggamot ng megalophobia

Maaaring gamutin ang megalophobia sa pamamagitan ng iba't ibang mga therapy Iba't ibang uri ng paggamot at therapy ang maaaring gawin ng mga taong may megalophobia na gustong pagtagumpayan ang kanilang takot sa malalaking bagay.

  • Cognitive behavioral therapy

Ang pinakakaraniwang paggamot para sa megalophobia ay cognitive behavioral therapy. Sa ganitong uri ng therapy, tutulungan ng isang psychotherapist ang mga taong may megalophobia na baguhin ang kanilang mga takot na may mas makatwirang damdamin. Bilang karagdagan, kukumbinsihin nila ang taong may megalophobia na ang kanilang takot sa malalaking bagay ay walang batayan. Ang mga pasyente na may megalophobia ay inaasahang mas matapang na makakaharap sa kanilang mga takot pagkatapos sumailalim sa cognitive behavioral therapy.

  • Exposure therapy

Sa exposure therapy, ang mga nagdurusa ng megalophobia ay haharap sa malalaking bagay. Ang therapy na ito ay naglalayong tulungan ang mga taong may megalophobia na maalis ang kanilang takot sa malalaking bagay.

  • Talk therapy

Sa pamamagitan ng talk therapy, hihilingin sa mga taong may megalophobia na magsalita tungkol sa malalaking bagay na kanilang kinatatakutan. Sa sesyon ng therapy na ito, tutulungan ng isang psychiatrist ang mga taong may megalophobia upang maiwasan ang kanilang takot. Dagdag pa rito, tuturuan din ang mga taong may mental disorder na mabuhay nang may takot.

  • Panggrupong therapy

Kasama sa therapy ng grupo ang 1-2 eksperto na gumagabay sa 5-15 pasyente. Sa mga sesyon ng therapy ng grupo, matututunan ng mga pasyente na pagbutihin ang kanilang mga kasanayan sa pakikisalamuha at tulungan ang iba na malampasan ang kanilang mga problema sa kalusugan ng isip.

  • Droga

Wala pang mga gamot na pinapayagang gamutin ang mga phobia. Gayunpaman, kung ang taong may megalophobia ay nakaranas ng labis na damdamin ng pagkabalisa, ang doktor ay maaaring magbigay ng mga beta blocker (beta-blockers), selective serotonin reuptake inhibitors, hanggang serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors.

Paano haharapin ang takot sa malalaking bagay

Ang pag-iwas sa iyong kinatatakutan ay magpapalaki lamang ng takot. Ang mga taong may megalophobia ay pinapayuhan na harapin ang malalaking bagay nang dahan-dahan upang mabuhay nang walang takot. Hindi lang iyon, ang mga taong may megalophobia ay maaari ding gumawa ng mga relaxation techniques tulad ng breathing exercises para maihanda ang kanilang mga sarili sa pagharap sa malalaking bagay. Narito ang ilang pagbabago sa pamumuhay na makakatulong sa mga taong may megalophobia na mabuhay sa kanilang takot:
  • Regular na ehersisyo
  • makihalubilo
  • Yoga
  • Pagharap sa stress
  • Kumain ng masustansyang pagkain.
Kung ikaw ay isang taong may megalophobia, huwag mag-alala dahil ang iba't ibang phobia ay malalampasan sa pamamagitan ng therapy at droga. Upang malaman ang higit pa tungkol sa kung paano lampasan ang mga phobia, subukang magtanong sa isang doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon!