Nakarating na ba kayo sa isang detox diet? Ang detox diet ay isang diyeta na inilalapat upang alisin ang mga lason sa katawan. Isang uri ng detox diet na malawakang ginagamit ay ang pag-inom ng detox juice. Ang detox na may juice ay pinaniniwalaang makakatulong sa pag-alis ng mga lason sa katawan na ginagawa itong mas malusog. Maging ang diyeta na ito ay hinuhulaan din na makakapagpapayat ng mabilis.
Ano ang detox juice?
Ang juice detox ay isang uri ng diyeta na nagsasangkot lamang ng pagkonsumo ng mga juice mula sa mga gulay at prutas bilang pagsisikap na ma-detoxify ang katawan at mawalan ng timbang. Mayroong maraming iba't ibang uri ng juice sa diyeta na ito. Ang ilan ay gumagamit ng mga homemade juice, isang pinaghalong sariwang prutas at gulay na minasa sa isang blender. Habang ang iba ay binibili ito sa isang tindahan ng supply ng detox juice. Kung ikaw ay interesado sa isang juice detox diet, mayroong ilang mga rekomendasyon sa juice batay sa pananaliksik sa Scientific Reports na maaari mong subukan:- Mga mansanas, pipino, kintsay, romaine lettuce, spinach, kale at perehil
- Apple, lemon, luya at beet
- Mansanas, pinya, lemon, mint
- Sinala na tubig, lemon, almendras, petsa, asin sa dagat at banilya
Mga potensyal na benepisyo ng detox juice
Hindi lamang nito inaalis ang mga lason sa katawan, ang katas na ito ay pinaniniwalaang nagbibigay ng iba't ibang potensyal na benepisyo, kabilang ang:- Sa pamamagitan ng pagkonsumo lamang ng detox juice, mas malamang na makaranas ka ng pagbaba ng timbang dahil sa mababang calorie na natupok. Kahit na ang mga resulta ay maaaring makuha sa medyo maikling panahon.
- Ang pag-inom ng mga detox juice ay maaaring magbigay ng karagdagang sustansya sa katawan sa gayon ay mapabuti ang pangkalahatang kalusugan. Bukod dito, ang mga prutas at gulay ay mayaman sa mga bitamina at mineral na mabuti para sa katawan.
- Ang detox juice ay mayaman sa mga anti-inflammatory compound na maaaring palakasin ang iyong immune system at sa gayon ay pigilan kang magkasakit. Hindi lamang iyon, ang inumin na ito ay maaari ring maging mas masigla.
- Maaaring makatulong na mapabuti ang panunaw sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga malulusog na enzyme na nagpapagana sa mga bituka nang mas mahusay. Ito ay maaaring panatilihin sa iyo mula sa hindi pagkatunaw ng pagkain.
Detox juice panganib
Gayunpaman, ang mga diyeta na nagsasabing nagde-detoxify ang katawan, kabilang ang mga detox juice, ay hindi pa napatunayang totoo. Bilang karagdagan, mayroong ilang mga panganib na nauugnay sa detox juice, tulad ng:- Ang pag-inom ng sobrang juice ay mapanganib para sa mga taong may sakit sa bato. Ang ilang uri ng juice ay naglalaman ng oxalic acid na maaaring magdulot ng mga bato sa bato at iba pang mga problema sa bato.
- Ang mga detox diet ay karaniwang mababa sa calories. Ang pagbabawas ng calorie intake ay maaari ngang maging sanhi ng pagbaba ng timbang, ngunit ito ay pansamantala at bihirang magtagal.
- Kung kumonsumo ka ng di-pasteurized na juice o hindi naalis ang bacteria, mas malaki ang panganib na magkaroon ka ng sakit. Ito ay totoo lalo na para sa mga bata, matatanda, at mga taong may mahinang immune system.
- Ang detox juice na gumagana bilang isang laxative ay maaaring mawalan ng masyadong maraming nutrients sa dumi ng tao. Ito ay maaaring humantong sa dehydration at electrolyte imbalance.
- Dahil wala kang nakukuha maliban sa detox juice, hindi nakakakuha ng sapat na calories ang iyong katawan. Ito ay nagdudulot sa iyo na makaranas ng mga sintomas na may kaugnayan sa mababang asukal sa dugo, tulad ng pagkahilo, pag-aalis ng tubig, pananakit ng ulo, gutom o pagkahimatay dahil sa kawalan ng sapat na enerhiya.